Stres sa bežne považuje za negatívny a škodlivý faktor, ktorý nielenže ničí dobrý deň, ale môže skrátiť aj jeho životnosť. Ale čo keď je to iba jedna skladačka?
Aj keď nemožno poprieť, že stres po dlhú dobu môže určite spôsobiť duševnú aj fyzickú ujmu, Kirsten Aschbacher z Kalifornskej univerzity v San Franciscu a jej kolegovia vykonali test, aby určili, či by krátkodobé stresové stresy mohli byť skutočne prospešné pre telo.
Vzali testovaciu skupinu stresovaných žien a kontrolnú skupinu nestresovaných žien a požiadali ich, aby pred publikom vystúpili. To, čo Aschbacher zistil po zmeraní hladín hormónov kortizolu v oboch skupinách a biochemických markerov poškodenia vo svojich bunkách, bolo to, že v skupine bez chronického stresu mali tí, ktorí zistili, že prejavuje stredne stresujúci prejav, menšie poškodenie buniek ako tí, ktorí považuje to za stresujúce. Jo Marchant z NewScientist vysvetľuje: „Aj keď chronický stres môže mať knock-on účinky, ktoré poškodzujú bunkové štruktúry, krátkodobé záblesky stresu môžu takéto poškodenie za určitých okolností znížiť a chrániť naše zdravie.“ Inými slovami, ak ste schopní primerane zvládnuť svoje zdravie. stres na každodennej báze, potom príležitostný stres vám môže pomôcť udržať váš chlad pod tlakom a dokonca vás môže vylepšiť v kognitívnych úlohách.
Aj keď je potrebné postarať sa o extrémny alebo chronický stres alebo úzkosť, nebojte sa jazdiť na príležitostnej vlne stresu. Aschbacher vysvetľuje, že je to niečo ako „vzpieranie, pri ktorom si časom budujeme svaly.“ Vybudujte si svoj vlastný sval tým, že ovládnete svoj každodenný stres a pristupujete k občasnej situácii, ktorá vyvoláva úzkosť, skôr ako výzvu ako ako záťaž. V priebehu času by vás to mohlo zvrátiť pred stresom - a dokonca vám môže pomôcť žiť dlhšie.
