V práci alebo na pracovnom pohovore si pravdepodobne veľa premýšľate o tom, čo chcete povedať a ako to chcete povedať. Ale tu je to, na čo by ste mali myslieť: Väčšina správy, ktorú komunikujete (presnejšie 55%, hovorí široko citovaná štúdia profesora UCLA Alberta Mehrabiana), sa sprostredkuje vaším jazykom tela, nie vašimi slovami.
Zamyslite sa nad tým: Ako často sa pozeráte na to, ako sa ľudia obliekajú, ako kráčajú alebo na dôveru alebo trápnosť svojich interakcií, a robíte predpoklady o tom, kto sú? Ak je kopol späť s untucked košele a nohy na stole, môžete si myslieť, že je lenivý. Ak kráča rýchlym tempom s precíznou presnosťou, predpokladá sa, že je rigidná alebo perfekcionistka (alebo, možno, len neskoro). Správne alebo nesprávne, správne alebo nesprávne predpokladáme a priraďujeme. A ľudia s nami robia to isté!
Tieto predpoklady nemusia mať priamy vplyv na váš život, keď idete po ulici, ale na pracovisku je to, ako vás ostatní vnímajú, mimoriadne dôležité pre váš úspech. Ako teda môžete zabezpečiť, aby ste sa stretli s profesionálnym, sebavedomým a zanieteným spôsobom? Vyskúšajte tieto jednoduché stratégie, aby ste sa uistili, že vaše telo odosiela správnu správu. Pomôcka: Jazyk tela je často jemný, preto venujte pozornosť detailom!
Trepe to dobre
Často je váš handshake jedným z prvých spôsobov, ako vás bude hodnotiť. Spomeňte si na naposledy, keď vám niekto potriasol rukou. Bolo to vlhké a slabé? Otrasy prstom? Únosný úchop? Alebo pevný, ale uvoľnený pozdrav, ktorý priniesol dôveru a schopnosti?
To je presne to, čo chcete. Najprv si urobte očný kontakt a úsmev, čo ukazuje, že ste si istí, priateľskí a uvoľnení. Potom natiahnite ruku na pevné a krátke podanie ruky: Držte prsty zatvorené, uistite sa, že sa pás medzi palcom a ukazovákom stretáva s druhými, omotajte si prsty okolo ruky a potriasť. Dve až tri pumpy od lakťa - nie zápästie alebo rameno - sú perfektné. A stále udržujte očný kontakt po celú dobu!
To nemusí byť tak jednoduché, ako to znie. Ak sa chystáte zasiahnuť rozhovor a vo vašej budúcnosti bude veľa podaných rúk, zvážte cvičenie s priateľom.
Postavte sa rovno
Dobré držanie tela je dobré pre vaše chrbát, ale je dobré aj pre podnikanie. Či už sedíte alebo stojíte, vaša pozícia vám môže povedať, že vás zaujíma a zaujíma - alebo presne naopak.
Keď sedíte na schôdzke alebo pohovore, sadnite si tak, aby sa chrbát nedotýkal chrbta stoličky. Tým sa zabráni úbočiu (čo sa prirodzene vyskytuje, keď sedíte) a navyše to môže vyvolať dojem, že ste príliš pohodlní.
Zasaďte svoje chodidlá na zem alebo si prekrížte nohy na kolenách - aj keď sa to zvyčajne považuje za ležérnejšie a uvoľnenejšie, je to absolútne vhodné. Môžete si tiež prekrížiť nohy v členkoch alebo stlačiť kolená k sebe a skloniť nohy na jednu stranu. (Nezabudnite, že bez ohľadu na to, ako si prechádzate nohami, sukňa sa pri sedení skráti!)
Keď stojíte, položte svoje ramená späť, ruky po bokoch a držte obe nohy na podlahe, hmotnosť rovnomerne rozdelená medzi obe nohy. A buďte stále - nervózni alebo úzkostliví hovoríte, že ste nervózni alebo nervózni.
Dajte si pozor na svoje manévre
Samozrejme môže byť nepríjemné sedieť, stáť alebo hovoriť a neviem, čo robiť s rukami a rukami. Ľudia to často riešia krížením paží pred ich telom alebo plstením, poklepaním prstami alebo skrútením vlasov.
Ale najlepším a najprofesionálnejším postojom je držať ruky pri bokoch. Ak je to nepríjemné, uistite sa, že máte niečo, čo môžete držať, napríklad poznámkový blok alebo súbor. Nedržíte si ruky do vreciek, čo môže viesť k neochote alebo opatrnosti.
Skúste tiež premýšľať o pohybe vašich rúk. Vaše spôsoby správania by mali byť malé a úmyselné a nikdy by nemali rozptyľovať to, čo hovoria vaše ústa. Príliš veľa pohybu, keď hovoríte, môže vyvolať dojem, že ste emocionálne alebo si nie ste istí tým, čo hovoríte, a pohyby, ako je zameranie sa na niekoho, aj keď je váš hlas priateľský, sa dajú nesprávne interpretovať ako hnev, ultimátum alebo obvinenia.
Čeliť
Nazývajú to pokerovou tvárou z nejakého dôvodu: Vaše výrazy tváre, ako napríklad zdvihnutie obočia, lámanie v úsmevu alebo brázdenie obočia, môžu hovoriť o vašich myšlienkach a emóciách.
Zamyslite sa nad tým, čo hovorí vaša tvár, aj keď sa vaše ústa nepohybujú . Malý, pokojný úsmev vás vždy núti vyzerať neutrálne, priateľsky a prístupne a prikývnutie a zdvihnutie obočia ukazuje, že súhlasíte. Udržiavajte očný kontakt s osobou, ktorá hovorí (alebo hovoríte medzi každým v miestnosti, keď hovoríte). Pri pohľade nahor, nadol alebo nabok (alebo prevrátením očí) všetky odosielajú rôzne správy - a pravdepodobne nie tie, ktoré chcete poslať.
Či už hovoríte alebo nie, reč vášho jazyka pre vás urobí určité silné vyhlásenia. A to je všetko v detailoch. Preto venujte rovnakú pozornosť tomu, čo robíte, ako tomu, čo hovoríte, a môžete si byť istí, že pošlete presne správu, ktorú chcete.
