Ak ste niečo ako my, vaše fitness rozhodnutia veľmi rýchlo havarovali a zhoreli (ak boli, ehm, dokonca urobené na prvom mieste). Sme zaneprázdnení ľudia a plánovanie pravidelnej fitness procedúry sa môže zdať ako väčšie úsilie ako samotné cvičenie.
Aby sme pomohli všetkým, ktorí chcú do svojho života zapojiť viac cvičenia, zhromaždili sme tie najlepšie články z celého webu o hľadaní, držaní sa a užívaní si vášho tréningového programu.
Bez správnej hudby sa nemôže stať žiadna rutinná tréningová rutina. Tak si nasaďte tieto načúvacie melódie skôr, ako sa začnete presvedčiť, aby ste išli do telocvične. (Dievčatá sú silné)
Začnite s týmito základnými tipmi, ako začať s cvičením, a skutočne ho udržujte. (HuffPost Zdravý životný štýl)
Prichádza s ospravedlnením, že sa nehýbeš? Pomocou tohto vývojového diagramu môžete otestovať, či by ste mali dnes pracovať. (Pomôcka: všetky cesty poukazujú na áno!) (Matka Fitness)
Dokonca aj tých najrušnejších si môže do svojho dňa dať nejaké cvičenie - najmä s týmito nápadmi na mini tréningy pre dochádzanie, prestávku na kávu a pri stole. (Gaiam Life)
Viac typu jogy? Svoju prax môžete začleniť aj do svojho dňa! (Denný pohár jogy)
Akonáhle sa dostanete do telocvične, budete chcieť maximalizovať svoje cvičenie. Vyskúšajte tieto malé 100-kalórie zosilňovače, aby vám vaše pravidelné cvičenie pracovalo ešte viac. (Refinery29)
Uistite sa, že tieto bežné chyby cvičenia nespôsobujú, že je vaša rutina ťažšia, ako je potrebné. (Greatist)
Na konci dňa je to o motivácii, aby ste si urobili čas a sledovali to. Začnite s týmito tipmi, ako sa pustiť do svojho úplne nového tréningového plánu. (FitSugar)
7 Chybné cvičenia Váš tréner vám nepovie, že robíte
Biť do telocvične každý deň, ale stále nedosahujete požadované výsledky? Niekoľko osobných trénerov odpovedá na našu najväčšiu otázku: Čo robíme zle?
Pokračuj v čítaní
Veda o sedení: Prečo by ste mali cvičiť v práci
Myslíte si, že vaše večerné cvičenie nahradí celý deň pripútanie k vášmu stolu? Ukázalo sa, že to tak nie je: Nový výskum ukazuje, že životný štýl „Pracuj teraz, cvič sa neskôr“ môže byť pre naše zdravie nebezpečný. Tu je to, čo môžete urobiť, aby ste zostali zdraví pri práci.
Pokračuj v čítaní
