Ak ste sa niekedy ocitli úplne rozptyľovaní krásnym jarným dňom, je to dobrý dôvod. Sila prírody vás volá. Ale viac ako to, je to obrovský prvok toho, ako šťastne - a produktívne - pracujete!
V knihe Biofilný dizajn: Teória, veda a prax oživovania budov , spoluautorka a profesorka Yale Stephen Kellert tvrdí, že spojenie s prírodou je nevyhnutné pre naše blaho a našu schopnosť byť produktívni a vysoko funkčný v práci., V skutočnosti je to pre spoločnosť Google také dôležité, že spoločnosť ho zabudovala do svojho návrhu pracovného priestoru.
Prírodná sila je jedinečná, najmä v práci. Štúdie ukazujú, že na to, aby ste boli spokojní a produktívni v práci, potrebujete viac ako skvelú kanceláriu a neobmedzenú dovolenku. Potrebujete zmeny vo vzduchu, teplote alebo scenérii. Musíte mať zmysluplnú stimuláciu, ktorá prerušuje často stagnujúce kancelárske prostredie, a potrebujete prístup a schopnosť interakcie s okolitým svetom.
Prečo? Tu sú tri dobré dôvody.
1. Znižuje váš stres
Laboratórne zvieratá žijú v neustálom stave stresu. Nie preto, že ich pracovné zaťaženie je ohromné alebo že ich splátky hypotéky sú, samozrejme, príliš vysoké. Stresujú sa, pretože pracovné prostredie sa líši od ich prirodzeného prostredia. Zvážte humánne centrické zvuky, s ktorými sú laboratórne zvieratá vybavené: klimatizácia, umelé osvetlenie, ohrievacie rampy zapínajúce a vypínajúce sa, zamotávajúce sa krúžky na kľúče a valcovanie stoličiek. Získate nápad.
V skutočnom svete to nie je prirodzené prostredie pre zvieratá. To isté platí aj pre vás. Verte tomu alebo nie, váš prirodzený biotop nie je miestnosť plná žiariviek a obrazoviek počítačov.
2. Dostane vás z predsedu smrtiacej kancelárie
Niet divu, že počas dlhšieho dňa počas dňa sa dramaticky zvyšuje riziko ochorenia alebo dokonca smrť. Zaviazanie sa pracovať v prírode naruší vašu tendenciu sedieť celý deň, bez ohľadu na vašu základnú biologickú potrebu pohybu.
3. Dobrým spôsobom vás rozptyľuje
Viete, že na to, aby ste svoju prácu vykonali, musíte byť zamierení, zameraní a kopať zadok. Potrebujete tiež rovnováhu. Rovnako ako vy potrebujete tréningové obdobie po tréningu, niekedy potrebujete ochladiť zo svojej práce.
Práca vonku vám dáva možnosť pozerať sa na oblohu, pozorovať mravce, ako si stavajú kopec, alebo sledovať vtáky v lete. Všetky z nich sú „ochladzovacím“ ekvivalentom pracoviska.
Jedna štúdia ukázala, že chôdza v zalesnenom parku zlepšila kognitívne funkcie účastníkov. Takže tvrdo pracujte a choďte do lesa - budete za to múdrejší!
Ako sa to stane
Ale aj keď poznáme tieto výhody, väčšina pracovných prostredí sťažuje - ak nie priamo nemožné - zažiť túto integráciu založenú na prírode. Ako presne teda berieš svoju prácu vonku? Tu je niekoľko rád, ako začať.
Zapnite napájanie vonku
Nemôžete pretiahnuť stôl, stoličku a stolný počítač do miestneho parku - namiesto toho si zoberte laptop alebo tablet a choďte.
Ak plánujete vziať si prácu vonku, nájdite laptop alebo tablet s obrazovkou bez oslnenia. Niektoré značky dokonca vyrábajú notebooky do exteriéru so vstavanou ochranou pre prácu s prvkami.
Ak nie ste na túto investíciu pripravení, získajte puzdro na laptop alebo tablet, ktoré môže chrániť vaše technické nástroje pred pádmi, postriekaním a slnkom.
Pripojte sa slobodne
Potrebujete Wi-Fi, kde pracujete? Informácie o miestach, kde môže byť k dispozícii sieť Wi-Fi, získate na miestnych parkoch. Napríklad tu je zoznam parkov pripravených na Wi-Fi v New Yorku a jeden je tu pre verejné parky podľa štátu.
Medzi ďalšie možnosti pripojenia patrí používanie telefónu ako prístupového bodu Wi-Fi. Robím to stále a je to úžasná vlastnosť!
Ak jednoducho chodíte z domu von na záhradu, uistite sa, že váš signál je dostatočne silný, aby vás nezrušil. Môžete tiež skúsiť použiť rozširovač dosahu Wi-Fi a bez problémov prevziať tento e-mail.
Je v poriadku byť tienistým
Oslnivé slnko môže byť najhoršou nočnou morou pre technické prístroje. S výnimkou elektronických čítačiek navrhnutých špeciálne pre silné slnečné žiarenie je oslnenie problémom. Nájdite si teda tienisté ostrieža, pod stromom alebo mimo kaviarne. Je to stresujúce šilhanie na obrazovke celý deň a určite je pre vaše technické nástroje krajšie ako ich držať na horúcom slnku.
Potrebujete si vytvoriť svoj vlastný odtieň? Skúste namontovať dáždnik alebo investovať do kapoty notebooku špeciálne navrhnutej na vytvorenie tieňa na požiadanie.
Pracujte to - Vonku
Svoju prácu môžete vziať von mnohými spôsobmi - niekedy však musíte byť trochu kreatívni. Máte terasu s vysokým stolom alebo vstavaný gril, ktorý by urobil skvelý stojan? Ísť na to.
Nie je blízko žiadnej prírodnej rezervácie alebo zelene? Žiaden problém. Zoberte si toto stretnutie na parkovisko a choďte okolo budovy alebo bloku. Čas vonku, čerstvý vzduch a konverzácia zmení váš deň.
Je ľahšie ako kedykoľvek predtým vziať svoju prácu vonku. Pre väčšinu z nás naša digitálna práca znamená, že sme oslobodení od hromady papierových súborov - a vďaka tomu je práca vonku jednoduchšia ako kedykoľvek predtým. Toto leto nájdete spôsoby, ako zmierniť stres, prehĺbiť myslenie a urobiť lepšiu prácu jednoducho tým, že ho vezmete von.
