Študovali ste každú možnú otázku na rozhovor. Preskúmali ste spoločnosť dozadu a dopredu. Čakali ste a pripravovali ste sa na tento okamih na to, čo sa cíti ako roky, a teraz je to prakticky tu.
Až na to, že ste úzkostlivá troska. Možno je to pár hodín, možno len pár minút, ale bez ohľadu na to, chcete urobiť niečo, aby ste sa vrátili do chladného a zhromaždeného režimu skôr, ako sa to stane.
Dobre, toto čítate, pretože máme 12 vecí, ktoré môžete vyskúšať, aby ste upokojili všetky nervy z rozhovoru - jedna z nich je povinná pracovať.
1. Choďte na prechádzku
Čerstvý vzduch robí každému veľa dobrého. Ak máte telefonický rozhovor, choďte na prechádzku okolo bloku (alebo, ak sa cítite ambiciózni, spustite prepustenie všetkých tých zdravých endorfínov). Ak je to osobne, pred vstupom do budovy trvať päť minút, aby ste kráčali a čistili si hlavu.
2. Precvičte si metódu STOP
Podľa výkonného trénera Chrisa Charyka je to konečný mentálny trik na zvládnutie stresovej situácie. Vyzerá to takto:
- S top to, čo robíte, a zamerajte sa na svoje myšlienky.
- T ake pár hlbokých dychov.
- O, pamätajte, čo sa deje vo vašom tele, emóciách a mysli, a prečo ich cítite.
- P pokračujte s úmyslom začleniť to, čo ste si všimli do svojich činov.
Dôležitosť tejto techniky je spomaliť a byť úmyselný nielen vo veciach, ktoré robíte, ale aj pocity, ktoré necháte prevziať. Pripomína vám, že máte silu vylúčiť svoje obavy, pochybnosti a nervy aj v tých najnáročnejších situáciách.
3. Pripravte sa na najhoršie
Nech je váš najväčší strach, vždy na to existuje odpoveď. Šalát v zuboch? Zabalte do tašky kompaktné zrkadlo a niť (medzi týmito ďalšími náležitosťami, ktoré by ste mali vždy vziať na pohovor). Máte obavy, že nemáte dobrú odpoveď na komplikovanú otázku? Buďte aktívny a naučte sa, ako zakryť svoje skladby, keď neviete odpoveď. Tým, že premýšľate dopredu, môžete si byť skutočne istí, že viete, že aj keď sa stane to najhoršie, ste na to pripravení.
4. Vytvorte Interview Cheat Sheet
Rovnako dôležité ako príprava na najhoršie je obdobie. Čím viac ste sa rozhodli ísť, tým menej sa musíte starať. Začnite teda písať na telefóne poznámku a zapíšte si všetky potrebné informácie - adresu budovy, meno manažéra prijímania do zamestnania, čas, tri hlavné veci, ktoré by ste sa chceli počas rozhovoru stretnúť, vaše otázky, čokoľvek iné, čo si môžete myslieť z. Potom vytiahnite dieťa priamo pred tým, ako vás zavolajú, a budete sa cítiť tak istí, že ste všetko zakryli.
5. Potom niečo naplánujte
Možno sa netešíte na nervózne potenie po dobu dvoch hodín pred úplným cudzincom, ale na čo by ste sa týmto tešili? Dobré jedlo? Masáž? Rande so psom a vašou obľúbenou šou Netflix? Nech už je to čokoľvek, pripravte sa, až budete hotoví, keď budete hotoví - máte teda niečo úžasné, na čo sa môžete tešiť a namiesto toho, aby ste sa na ne sústredili.
6. Jedzte dobré raňajky (alebo obed)
Veľký rozhovor sa začína skvelým jedlom. Pre niektorých to znamená ísť zdravou cestou, niečo plné antioxidantov podporujúcich energiu. Pre ostatných by to mohlo byť oddávanie sa vašim obľúbeným pohodlným jedlám. Neexistuje žiadna správna odpoveď - spravte to správne pre vás (a pripravte si jedlo - nikto nemôže dať solídne odpovede na rozhovor, keď ich žalúdok reptá).
LEPŠIE LEPŠIE O ROZHOVORI TERAZ?
Skvelé! Teraz choďte von a nájdite nejaké pracovné príležitosti.
10 000+ možností práve týmto spôsobom
7. Dajte si Pep Talk
Nie je šialené hovoriť so sebou - je to šikovné (a vedecky dokázané, že pomáha motivovať). Povedzte si všetky veci, ktoré potrebujete počuť: Ste inteligentní, máte kvalifikáciu na túto úlohu, zabijete ju. Vyslov to nahlas (to ho robí naozaj lepkavým) a povedz to s dôverou. Len sa uistite, že nájdete pokojné miesto na to.
8. Zavolajte (povznášajúceho) priateľa
Nič nie je lepšie ako podpora starostlivého, pozitívneho priateľa alebo člena rodiny. Mnohokrát som vytočil svoju matku pred veľkou stresujúcou udalosťou, a to robí rozdiel (a nehanbím sa, že to stále robím ako dospelý). V podstate, ak si nemôžete dať pep hovor, ktorý potrebujete, nech to urobí niekto iný.
9. Počúvajte hudbu
Alebo, čokoľvek iného vás napumpuje (podcast, reč vášho modla). Týmto spôsobom môžete naplniť hlavu skôr energiou a vzrušením než negatívnymi myšlienkami.
10. Úsmev
Nie je to žiadne tajné usmievanie, vďaka čomu sa cítite istejšie, aj keď to sfalšujete, takže aká je škoda pri jeho vyskúšaní?
Odpoveď viem: žiadna. A ešte lepšie, ak ho držíte dosť dlho, urobíte z neho manažéra náboru ako vy.
11. Použite svoj stres ako adrenalín
Nervozita a adrenalín sú vo veľkej miere korelované - preto štúdie ukazujú, že nahromadenie namiesto upokojenia (povesť „Som nadšený“ namiesto „som pokojný“) pred verejným prejavom prináša lepšie výsledky.
Takže ak sa trasiete a vaša krv prúdi - dobre. Choďte s tým. Ako spisovateľ a konzultant Museu Mark Slack hovorí: „Premenou nervovej energie na vzrušenú energiu sa môžete stále cítiť zosilnený - len spôsobom, ktorý vám pomôže vykonávať lepšie výsledky namiesto toho, aby vám bránil.“
12. Pamätajte, že je to len rozhovor
Nakoniec si pripomeňte, že nevyskočíte z lietadla alebo sa nestaráte o žraloka. Čelíte jednému, možno dvom ľuďom a bavíte sa o svojej kariére. Spisovateľ múzea Richard Moy vo svojom článku „Ako si udržať pohodlie, keď robíte rozhovor so spoločnosťou snov“, uviedol úplne dokonale: „Pokiaľ chcete pre nich pracovať, tiež naozaj dúfajú, že ste ten pravý. "
Nie všetky tlaky sú na vás. Pamätajte, že to nie sú len to, že vás budú grilovať - máte otázky, na ktoré musíte odpovedať, a pravdepodobne sú tiež nervózni, aby urobili dobrý dojem.
Teraz choďte tam a vykopnite zadok. A ak nájdete trik, ktorý pre vás robí zázraky, dajte mi vedieť na Twitteri!
