Byť nadšený z práce je fantastický.
Cítite sa nadšení, že sa ponáhľate do kancelárie, prebublávate nápadmi a chcete ísť ďalej, aby vaši zamestnávatelia (alebo vaša spoločnosť) boli úspešní? Totálne úžasný.
Existuje však úzka hranica medzi „divoko vášnivým“ a úplným workoholikom.
Nakoniec, všetko sa týka jednej otázky:
Čo zvyšuje vašu túžbu pracovať, pracovať a pracovať ešte viac?
Ak ste poháňaní vzrušením, zanietením, nadšením a trochou zdravého znepokojenia (ako je potreba platiť účty alebo študentské pôžičky) - to je všetko úžasné.
Ale ak ste poháňaní pocitom prázdnoty, túžbou po stálom potvrdení alebo ochromením strachu? To je menej.
Nie ste si celkom istí? Tu je sedem otázok, ktoré vám pomôžu čestne sa pozrieť na to, prečo tak tvrdo pracujete - a uvidíme, či by ste mohli byť workoholikmi.
1. Pracujem dlhé hodiny, pretože sa obávam, že ak to neurobím, nedosiahnem svoje ciele - a potom si ľudia myslia, že som neúspech?
Tieto obavy zvyčajne naznačujú, že práca sa stala spôsobom, ako získať súhlas a potvrdenie iných.
V tejto situácii sa práca stáva ako návyková droga, ktorá sa používa na potvrdenie vašej hodnoty a vlastnej hodnoty. („Keď dosiahnem X, potom sa budem cítiť dobre o sebe.“) Bohužiaľ, rovnako ako každá návyková droga, vždy naháňate svoj ďalší zásah - a nikdy nie ste úplne spokojní s čímkoľvek, čo robíte, bez ohľadu na to, koľko alebo ako tvrdo pracujete. Žiadna zábava.
2. Cítim úzkosť alebo nevoľnosť, keď nepracujem?
Práca je veľká časť vášho života a tiež veľká časť vašej identity. Ale keď sa z práce stane celá vaša identita - to je problém.
Ak sa necítite „správne“, pokiaľ nie ste zakorenení v projekte, mohlo by to znamenať, že váš vzťah k práci je trochu mimo.
Rozmýšľajte o tom takto: Ak ste povedali priateľovi: „Len sa necítim dobre, pokiaľ nebudem tráviť čas so svojím priateľom! Ak sme od seba, aj na hodinu, cítim sa veľmi znepokojený. Musím sa len prihlásiť … “
Vaša priateľka by pravdepodobne povedala: „Hm, to znie ako úplne nezdravý vzťah.“ A mala by pravdu!
3. Beriem so sebou prácu na dovolenku? Stále sa prihlasujem, pretože sa bojím, že mi bude chýbať niečo dôležité?
Nevidím nič zlé na tom, že si raz a na dovolenke overím svoj e-mail.
Ale ak ste typ človeka, ktorý je na vašu obrazovku prilepený, chýba vám nádherný tropický západ slnka, ktorý sa deje priamo pred vašimi očami, alebo ignorujete svojich priateľov a rodinu v prospech „iba jedného e-mailu“ - to je červená vlajka,
Ak sa bojíte „niečoho dôležitého“, keď ste preč, je to ďalší znak toho, že váš vzťah k práci si vyžaduje lásku. Koniec koncov: Kto chce žiť a pracovať v neustálom strachu?
4. Rozmýšľam o práci, aj keď nepracujem - pretože sa obávam, že ak tak neurobím, potom sa s vami nebude zaobchádzať správne a všetko sa rozpadne?
Je to jedna vec, ako získať vynikajúci nápad, pretože náhodou premýšľate o práci, zatiaľ čo vy beháte alebo sa sprchujete.
Jedna vec je premýšľať o práci, keď idete domov, pretože ste tak nadšení posledným projektom.
Ale je to ďalšia vec, ktorá úzkostlivo prehltne vašu prácu, pretože sa obávate, že veci sa za vašej neprítomnosti zmätia. To je signál, že vaša práca je poháňaná strachom, nie radosťou.
5. Pracujem, aj keď som chorý? Som vystrašený, že si môžem vziať voľno, pretože sa dostanem pozadu - alebo preto, že si ľudia myslia, že sa uvoľňujem?
Príliš veľa ľudí chodí do práce, keď sú chorí, a bolí to viac ako len vaše zdravie.
Opäť platí, že otázka sa týka vašej motivácie - čo vás vedie k tomu, aby ste šli do kancelárie, zabalili do super-veľkej škatule Kleenex?
Pracujete preto, že existuje projekt „break-break“, ktorý musíte urobiť, a nechcete svojich kolegov prepúšťať - alebo pracujete len preto, že potrebujete ich súhlas, alebo sa bojíte toho, čo by sa mohlo stať. ak ste (lapať po dychu!) odpojením, aby ste sa dostali dobre?
6. Poskytujem sa kolegom po celý čas mimo pracovnej doby? Uchovávam si telefón a ďalšie pomôcky so sebou nepretržite?
Ako John De Graaf v tomto článku o trhu uvádza : „Sme ako mobilné telefóny a iPady - musíme sa pravidelne nabíjať.“
Ďalej poznamenáva: „Ženy, ktoré si nechodia na pravidelnú dovolenku, sú vystavené depresii dvakrát až osemkrát častejšie a majú o 50 percent vyššiu šancu na srdcové choroby.“
Inými slovami, odpojenie a čas potrebný na nabíjanie nie sú voliteľné - je to nevyhnutné. Ak sa odmietate venovať voľnému času, je to potenciálne deštruktívne.
7. Mám ťažkosti s delegovaním, pretože sa obávam, že nikto nemôže splniť moje normy - takže vždy skončím viac ako len s dielom?
Workoholici sa často považujú za nevyhnutných a majú nereálne očakávania od seba a od tých, s ktorými pracujú. Skusujú viac, ako dokážu žuť a žiť v neustálom stave pozadu.
Primárnou červenou vlajkou, ktorú si treba dať pozor, je opäť strach. Koniec koncov, strach z toho, že to nebude potrebné. Strach z vnímania ako slabý alebo lenivý. Strach z neprijatia potvrdenia, ktoré tak zúfalo túžite. Strach, že som sám, so svojimi myšlienkami!
Ak ste motivovaní takýmito obavami, je to znamenie, že váš vzťah k práci vyžaduje nejakú TLC.
Ako môžu workoholici prerušiť cyklus?
Všetko to začína spochybňovaním niektorých obáv, ktoré vás vedú k práci na kostiach.
A znova chcem objasniť:
Existuje rozdiel medzi zdravými obavami (myslím: „Nechcem byť prepustený, pretože musím nakŕmiť svoju rodinu“) v porovnaní so nezdravým strachom (napríklad: „Ak nebudem pracovať nadčas, každý víkend, a to bez toho, aby som musel niečo naviac zaplatiť - všetci si budú myslieť, že som lenivý a zbytočný! “)
Zbavte sa svojich obáv, choďte ďalej, tak nepríjemné, ako to môže byť.
Potom sa na seba pozrite do zrkadla a nahlas vyslovte:
Vytváranie zdravého a vyváženého vzťahu s prácou môže mať nejakú prácu.
Ale je to absolútne možné.
A podobne ako staré klišé: Uznanie, že by ste mohli mať problém, je vždy prvým krokom.
Považujete sa za workoholik? Ako sa dostanete späť do rovnováhy, keď cítite nutkanie pracovať, pracovať a pracovať?
