Môj blízky priateľ trpí záchvaty paniky. Aj keď všeobecne vie, ako ich udržať na uzde, sú niekedy nepredvídateľné. Pred nedávnou pracovnou cestou, keď prežíval mimoriadne ťažký čas v živote, čo ešte viac zhoršilo úzkosť, sa začal báť, že sa dostane do lietadla (napriek tomu s COO svojej spoločnosti). Povzbudil som ho, aby bol úprimný so svojím šéfom as jeho spoločníkom na cestách. Z mojej strany si to vyžadovalo trochu šokovania, ale nakoniec si môj priateľ uvedomil, že musí byť so svojím manažérom priamo úprimný a musí riskovať niečo oveľa horšie.
Toto ma však prinútilo premýšľať. Iste, bolo pre mňa dosť ľahké dať mu pokyn, aby odhalil túto nesmierne osobnú časť seba, ale ja som nebol tým, kto musel týmto ľuďom čeliť každý deň v práci. Akonáhle pripustíte, že zápasíte s úzkosťou, depresiou, ADHD alebo bipolárnou poruchou, len si na seba kladiete šarlatový list? Ste pripravení na neúspešné čítanie vo forme nezískania veľkého projektu alebo propagácie? Diskriminácia z dôvodu akéhokoľvek druhu problému duševného zdravia je samozrejme nezákonná (viac o tejto téme nižšie), to však neznamená, že vaše obavy týkajúce sa otvorenia sa o nich nie sú platné.
Veril som, že Muse Coach a licenčný sociálny pracovník, Melody Wilding, vedia oveľa viac ako ja, ako postupovať, aj keď si nemyslím, že rada, ktorú som poskytol svojmu priateľovi v čase jeho núdze, bola nesprávna. Jeho let bol odložený o celý deň, čo mu poskytlo viac času na prípravu na odlet (v skutočnosti čas, ktorý navštevoval psychiatra). Uviedol, že jeho COO bol rád, že bol úprimný, a vysvetlil, že pozná úzkostnú poruchu a má člena rodiny, ktorý čelí podobnej výzve. Výlet skončil bez návesu; Keby sa však vyskytli nejaké problémy, aspoň by COO nebol šokovaný.
Pochopte, kde ste
Existuje niečo o pripravenosti, ktoré často zvyšuje úroveň bezpečnosti vecí. A predsa som sa spýtal Wildingovej, v akom okamihu odhalíte tieto informácie svojmu šéfovi? Počas rozhovoru? Akonáhle máte pracovnú ponuku? Keď som mal podozrenie, Wilding mi hovorí, že neexistuje „jediná„ správna “odpoveď.“ To, čo sa rozhodnete urobiť, sa líši „v závislosti od individuálnych podmienok, príznakov a úrovne pohodlia okrem dynamiky a kultúry pracoviska. "
Je pochopiteľné, že keďže problémy duševného zdravia sú také chúlostivé, „zverejnenie je veľmi osobné rozhodnutie, “ vysvetľuje Wilding. Ak ste v poriadku a vaša práca netrpí, možno nebudete cítiť príjemné veľké oznámenie, ktoré v podstate odhalí vašu zdravotnú anamnézu.
Ak však stav vášho duševného zdravia začína zasahovať do vašej práce a do vašej schopnosti dobre robiť svoju prácu, Wilding hovorí, že budete chcieť hovoriť so svojím šéfom, „najmä ak potrebujete ubytovanie alebo budú potrebovať voľno. “Ak jednoducho požiadate o voľno z dôvodu osobného problému alebo stavu núdze, vedzte, že vás možno požiadajú o povahu vášho stavu, do tohto momentu budete pravdepodobne musieť zverejniť viac informácie, aj keď to neznamená, že musíte nikomu prečítať lekársku tabuľku.
Nájdite vhodný čas
Ak je váš vzťah s vaším šéfom dobrý, ak komunikujete často a ak mu dôverujete, zdieľanie niektorých podrobností o vašej situácii bude pravdepodobne oveľa jednoduchšie, ako keby kultúra pracoviska bola náročná, tuhá, ak je to všetko práca a žiadna hra, nikdy nie. To je, keď skriptovanie toho, čo chcete povedať, a keď ste pripravení so zoznamom vecí, na ktorých ste vynikajúci, sa vám môže hodiť navyše. Ak máte vy a váš šéf zlú komunikáciu, mali by ste najskôr zvážiť návštevu oddelenia ľudských zdrojov. Títo ľudia sú často lepšie vzdelaní a vybavení na pomoc v týchto zložitých oblastiach.
Zatiaľ čo väčšina ľudí sa pravdepodobne nebude rozhodovať zverejňovať žiadne podrobnosti počas procesu prijímania do zamestnania, ak je váš problém taký, ktorý sa snažíte udržať pod kontrolou, počkáte, kým nedostanete ponuku a podpíšete sa na bodkovanej čiare, po ktorej začnete pracovať a spadnete lopta na hlavnú úlohu výlučne kvôli vášmu stavu, pravdepodobne nie je vaša najlepšia stávka. Namiesto toho, Wilding hovorí, „možno budete musieť byť vpredu a odhaliť to počas procesu rozhovoru.“ Budete to chcieť zarobiť a dať do kontextu, takže to nie je to, čo si o vás anketár pamätá. Ak ste súčasťou podpornej skupiny, môže byť dobré hovoriť s ostatnými o tom, ako sa dostali k tejto citlivej situácii.
Mnohí z nás sa cítili príliš unavení, prepracovaní a vyčerpaní. Môžete dokonca poznať syndróm vyhorenia. Možno ste okamžite vzali osobný deň alebo odoslali žiadosť o dovolenku. Možno ste sa obrátili na svojho šéfa o svojej pracovnej záťaži alebo si vymysleli spôsob, ako konečne začať delegovať niektoré zo svojich úloh. Čokoľvek ste sa cítili počas tejto bláznivej a rušnej pracovnej doby, sa nedá porovnať so závažnou depresívnou epizódou. A ak vám bola diagnostikovaná depresia, pár dní voľna z práce vás pravdepodobne nebude bičovať späť do formy.
Mali by ste sa porozprávať so svojím lekárom alebo s dôveryhodným lekárom, ale mali by ste si tiež naplánovať rozhovor so svojím nadriadeným. Wilding však hovorí, že ak ste „v depresívnej epizóde, napríklad by bolo najlepšie počkať, kým nebudete na lepšom mieste, aby ste mali energiu a mohli sa primerane priniesť, aby ste mali to najlepšie rozhovor so zamestnávateľom. ““
Zachovajte si svoje súkromie
Bez ohľadu na konverzáciu, ktorú máte so svojím šéfom, stačí odhaliť toľko, koľko vám vyhovuje. S bipolárnou poruchou nemusíte zdĺhavo vysvetľovať históriu svojej rodiny, ani nemusíte podrobovať všetky svoje záchvaty paniky. Napríklad, ak máte ADHD, ale toto nie je niečo, čo by ste chceli uviesť ako taký, mali by ste zvážiť to, aby ste svojmu nadriadenému povedali, že „máte problémy s koncentráciou, ktoré ovplyvňujú vašu schopnosť pracovať, “ hovorí Wilding. Je tiež vhodné odhaliť, že máte zdravotný problém alebo stav bez toho, aby ste skutočne uviedli svoju diagnózu podľa mena, spracuje Wilding.
Aj keď sa môžete cítiť v rozpakoch kvôli problémom s duševným zdravím, aký určite bol môj priateľ, ste ďaleko od seba. Wilding verí, že ako kultúra sa (pomaly) blížime k väčšej akceptácii týchto otázok. Vedieme viac rozhovorov a chápeme, že otvorený dialóg o duševnom zdraví a pohode sa môže uzdraviť sám o sebe.
Jedným zo spôsobov, ako sa so svojím zamestnávateľom porozprávať o svojej situácii, môže byť „prerobiť túto situáciu ako príležitosť“, navrhuje Wilding. Robíte to tak, že pravidelne zdieľate svoje silné stránky, spolupracujete so svojím tímom na vytvorení „optimálnej pracovnej situácie“ a ak je všetko v poriadku, čo najproduktívnejší. A samozrejme, ak ešte nie ste, mali by ste pracovať s licencovaným odborníkom na duševné zdravie. Táto osoba je vyškolená, aby vám pomohla rozvíjať zručnosti pri zvládaní záťaže, spracovať vaše starosti a obavy, vysvetľuje Wilding. Môže vám dokonca ponúknuť hranie rolí s vami, aby ste si boli istí a pripravení skôr, ako si sadnete na šéfa, aby ste mu povedali, čo sa deje a čo môže predvídať na základe toho, čo zdieľate.
Poznať zákon
Predovšetkým, tak nepríjemné, ako sa môže diskusia cítiť, choďte do toho s vedomím, že ste chránení. Zákon o Američanoch so zdravotným postihnutím, ktorého by malo byť vaše oddelenie ľudských zdrojov oboznámení, „zakazuje diskrimináciu osôb so zdravotným postihnutím v zamestnaní …“ Zákon ďalej stanovuje, že „Každý, o ktorom je známe, že má v minulosti duševné poruchy, môže byť považovaný za postihnutého.“
To znamená, že máte práva a nemali by ste sa obávať, že váš zamestnávateľ bude konať proti vám jednoducho preto, že sa otvárate o tom, čo sa deje. Pretože zákon umožňuje, aby boli kvalifikovaní ľudia ubytovaní v primeranom rozsahu, Wilding poukazuje na to, že v závislosti od povahy postihnutia môže mať osoba nárok na ubytovanie, ako je flexibilný rozvrh alebo práca z domácich privilégií. “Lepšie ako predpokladať pár osobných dní vás dostane tam, kde musíte byť, mali by ste zvážiť rozhovor so svojím šéfom o flexibilných hodinách alebo vzdialenom pracovnom rozvrhu, ktorý nie je stanovený vopred, ale skôr sa rozhodne, keď ho najviac potrebujete.
Ak sa rozhodnete tieto informácie zverejniť, informácie, ktoré odhalíte, zostanú dôverné. Keďže celkové problémy v oblasti pohody a duševného zdravia nie sú také skryté, aké boli kedysi, každá spoločnosť má v skutočnosti zdroje, pre ktoré môžete vyhľadať služby zdravotnej starostlivosti týkajúce sa správania, ak ste už niekoho už nevideli. Aj keď viem, že je ľahšie povedať, ako urobiť, skutočne by ste sa nemali hanbiť za svoje problémy s duševným zdravím alebo by ste im nemali brániť v tom, aby ste šli po práci, ktorú chcete, alebo po kariére, ktorú si zaslúžite.
