Váš šéf je teda workoholik a očakáva, že ju budete napodobňovať? Či už to znamená prácu smiešnych hodín, vdýchnutie obeda pri stole (alebo jeho preskočenie) a dokonca obetovanie víkendov, podávanie správ osobe, ako je táto, môže byť zdanením vašej kariéry a domáceho života.
Negatívny vplyv manažérov problémov je všadeprítomný. Štúdie dôsledne spájajú nedostatok podpory pre rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom vedúcich pracovníkov s menším ziskom a väčším počtom chýb na pracovisku. Ba čo viac, zlý šéf vám môže doslova spôsobiť ochorenie: Jedna štúdia zistila, že 77% zamestnancov malo fyzické príznaky v dôsledku zlých vzťahov so svojimi šéfmi.
Tento zvýšený tlak vás nemusí prinútiť iba k tomu, aby ste uvažovali o skákaní lode pri svojom súčasnom zamestnaní, ale môžu vás nasledovať domov a zostať na okraji dlho potom, čo opustíte kanceláriu. Zrátané a podčiarknuté: Stres z práce pre niekoho s narušeným zmyslom pre rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom jednoducho nie je udržateľný.
Ak sa ocitnete v odpovedi na workoholik, môžete smerovať k vyhoreniu. A ak nechcete spadnúť, potom ste pravdepodobne prebojovaný strachom, že ak nedokážete zmerať nemožné štandardy svojho šéfa, zobrazí sa vám dvere.
Je dôležité konať, aj keď sa cítite zastrašovaní alebo sa obávate jej reakcie. Áno, môže byť ťažké stanoviť hranice, nieto požiadať o väčšiu rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom. Ale ak žijete v strachu z kritiky vášho nadriadeného alebo len z pocitu dojmu, že produkujete prácu na podoblasti, pretože ste príliš unavení a váš mozog je vyprážaný, je čas urobiť zmenu.
Tu sú štyri otázky a neriešia škodlivé vzorce - je to jediný spôsob, ako začať žiť zdravším a vyváženejším životným štýlom.
1. Nepovoliť
Nezáleží na tom, aký vzdialený a vzdialený sa môže v kancelárii stať, nezabudnite, že váš nadriadený je tiež osobou. Jeho workoholické tendencie môžu byť výsledkom naučeného správania. Tlak - a chválu - od jeho nadriadeného mu môže sťažiť, aby spočiatku súvisel s vašou túžbou po väčšej rovnováhe.
Ak je vaším cieľom prinútiť ho, aby pochopil, že si vážite život mimo kancelárie, za žiadnych okolností by ste mu nemali dovoliť jeho workoholizmus. Vyhnite sa chvále, keď je výsledok zjavne spôsobený prepracovaním. Ak viete, že váš šéf zostal hore celú noc pri vytváraní prezentácie, kompliment jeho obete môže byť kontraproduktívny. To posilňuje, že správanie je nielen prijateľné, ale tiež naznačuje, že ste naň ohromení a mohli by ste mať sklon nasledovať ho.
2. Komunikujte jasne
Blížiaci sa workoholický supervízor môže byť zastrašujúci a určite nechcete naraziť na urážlivé alebo urážlivé správanie. Pochopenie toho, že akcie vášho šéfa nie sú určené na to, aby vás osamostatnili alebo aby váš život znechutil, môže byť perspektíva, ktorú potrebujete. Usilujte sa o otvorenú a produktívnu komunikáciu a nepredpokladajte, že váš manažér je pre vás.
Napríklad sa môže zdať, že vášmu šéfovi nezáleží, keď vynecháte narodeninovú oslavu vášho dieťaťa, aby ste dokončili projekt, alebo že často ťaháte všetkých nighters, aby ste držali krok s požiadavkami. Šanca je, že si to jednoducho nevšimla. Workoholici majú tendenciu byť hyper-zameraní, čo môže viesť ostatných k tomu, aby ich považovali za nepozorných alebo odmietajúcich. Čím skôr si uvedomíte, že nie ste zacielení, tým lepšie.
Posledné, čo chcete urobiť, je zapojiť sa do pasívno-agresívneho správania, ktoré len poškodzuje váš pracovný vzťah a kariéru. Napríklad, ak vás váš šéf požiada, aby ste pracovali neskoro v noci, máte dôležité plány, neskúšajte „Čokoľvek“ a položte si hlavu; namiesto toho jej pripomeňte, že máte záväzok, že sa necítite dobre.
3. Neprepadajte panike
Nepremýšľajte o zmeškaných míľnikoch a neinzerujte denne, ak ste oneskorení projektu. Aj keď to môže byť pravda, vyjadrenie pocitov „zaplavenia“ alebo informovanie vášho nadriadeného, že práca prichádza rýchlejšie, ako môže byť dokončená, len povzbudzuje pocit paniky, ktorá môže viesť k ešte dlhším hodinám.
Je dôležité, aby ste upravili svoju vlastnú perspektívu produktivity. Aj keď môže byť lákavé zmerať svoj denný úspech na základe počtu hodín, ktoré pracujete, na kvalite práce, ktorú poskytujete, záleží najviac. Byť dobrým v práci neznamená viac práce; znamená to dosiahnuť výsledky. Na začiatku každého dňa si urobte zoznam toho, čo chcete dosiahnuť, vrátane začiatočných projektov, ktoré si vyžadujú ťažkú prácu, a na konci pracovného dňa (nie o polnoci), vyhodnotte svoj zoznam a zistite, na čo treba dať nasledujúci deň prioritu.,
4. Rozbite staré vzory
Ak sa učíte pracovné zručnosti od svojho workoholikového nadriadeného, znepokojuje vás, že ste náchylní k upadnutiu do rovnakých zlých návykov, aké má. Ako sa tomu môžete vyhnúť?
Jednou zo stratégií je strategické prerušenie pracovného cyklu vo vašej kancelárii upozorňovaním na potrebu zdokonalených systémov a optimalizácie. Jasné a priame rozhovory pomôžu predchádzať tomu, aby sa ktorákoľvek strana stala obrannou. Použite otvorené otázky, ako napríklad „Ako môžeme vyvinúť efektívnejší spôsob, ako dosiahnuť tento výsledok?“ Alebo „Čo pomôže podporiť väčšiu rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom medzi našimi zamestnancami?“ Takto premyslené otázky povzbudia vášho šéfa, aby namiesto toho kreatívne myslel. spoliehať sa na obvyklé workoholické reakcie.
Ale objasnenie problému nestačí. Musíte ponúknuť realistické riešenia - najlepšie dosiahnuté vytvorením konverzácie okolo zvýšenej produktivity a efektívnosti oddelenia - ktoré by mohli uspokojiť potreby všetkých zúčastnených. Napríklad pokiaľ ide o nočné e-maily, mohli by ste navrhnúť konečný čas, po ktorom bude prijateľné odpovedať nasledujúce ráno. Vášmu šéfovi to umožní určiť prioritu a zaistiť, aby sa všetky naliehavé informácie zasielali počas pracovných hodín.
Ak po opakovanom prediskutovaní hraníc pracovného a súkromného života so svojím nadriadeným a bez toho, aby došlo k žiadnej zmene v očakávaní, môže nastať čas na vykonanie nejakého hľadania duší - alebo hľadania zamestnania. Vaše šťastie je veľmi dôležité a ak nereálne očakávania a rastúca pracovná záťaž nie sú to, čo chcete pre svoju kariéru, potom nájdite ďalšie, ktoré lepšie vyhovuje vašim potrebám. Tak ťažké, ako to môže byť, zostať vo vysoko stresovej úlohe, nenechajte ho ohroziť vašu integritu. Usilujte sa čo najlepšie napraviť situáciu a pripravte sa na väčšie, lepšie veci.
