Skutočný príbeh: Milujem hacky v oblasti produktivity a zlepšovania života. Milujem ich natoľko, že som ich všetky vyskúšal, od techniky Pomodoro po Eisenhowerovu metódu.
Keď The Muse nedávno uverejnil článok o pravidle trénera Craiga Ballantyneho z 10-3-2-1-0, vedel som, že mu musím dať šancu. A pre vedu som zaznamenal svoje výsledky za vás.
Skutočne nie. Žila som podľa pravidla sedem dní, nábožensky som sa k nemu pridŕžala a nakoniec som dospela k dobrým záverom, ktoré by vás podľa môjho názoru mohli inšpirovať k jej kontrole.
Čo je pravidlo 10-3-2-1-0?
Skôr ako sa ponorím do svojho experimentu a čo sa nakoniec stalo, mal by som najskôr začať vysvetľovaním, o čom sú tieto čísla.
- 10 hodín pred spaním: Už žiadny kofeín
- 3 hodiny pred spaním: Už žiadne jedlo ani alkohol
- 2 hodiny pred spaním: Už žiadne práce
- 1 hodinu pred spaním: Už viac času na premietanie
- 0: Koľkokrát ste ráno stlačili tlačidlo odloženia
V zásade ide o to, aby ste si dali každodennú rutinu, ktorá vám umožní byť produktívnejší tým, že vám umožní rýchlo zaspať, zostať spať a prebudiť sa, aby ste sa mohli vyrovnať so svojím dňom. Ak sa to deje „správne“, nemali by ste cítiť potrebu zaťať ruku na tlačidlo odloženia alebo hodiť a otáčať sa celú noc. Znie to úžasne, však?
Moja veľká hypotéza
Priznávam, do tejto som išiel s trochou úzkosti - viete, celú časť „to som nemohol robiť, keď som chcel“. Vždy som trochu skeptický voči hackerom v oblasti produktivity, ktoré si vyžadujú obmedzenia v tom, ako žijete svoj život. Čo keby som mal hlad priamo pred spaním? Čo keby sa vyskytla veľká pracovná pohotovosť, ale telefón som nemal? Čo ak sa správy zlomia a nemohol by som ich sledovať naživo, pretože žiadne obrazovky ? Ako by som prežil ?
Predpovedal som, že to neurobím. No, samozrejme, prežil by som - ale neprežil by som v jednom kuse. Prirodzene, predpokladal som, že by som skončil týždeň, keď som vyčerpaný, aby som držal krok s načasovaním všetkého a že by to bolo neudržateľné. Okrem toho by som sa naozaj naučil všetko, čo by mi mohlo pomôcť pri práci? Nebol som presvedčený.
Výsledky
Twist: Skutočne sa mi páčilo pravidlo 10-3-2-1-0! Je zaujímavé, že tá časť experimentu, o ktorej som si myslel, že by mala najväčší problém, mi priniesla najmenej. Navyše to prinieslo niekoľko ďalších problémov.
Úzkosť
Pre jedného som vlastne nemal toľko strachu z prestávky pracovať dve hodiny pred spaním. Som obrovský televízny feťák, takže som nadšený z predstavení po celý deň a vypínaním notebooku zapínam Survivor alebo The Voice sa stal každodenným zábavným rituálom. A v iných dňoch, keď moje vystúpenia neboli zapnuté, som chodil s priateľmi alebo čítal. Toto pravidlo mi pripomínalo, že je dôležité správať sa každý deň, čo môže byť pre niektorých ľudí určite výzvou ( ahem me).
Závislosť
Na rozdiel od toho som pôvodne neočakával, že bude problém, ako som skutočne pripojený k obrazovkám. V skutočnosti som presvedčený, že slovo môže byť závislé. Prvú noc som vypol notebook a sľúbil som, že si prečítam knihu pred spaním, aby som držal krok s pravidlom „bez obrazovky hodinu pred zavretím oka“ - ale potom som takmer podvedome zdvihol telefón. Ani som sa nesnažil odpovedať na e-maily alebo robiť akúkoľvek prácu; moje prsty bezmyšlienkovne išli priamo na Instagram, kde som sa bezdôvodne posúval.
Po tom, čo som sa zaoberal týmito dvoma nocami v rade, som sa rozhodol účtovať poplatok za zásuvku cez moju spálňu. Áno, na niekoľko nocí som zažil zlý prípad fantómových rúk telefónu, ale po týždni som sa konečne začal zotavovať. Mám na mysli iba kúpu staromódneho budíka, takže z tohto dôvodu nemusím ani držať telefón v mojej izbe.
Nezmyselný popcorn
Nakoniec som si všimol ďalšie možné pozorovanie, ktoré mení život, a to, ako veľmi sa mi páči neskoro v noci, aj keď nie som taký hladný. Rovnako ako môj telefón, aj ja by som okamžite chytil misku popcornu alebo chipsov, aby som si oddýchol. Ukazuje sa, že naozaj dokážem zaspať rýchlejšie na prázdnom žalúdku. Kto vedel?
Celkovo možno povedať, že pravdepodobne nebudem dodržiavať presné pravidlo 10-3-2-1-0 T odtiaľto von (hej, veci sa objavia), ale určite sa chcem vyhnúť tomu, aby som popoludní nepil kofeín, jesť neskoro nočné občerstvenie, keď nemám hlad, pracujem až do chvíle, kým sa nerozsvieti svetlo, a telefón mám neustále na dosah.
Nejedná sa o prevratné závery, ale pre mňa to sú zmeny hry, takže by som to určite odporúčal vyskúšať. Ver mi, niečo sa naučíš.
