Práve teraz, keď píšem tieto slová, je 6:45 ráno.
Slnko vychádza, napoly zakryté oblakami mrakov. Moja izba je tmavá, s výnimkou povzbudzujúceho blikania v bruchu môjho krbu. Na dosah ruky je horúca šálka kávy - dokonale krúžená krémom. Ani duša sa nemieša. A mám celý deň predo mnou.
Tento moment? Je to malý zázrak.
Pretože pre väčšinu môjho života nebolo „stúpanie za úsvitu“ mojím modus operandi . Aspoň nie dobrovoľne.
Bol som ranným stúpačkom ako teenager - z nevyhnutnosti, nie z túžby. Skoré ranné hodiny, zdĺhavá jazda školským autobusom a ešte dlhší rituál systematického žehlenia vlasov na rigidne plochú dokonalosť (nepýtajte sa ma, bolo mi 15 rokov) znamenalo pravidelne kázať oči otvorené o 5:00.
Moje ranné návyky začali narúšať, keď som vstúpil na vysokú školu, kde som mal možnosť zvoliť si, ktoré triedy sa budú vyberať a kedy („niečo po 9:00, prosím!“).
A po škole som sa pri mojej prvej platenej práci požehnal s šéfom, ktorý sa nezaujímal o to, kedy som sa ukázal pracovať, pokiaľ som svoju prácu dokončil. Bola to fantastická sloboda a ja som plne využil výhodu - často som narazil na tlačidlo odloženia a vrazil sa do kancelárie len pár kliešťov pred desiatimi.
A dnes? Prevádzkujem vlastné podnikanie, ktoré ponúka ešte väčšiu slobodu a flexibilitu. Čo by mohlo ľahko vyústiť do celodenných maratónov spánku, katastrofy a finančnej ruiny.
Až na to, že to tak nebolo.
Pretože som sa pomaly rekvalifikoval ako ranného človeka.
V týchto dňoch - dobre, v poriadku, väčšina dní - sa zobudím skôr, vrhnem sa do výbuchu produktivity a často dokončujem väčšinu svojej práce za deň o 14:00 alebo 15:00. Čo znamená, že zvyšok dňa patrí mne. A to je úplne nový druh slobody.
Áno, stávam sa skorým vtákom. A tentoraz je to podľa mojich vlastných podmienok.
Ak chcete snívať o tom, že sa stanete jedným z „tých ľudí“ - s ostrými očami, huňatými chvostmi, pripravení kaprovať diem - sú moje tipy, ako rozbiť úsvit.
Zarámujte ho ako experiment
Povedzte si: „Budem budovať budík na 5:00 na nasledujúcich päť dní. Nemusím to robiť navždy. Je to iba experiment. “
Ak ste veľmi motivovaní vzájomným tlakom (mám na mysli „podporu komunity“), skúste založiť nový Twitter hashtag - # earlybird alebo #dawnwarrior alebo # 5 AMfocus - a povzbudite ostatných, aby sa k vám dostali „výzvu“.
Nájdite hlavnú otázku
Mnoho najinšpiratívnejších spisovateľov, tvorcov a vodcov histórie - od Benjamina Franklina po Michelle Obamu - je venovaných skorým vtákom.
Franklin začal každé ráno premýšľaním nad otázkou: „Čo dobre urobím tento deň?“ Nájdite svoju vlastnú vedúcu otázku a nechajte ju inšpirovať, aby ste vstali, vystupovali a slúžili.
Práca z postele
Pre mnohých je najťažšou časťou prebudenia a vstania z postele časť „vstať z postele“. Takže nie! Winston Churchill strávil prvé tri alebo štyri hodiny každého dňa prácou z postele, čítaním hromád pošty a diktovaním odpovedí svojim tajomníkom.
Štvorhodinová práca v posteli nemusí byť pre vás realistická, ale možno by ste sa mohli prepašovať v 30-minútovej relácii zúčtovania doručenej pošty pred prvým náznakom úsvitu. (Vankúše sú najlepší spolupracovníci.)
Začnite noc skôr
Znie to očividne, ale dobrý spánok uľahčuje dobré ráno!
„Väčšina Američanov trpí chronickým nedostatkom spánku, “ hovorí doktorka Susan Mathisonová, špecialistka na certifikáciu dvojitých dosiek a špecialista na spánok. Odporúča sériu malých vylepšení, aby z vašej spálne urobili snové svätyne, počnúc týmto:
"Odstráňte zo svojej spálne všetky blikajúce svetlá alebo ich zakryte - zvlášť modré svetlá, ktoré narúšajú hladiny melatonínu v tele, takže sa cítite ostražití a hore, keď sa chcete cítiť ospalý."
Roger. Blinkys, prosím. Príkazy lekára.
Nalejte do svojej kávy inšpiráciu
Obklopte sa frázami a úvodzovkami, ktoré vás upútajú k vášmu novému životnému štýlu. Milujem tohto od rímskeho cisára Marka Aurelia:
"Keď ráno vstaneš, pomysli si, aké vzácne privilégium má byť nažive - dýchať, premýšľať, užívať si, milovať."
Láska - vždy najlepší dôvod vstávať ráno!
