Vážení emocionálne investovaní,
Som v pokušení sa vás opýtať, čo je zlé na tom, že ste emocionálne investovali do svojej práce, ale váham, pretože vo vašom liste zostáva veľa dôležitých otázok nezodpovedaných.
Napríklad, ako je ovplyvnená vaša nálada a vaše šťastie, keď veci nefungujú dobre v práci? Aká nešťastná si? Izolujete sa, ste posadnutí alebo máte problémy so spánkom? Ste neschopní sústrediť sa na svoju vlastnú prácu alebo život mimo svojej práce? Ak áno, môže byť užitočná komunikácia s terapeutom. Existuje tiež šanca, že sa osobitne zameriavate na prácu ako zdroj svojho nešťastia, keď by to mohlo prameniť z niečoho iného? Šťastie by nemalo a nemôže pochádzať iba z vašej práce. A ak by sa tak stalo, povedal by som, že sa vynaložím veľké úsilie na nájdenie iných aktivít alebo vzťahov ako pracovných.
Ďalej, bez toho, aby ste si plne uvedomili vašu situáciu, je ťažké zvážiť, či váš šéf a váš tím robia „zlé rozhodnutia, ktoré spoločnosti poškodia“. Poviem však, že si myslím, že by sme sa mali vždy snažiť založiť svoje názory na pozorovateľný dôkaz. Buďte k tomu skutočne úprimní: Aký dôkaz máte, že váš šéf a tím robia nesprávne rozhodnutia? Už ste ich videli, ako sa prijímajú rozhodnutia, ktoré majú nepriaznivý vplyv na spoločnosť? Je to vzor? Ak áno, zaujímalo by ma, prečo ich ich šéfovia držia ďalej. Zaujímalo by ma tiež, prečo sa nehovoríte, ak sa tieto rozhodnutia prijímajú v skupinovom prostredí tímu.
Tu je cvičenie, ktoré si môžete vyskúšať: Za pár mesiacov si zapíšte každé rozhodnutie, ktoré vaši kolegovia a šéfovia urobia, aby ste boli spolu s tým, čo by ste urobili, do práce a potom zaznamenajte výsledky, keď sa splnia.
Pozrite sa, čo z tohto vyšetrovania vyplynie. Dokážete dokázať presvedčivé dôkazy o tom, že niekto alebo jeden konkrétny tím riadi veci mimo kurzu? Dúfajme, že toto cvičenie vám dá jednu z dvoch vecí: perspektíva, ktorá zdôrazňuje možnosť, že niečo robia hneď po všetkom, alebo fakty, ktoré potom môžete priniesť svojmu manažérovi. Chcel by som vás však upozorniť, že ak uvediete situáciu svojmu manažérovi, nezabudnite ho prezentovať opatrne a s rešpektom. Nemyslím si, že by bolo užitočné povedať svojmu manažérovi, že by ste sa v minulosti rozhodli lepšie. Skôr by som povedal, že by ste mali zaregistrovať svoje obavy týkajúce sa smerovania predtým, ako bude známy výsledok. Výsledky vyšetrovania vám však budú prospešné.
Teraz, bez ohľadu na to, čo nájdete, je tu skutočnosť, že mám veľa dôkazov na podporu: V tomto svete sa vyskytujú niektoré veci, ktoré sú mimo našu osobnú kontrolu. S tým sa musia vyrovnať aj vedúci pracovníci a podnikatelia na najvyššej úrovni. Zapamätajte si to, a keď sa veci zhoršia, zvážte, či sa nemusíte zbytočne obávať o veci, ktoré nemôžete ovládať.
V tom môžu byť užitočné techniky všímavosti, meditácie alebo iné upokojujúce činnosti. Navrhujem tiež vyskúšať si denník nálady, ktorý mnohým ľuďom pomôže identifikovať a objasniť ich pocity a tiež zvládnuť ich správanie v reakcii na tieto pocity.
Najprv sa rozhodnite, ktoré pocity chcete zaznamenať, povedzme šťastie, hnev, frustráciu, úzkosť. Poznamenajte si, keď máte pocit vysokej emócie. Zistite, ktorú emóciu cítite, ohodnoťte jej intenzitu a zaznamenajte odpovede na nasledujúce otázky:
Robiť to usilovne po dobu dvoch týždňov vám môže pomôcť začať pochopiť, aké konkrétne akcie, správanie alebo situácie vyvolávajú vašu frustráciu. Ďalšou kľúčovou otázkou, ktorá vám pomôže odpovedať, je to, či vaša obvyklá reakcia na frustráciu bolí alebo vám pomôže. Ak sa hneváte alebo ste naštvaní a chcete to vziať na kolegov, priateľov alebo iných významných ľudí, odporúčam vám nájsť spôsoby, ako to zmeniť, napríklad pomocou techník riadenia hnevu.
Nakoniec vám navrhujem vyskúšať jedno alebo dve cvičenia pozitivity každý deň na mesiac, napríklad:
Myslím si, že tieto cvičenia vám môžu pomôcť sústrediť sa na zlepšenie vášho života mimo práce, čo by potom mohlo zlepšiť vaše celkové šťastie.
Všetko najlepšie pre teba v tvojej kariére a tvojom živote a ďakujem za písanie,
fran
