Pracoval som šialene, dlhé hodiny - hovoríme 16-hodinové dni. Je pre mňa ťažké uveriť, že už je to dávno, ale je to pravda. Aj keď by som sa nevracal späť do tých dní, keď som žil v kancelárii, neľutujem ich, pretože som sa naučil nejaké cenné ponaučenia a vybral som niekoľko rutín, ktoré stále používam dnes.
Takže bez ďalších okolkov, takto som prežil toto obdobie bez šialenstva.
Hanger som sa za každú cenu vyhýbal
Hneď prídem a poviem to: Keď som nejedol niekoľko hodín, som hrozná osoba, ktorá je tu. Môj sklon byť netrpezlivý sa dostal na úroveň, kde odpoviem na každú otázku prísnou jednoslovnou odpoveďou, ktorá bude sprevádzaná oslnením. Pretože viem, že práca okolo nepríjemných ľudí môže zničiť celú kanceláriu, rýchlo som sa dozvedela, že musím podniknúť kroky na potlačenie hladu.
Ak zistíte, že sa vám kráti, keď váš žalúdok vrčí, alebo ste v pokušení len si ľahnúť a na chvíľu zabudnúť na prácu, potom mi verte, potrebujete nasledujúce riešenia.
pripraviť
Crockpot sa rýchlo stal mojim najlepším priateľom na obedy a na teplú večeru, keď som prišiel domov dlho po zotmení. Cez víkend som umiestnil hovädzie mäso, paradajky, cibuľu a dochucovacie prísady pre môj obľúbený guláš. To mi umožnilo hodiť všetko do môjho pomalého sporáka cez noc a zobudiť sa na obed, ktorý sa musel zbaliť.
Nemusíte však vlastniť crockpot, aby ste si boli istí, že počas pracovného dňa sa postarajú o vaše obedové potreby. Ako viete, online môžete nájsť veľa úžasných nápadov (napríklad 52 receptov pre začiatočníkov).
Stash
Pretože som bol často očakávaný pri stole pred 9:00, urobil som raňajky v kancelárii a nechal som počítač naštartovať. Držal som to jednoduché: ovsené vločky a čaj na raňajky. Mal som zásuvku na skrinky na spisy venovanú svojim zásobám: čaj, škoricu, med, ovsené vločky, jednu misku a súpravu strieborného tovaru, mydlo na jedlo a špongiu a malý ohrievač vody. V kufri môjho auta som si tiež držal polievky polievky pre prípad, že by sme mali večerné stretnutie na poslednú chvíľu a získal som nešťastnú prezývku: „Polievka kufra“.
Aj keď sa nemusíte stať verziou „Trunk Soup“ vo vašej kancelárii, môžete si niekde nechať malú svačinu občerstvenia, takže sa nemusíte uchýliť k predajnému automatu budovy.
Plánoval som mierové ráno (a noci)
Po niekoľkých nešťastných udalostiach, pri ktorých som sa musel otočiť, aby som chytil nevyhnutnú položku (identifikačný preukaz, lieky, peňaženku a poháre), ktorú som nechal doma uprostred rannej grogginess, som prišiel na to, že pár minút navyše Vďaka tomu, že som všetko vopred stanovil, môj život bol oveľa ľahší. Iste, bol som často bolestne vyčerpaný a radšej by som si potápal nos do postele, ale z dlhodobého hľadiska by to znamenalo rozdiel, že by som s ničím neobchodoval - dobre, s výnimkou možno kratších pracovných dní.
pripraviť
Namiesto žehlenia blúzky na poslednú chvíľu, jednou nohou von z dverí a očami zúrivo pozerajúcimi na hodiny, som sa dozvedel, že som si včera večer vytiahol šaty a dvakrát som skontroloval škvrny, škvrny alebo vrásky. Zvykol som si pripravovať celý môj odev, priamo na spodné prádlo a topánky. Položil som všetko na stoličku v mojej spálni, kde na mňa čakalo v skorých ranných hodinách, keď som stále trel spánok z očí. Moje kľúče, odznak a ďalšie základné veci, ktoré som nechal pri telefóne, bez ktorých som nikdy neopustil dom.
Čokoľvek môžete urobiť, aby ste si uľahčili svoje rána, hovorím to.
Stash
Po poludňovej katastrofe s gulášom som sa naučil mať v koši alebo zásuvke na stôl ďalšiu košeľu a odstraňovač škvŕn. Možno by ste boli menej chaotický ako ja (v takom prípade si prosím všimnite moju žiarlivosť), ale pravdepodobne existujú stále veci (náhradná sada kľúčov, okuliare na čítanie, zubná kefka a zubná pasta), ktoré môžete pohodlnejšie skrývať v kancelárii. a pripravené v prípade nepredvídanej udalosti (napríklad pečený cesnakový homos!).
Urobil som si čas na svoje zdravie
Radšej pracujem ráno a ja to vnímam ako povinnú súčasť svojej práce.
Napriek mojim dlhým dňom s nezreteľným začiatkom som sa naučil uprednostňovať cvičenie. Moja produktivita na tom doslova závisela. Vedel som, že sa mi podarí aspoň 10 minút cvičenia denne a päť minút meditácie, ak sa k tomu zaviažu.
pripraviť
Podobne ako som si pripravil svoje pracovné oblečenie, nechal som všetko, čo som potreboval na cvičenie, ľahko prístupné hneď vedľa mojej postele. Keby to bolo vonkajšie cvičenie, ktoré som plánoval, konzultoval som s aplikáciou počasie, aby som sa ubezpečil, že môžem vykonávať svoju rutinu podľa plánu.
Ak sa vám páči cvičenie vo vnútri vášho domova, čo robím (najmä v chladnejších mesiacoch), nacvičte si svoj televízor alebo laptop kanálom YouTube, DVD alebo odkazom na súbor a vyskúšajte si zvuk. Uľahčite si to, že všetko, čo musíte urobiť, je stlačiť hru, aby ste si zapotili pot - a váš deň začal správne.
Stash
Ak sa do ranného tréningu naozaj nezmestíte, môžete skúsiť zvýšiť srdcovú frekvenciu počas dňa v 20 alebo 30 minútových oknách. Ponechajte pod odevom nejaké telocvičňové oblečenie (a jogu, ak je to vaša vec). Možno je v dochádzkové vzdialenosti telocvičňa, ku ktorej sa môžete dostať počas prestávky na obed.
Alebo sa len s týmto schodiskom dobre zoznámite. Napokon, premýšľajte o udržiavaní váh po ruke, je ťažšie urobiť ospravedlnenie, aby ste sa držali rutiny, ak je všetko na dosah ruky.
Bez ohľadu na to, či v práci strávite osem alebo 16 hodín, urobiť si pohodlie, keď ste tam, je obrovský rozdiel. Aj keď môžete počuť niekoľko chichotov alebo komentárov od spolupracovníkov o vašich klietkach s potravinami a oblečením, pamätajte, je to vaša zdravá rozumnosť, s ktorou musíte zápasiť. Takže ak to znamená vyzerať trochu zaplnený v práci, ale byť schopný vyhnúť sa roztaveniu, pokračujte v robení toho, čo potrebujete, aby ste sa cez týždeň dostali.
