Chrápanie. Náhle trhnutie tela. Nezmyslové šepot o Justinovi Bieberovi a tvojej správe o výdavkoch. Sú to nedobrovoľné spánkové správanie - nepredvídateľné, nekontrolovateľné činnosti, ktoré môže váš romantický partner považovať za nepríjemné, ale ktoré by mohli rýchlo poškodiť vašu kariéru, ak by ste ich boli spolupracovníkmi svedkami.
Bohužiaľ, na pracovisku sa však vyskytujú úpätia, ktoré vyvolávajú spánok a vyčerpanie. Rušné rozvrhy znamenajú dlhé pracovné dni, lety s červenými očami a stretnutia v skorých ranných hodinách - a je celkom možné, že sa ocitnete v konferenčnej miestnosti, potopíte sa na tomto odpruženom výkonnom kresle a prikývnete.
Ak ste nebezpečne blízko zaspávania na stretnutí, musíte sústrediť každú zostávajúcu uncu energie na to, aby ste zostali hore. V stávke je vaša kariéra a hrdosť (naozaj chcete pred svojím generálnym riaditeľom slintať?). Tu je váš sprievodca, ako zostať pri vedomí v núdzovej situácii:
1. Urobte si nepríjemné pocity
Namiesto toho, aby ste sedeli na stoličke, ktorá by sa potenciálne mohla sklopiť (alebo zvrhnúť), postavte sa v zadnej časti miestnosti alebo, ak pracujete v „chladnej“ kancelárii, zostatok na cvičebnom plese. Udržiavanie aktívneho tela pomôže vašej mysli zostať v strehu a budete mať možnosť stretnúť sa.
2. Zúčastnite sa
Môže sa to zdať kontraintuitívne - prečo by ste sa mali rozprávať teraz, keď ste mali jednu hodinu spánku a tri vetracie mochy? - ale účasť vám pomôže zostať zasnúbená (a teda bdelá). Nadviažte očný kontakt s rečníkom, podeľte sa o svoje názory na obsah stretnutia, napíšte podrobné poznámky na okraje letákov. Ak máte pocit, že sa vaše oči začínajú zvádzať, zamerajte sa na rečníka a pokúste sa ticho parafrázovať to, čo hovorí - čokoľvek, aby váš mozog zostal v práci.
3.
Pri prvej veci, ktorú nájdete, ignorujte akékoľvek výživové alebo výživové pokyny a desiatu. Je naložený cukrom? Plné tuku? Ešte lepšie. Toto nie je čas na počítanie kalórií. Akýkoľvek druh občerstvenia vám dá malú dávku energie, ktorú potrebujete, a fyzický akt príjmu potravy vám pomôže zostať nahor.
4. Ospravedlňte sa
Ak žiadna z týchto čestných taktík nefunguje a máte pocit, že sa chystáte na konferenčný stôl čeliť závodu, ospravedlňte sa zo stretnutia. Choďte do kúpeľne a postriekajte tvár studenou vodou. A ak ešte stále nie ste dosť hore na to, aby ste čelili tej správnej rade? Vráťte sa do svojej kabíny (alebo do Starbucks). Je lepšie odísť dôstojne, ako sa zobudiť do vodovodného potrubia pomocou vodovodného mazania čmáranice. Po vystúpení pošlite organizátorovi schôdzky e-mail s ospravedlnením, že ste sa nemohli zúčastniť, a požiadajte o kópiu balíčka a podkladov.
