Aj keď je určite niečo úžasné o sviatočnej sezóne, môže to urobiť aj šialený život. Či už chcete zabaliť semester v škole, pokúsiť sa dokončiť projekt v práci pred koncom roka, alebo zdôrazniť, aký darček si teraz kúpite pre svoju sestru, ktorá má všetko, môže sa zdať nemožné nájsť čas pre seba.
Napriek tomu, že je dôležité mať čas na odpočinok, je to oveľa ľahšie povedať, ako skutočne urobiť, medzi školami, prácou a pochôdzkami. Dokonca ani ten najstarší trik v knihe skutočne rozvrhovania voľného času počas dňa pre mňa nie je vždy vhodný - považujem tento čas za príliš flexibilný a nakoniec do toho zasahujem vecami, ktoré sa cítia dôležitejšie (aj keď, z dlhodobého hľadiska pravdepodobne nie sú).
A tak, keď sa december začína zvyšovať, tu je jeden jednoduchý trik, ktorý som si sám hľadal, bez ohľadu na to, aké rušné veci sú: Namiesto toho, aby ste si sami dávali nejasné sľuby o hľadaní voľného času, naplánujte si veľmi špecifickú činnosť, ktorá vám pomôže si odpočinúť.
Začnite tým, že si nejaký čas premyslite, na čo skutočne chcete urobiť čas. Napríklad sa snažíte zmestiť na nejaké cvičenie, chcete si prečítať niečo každý deň, chcete si odpočinúť pri nejakej televízii na konci noci, alebo chcete viac spánku? Na túto otázku by ste, samozrejme, mohli mať mnoho rôznych odpovedí, ale mám pocit, že prechádzanie myšlienkovým cvičením ma núti identifikovať konkrétne činnosti, ktoré mi skutočne pomáhajú dobíjať batérie a relaxovať.
Potom nájdite čas na vloženie do kalendára. Keď plánujete svoj týždeň, považujte svoje prestoje za niektoré z vašich hlavných úloh, ktoré im dávate, a vyhradzujte im čas rovnakým spôsobom, ako by ste si vyhradili čas na veľké stretnutie alebo projekt, na ktorom musíte pracovať. Namiesto toho, aby ste v stredu večer strávili čas prestojov, napíšte „dohnajte moje obľúbené blogy šálkou kávy“ alebo „pite perličkový kúpeľ“.
Zistil som, že vďaka tomu, že sa mi „čas venuje“ trochu viac, je ľahšie sa za to zodpovedať; Je ťažké si všimnúť, že keď si nejaký čas oddýchnete, je to celkom zrejmé, keď neprechádzate knihou, v ktorej ste povedali, že sa chystáte čítať. Na čo sa môžete tešiť, máte konkrétnu činnosť a nebudete sa cítiť, akoby strácate čas.
Rušný rozvrh by nemal byť ospravedlnením toho, že nemusíte tráviť čas vecami, ktoré vám pomôžu odpočívať. Skúste si naplánovať niekoľko konkrétnych aktivít pre seba tento týždeň - a uvidíte, aký rozdiel to môže mať.
(Ach, a ak máte naozaj problémy s nájdením času, vyskúšajte metódu experta na produktivitu Alexa Cavoulacosa na sledovanie a plánovanie času - skutočne by ste sa mali pozrieť na to, ako v súčasnosti trávite minúty a hodiny, čo by vám malo pomôcť pri identifikácii vecí, ktoré môžete vymeniť. vytvorte si čas pre seba.)
