Všetci sme mali jeden z tých dní.
Viete, o čom hovorím - prebudíte sa az akéhokoľvek dôvodu je všetko ťažšie, ako musí byť. Rozlievate si kávu, stratíte kľúče, vyrazíte na cestu von z dverí, dostanete nepríjemný text a nenávidíte svoj výstroj hneď, ako sa dostanete do kancelárie. A to všetko predtým, ako zistíte, že vaša doručená pošta preteká, skočte na hovor, na ktorý ste neboli pripravení, a zúčastnite sa schôdzky, ktorá vám neprekáža. Je to oficiálne - dnes je zlý deň a nie je to ani obed.
Ako sa tým cez to dostanete?
Existujú dve hlavné taktiky, ktoré môžete podniknúť - pokúsiť sa otočiť veci tým, že budete pozitívni alebo oddaní. Osobne to rád zmiešam s trochou oboje. Tu je niekoľko nápadov, ktoré vám pomôžu urobiť to isté.
Pozitívne: vrhnite sa do svojej práce
Ak ste frustrovaní a naštvaní v práci, aký lepší spôsob, ako vyriešiť svoje frustrácie, ako tým, že dostanete veľa vecí? Keď si hlavu dáte dole, zapnete túto správu „Nerušiť“ a nasmerujete svoju negatívnu energiu na vyradenie niekoľkých hodín solídnej práce, skutočná práca vám môže pomôcť nielen získať späť zdravý rozum, ale aj dostať sa ďalej.
Samoľúbne: Sledujte videá online
Všetci to robíme teraz a potom, tak prečo si nerobiť prestávku a pozerať si video pri stole, aby ste sa rozveselili? Takmer každý sa môže obrátiť na mačky - to je dané (a štúdie ukazujú, že skutočne zvyšujú produktivitu). Vyskúšajte aj niekoľko ďalších potešiteľov z davu - ľudí, ktorí prekvapia svoje narodeniny, montáže špinavých tancov, klipy z vašich obľúbených filmov alebo film, ktorý sa po rokoch vo voľnej prírode stretne so svojimi trénermi. (Dostáva ma zakaždým!)
Pozitívne: Buďte tu pre niekoho iného
Viem, že to znie trochu Disney Princezná, ale keď nemôžete ovládať všetko vo svojom vlastnom živote, je dobré robiť to, čo môžete, pre niekoho iného. Pokúste sa spolu so svojim spolupracovníkom pripraviť prestávku na kávu, pochváliť cudzinca, poslať svojim starým priateľom rýchly e-mail s informáciou, že o nich premýšľate alebo ešte lepšie, a spýtajte sa niekoho iného, ako sa jeho deň blíži. Podľa mojich skúseností môže aj malé úsilie pomôcť ostatným urobiť dlhú cestu, aby ste sa cítili lepšie o sebe.
Self-zhovievavý: Vyjdite s priateľom
Raz za čas, jediná vec, ktorá vám môže skutočne pomôcť prekonať niečo, je odvetrať. Tak choďte na to. Urobte si sučku so spolupracovníkom alebo priateľom, aby ste si to všetko prebrali z hrude. Ak s vami nie je nikto, s kým by ste sa mali rozprávať, skúste otvoriť e-mail a vyliať svoje srdce starému priateľovi. Šanca je, že sa budete cítiť tak dobre, že ani nebudete musieť stlačiť poslať.
Pozitívne: Choďte von na prechádzku
Niekedy sa nadýchnete - skutočný dych skutočného vzduchu - vám môže skutočne pomôcť sústrediť sa. Opustenie kancelárie, dokonca aj na minútu alebo dve, vám môže pomôcť vyčistiť hlavu a získať nejakú perspektívu. Prejdite za roh a dajte si kávu, sadnite si do auta a zavrite oči, alebo choďte na nádvorie na chvíľu pokoja a pohody.
Zhovievavý: Jedzte syr
Dobre, takže to nemusí byť syr - každé špeciálne ošetrenie vám môže pomôcť rozveseliť. Nie, nemusí to byť „najzdravšie“ správanie, ktoré by kŕmilo vašu bolesť niečoho zhovievavého. Ale hej, si len človek a ak ti nejaký Brie alebo fro-yo pomôže obrátiť deň, potom choď na to.
Ak sa vám veci nedarí, je prirodzené sa dopriať trochu a je úžasné nájsť pozitívne odbytiská pre vaše frustrácie. Ale keď sa skutočne cítite nadol, možno budete musieť použiť obe metódy. Takže udržiavajte rovnováhu. Dajte si tortu (alebo videá zo syrov alebo mačiek alebo šialenstvo) a zjedzte ho - potom si choďte na bežec a zavolajte svojej mame. Niekde v mixe môžete veci len otočiť.
