Mnohým z nás sa páči myšlienka, aby sa meditácia stala súčasťou nášho života, ale keď sa dostaneme k jej vyskúšaniu, cítime sa rozptyľovaní, myslíme si, že to robíme zle, alebo cítime, že jednoducho nemáme čas.
Odborník všímavosti Andy Puddicombe to chce zmeniť. Verí, že meditácia - aj keď len trochu! - je rozhodujúca pre zdravú myseľ a život a myslí si, že každý má na to schopnosť a čas.
V tomto krátkom videu Andy vysvetľuje, ako môžeme iba so 10 minútami pozornosti zmeniť spôsob, akým vidíme svet. (Ste pripravení začať? Vyskúšajte si Andyho aplikáciu, Headspace, aby vám pomohla.)
