Druhý deň som prišiel k hrozivej realizácii: Relaxácia sa stala stresujúcou. Celý týždeň sú moje dni plné aktivity. Keď nespím, som v práci. Keď nie som pri stole, stretávam sa. Keď nie som v kancelárii, som v telocvični. Keď nie som v telocvični, reagujem na osobné e-maily, ktoré som ignoroval, keď som bol zaneprázdnený v kancelárii. A keď mám konečne nejaký „voľný“ čas, zvyčajne sa snažím dohnať priateľov a rodinu, či už na telefóne, v meste alebo online.
Takže keď sa konečne rozhodnem, že mám dosť a som pripravený dopriať si trochu času „ja“, myslel by si si, že by som bol viac než šťastný, že to všetko vypnem a sústredím sa na nič absolútne nič za pár hodín., Ale kupodivu to tak nie je. Asi po hodine tohto takzvaného „relaxu“ nastane panika. Čo by som mal teraz robiť? Čo robia všetci ostatní ? Stavím sa, že Alex je zaneprázdnený štúdiom GMAT, Carrie pripravuje svoj už naplnený životopis dobrovoľníckou prácou a Joe je na nejakej vysokoprofilovej párty v elegantnom centre bare, o ktorom ešte nikto nepočul! A tu nerobím nič.
Neurotická? Nepatrne. Nezvyčajné? Nie naozaj.
Prostredníctvom školských aplikácií, žiadostí o zamestnanie a obnovenia povzbudenia mnohí z nás strávili väčšinu našej mládeže zameraním sa na to, čo musíme dosiahnuť, aby sme sa dostali k „nasledujúcemu kroku“. Napriek nášmu úsiliu sa však obávame, že nebudeme schopní dosiahnutie cieľov, ktoré sme si sami stanovili, sa javí ako všadeprítomné. Neustále príde kvalifikovaných a informovaných ľudí na pracovnú silu s menším počtom príležitostí. Takže pracujeme tvrdšie. Naša generácia bola obviňovaná z toho, že sa veľa sťažuje, ale naozaj, kto z nás môže viniť? Sme vyčerpaní!
Aj keď určite nemám odpoveď na tieto problémy (z ktorých mnohé si uvedomujem, číhajú vo svojom vlastnom podvedomí), viem, že mnohí z nás tam vonku dokážu obstáť a dýchať zakaždým. Takže tu je niekoľko spôsobov, ako som sa naučil „pustiť“.
1. Choďte na prechádzku
Dostať sa z cesty je to najlepšie z oboch svetov. Môžete povedať svojej mysli, že technicky niečo robíte (cvičenie s nízkym dopadom! Čerstvý vzduch! Inšpirácia!), Ale v skutočnosti sa musíte na pár dní oddýchnuť a nechať svoju myseľ blúdiť. Nechať sa byť sám a pohybovať sa - a nemyslím tým, že si na bežiacom páse vyberiete kardio režim - vám môže poskytnúť trochu potrebný čas na odstránenie stresu.
2. Vypadnite z mesta
Ak žijete a pracujete v meste, porekadlo „rasy potkanov“ sa môže cítiť príliš reálne. Keď pohľad z okna ukazuje stovky ľudí, ktorí sa ponáhľajú okolo vo všetkých hodinách dňa, neustále sa pohybujú, aby niečo urobili , môže byť ťažké duševne a emocionálne vystúpiť. Navyše, tlak vašich priateľov po hodinách na doplnenie času, ktorý váš šéf nedotkne, môže byť príliš lákavý na to, aby sa ignoroval.
Takže, keď sa to zdá príliš ohromujúce, choďte preč. Zmena scenérie - akokoľvek krátka - môže urobiť zázraky pre vašu perspektívu. Zrazu sa veľa vecí, ktoré sa zdajú byť také naliehavé, začnú cítiť menej, a to samo o sebe môže byť relaxačné .
3. Neporovnávajte sa
Nesúťažiť so svojimi priateľmi môže byť ťažké - najmä s tými, s ktorými ste neustále pripojení cez Facebook, LinkedIn a všetky ostatné formy online „pozrite sa, čo nerobím, že nie ste!“ Je to však dôležité aj pre vaše zdravie., Páči sa mi to alebo nie, pár „neškodných“ minút sledovania na Facebooku môže spôsobiť nemilosrdné poškodenie, ktoré nahradí vaše úsilie relaxovať úzkosťou, že by ste mali robiť niečo iné, aby ste udržali krok s kariérou a spoločenským životom spoločnosti Jones '.
Ak chcete skutočne odpočinúť, odpojte počítač. A ak sa nemôžete úplne vzdialiť od svojho spravodajstva, nezabudnite, že online život sa dá ľahko manipulovať. Ak priateľ alebo nasledovník práve vyliezol na Mount Everest, dokončil písanie románu a vymaľoval svoj byt počas jedného leta, je úplne prijateľné pýtať sa, či je to skutočne tak (a prevrátiť oči).
Ak sa cítite neustále unavení - fyzicky alebo emocionálne - je v poriadku uznať, že život je niekedy taký. Pripomeňte si však, že je tiež dôležité spomaliť. Doprajte si čas na odpočinok a z dlhodobého hľadiska budete šťastnejší (a úspešnejší).
