Schopnosť zamerania je menič hry. Čím viac ste zameraní na laser, tým viac môžete urobiť a tým kvalitnejšia bude vaša práca. Všetci máme každý deň rovnaké 24 hodín, ale tí, ktorí sa zameriavajú, tlačia zmysluplnejšiu prácu mimo svojho dňa ako my ostatní.
Zamerajte sa ešte viac na generálnych riaditeľov a ostatných vodcov. Daniel Goleman v centre pozornosti: Skrytý vodič dokonalosti , vodcovia musia byť schopní nasmerovať pozornosť a úsilie svojho tímu na spoločnú víziu. Jediným spôsobom, ako to môžu urobiť, je to, že môžu najskôr zamerať svoju vlastnú pozornosť.
Je zrejmé, že bez ohľadu na to, aké úlohy v živote a v práci žonglujete, budete mať viac zamerania. Tu sú tri spôsoby, ako to urobiť:
1. Odraz
Využite čas a priestor na začiatku svojho dňa, aby ste premýšľali o svojich prioritách a stanovili svoje zámery pre tento deň. Je to užitočné na dvoch úrovniach. Po prvé, dokonca aj niekoľko minút strávených uzatváraním rozptýlenia a sústredením sa iba na jednu vec cvičí vašu pozornosť „sval“. A rovnako ako sval, čím viac ho používate, tým silnejší sa stáva. Po druhé, toto vám dáva šancu začať deň účelovo.
Päťminútový denník, ktorý vytvorili Alex Ikonn a UJ Ramdas, vám umožní začať deň hneď stanovením vašich zámerov za pouhých päť minút ráno. V noci si zoberte ďalších päť minút na inventarizáciu, premýšľajte o tom, čo sa stalo správne, a rozhodnite sa, ako by ste mohli vylepšiť deň. Písanie v tomto časopise bude najlepších 10 minút, ktoré strávite každý deň.
2. Pamätajte
Počas vášho dňa je ľahké zaplaviť stovkou rôznych vecí, ktoré si vyžadujú vašu pozornosť. Vaše úmysly a priority sa môžu vyhodiť z okna, keď zahasíte požiare. Vaša pozornosť vyskočí z jednej veci na druhú, až - rovnako ako sval - bude unavená a počas dňa bude slabšia a slabšia. Nabite ho pomocou jednoduchých spúšťačov alebo stimulov, ktoré vám pripomínajú vaše úmysly.
Moje spúšťače sú hrnčeky a tričká zo štartovacích vitamínov. Táto spoločnosť vytvára motivačné produkty pre podnikateľov, ale pracuje takmer pre každého. Kedykoľvek siaham do svojej skrinky a pripravím si šálku čaju, vyberiem hrnček, ktorý najlepšie odráža moju náladu, alebo mi v tom okamihu poskytne podporu, ktorú potrebujem. Je to jednoduchý, ale efektívny spôsob zamerania mojej pozornosti na to, čo je dôležité.
3. Preskupenie
Produktivita trpí, keď celý deň, každý deň udržiavate horúčkovité tempo. Rovnakým spôsobom, ako sa svaly zväčšujú a posilňujú krátkodobými stresovými obdobiami, po ktorých nasleduje odpočinok a zotavenie, musíte venovať pozornosť občasným prerušeniam. Nemusí to byť to, čo by ste chceli počuť, keď sa schôdzky konajú zády k sebe a termíny sa objavujú. Ale tieto prestávky nemusia trvať vôbec dlho.
Pred ponorením na nové stretnutie alebo aktivitu sa zastavte a preskupte na 30 sekúnd. Zhlboka sa nadýchnite a opýtajte sa sami seba: „Čo chcem dosiahnuť?“ „Čo je to scenár víťazstva?“ To je všetko, aby som sa sústredil späť na význam úlohy, ktorá je po ruke. Takže bez ohľadu na to, ako ste unavení alebo zaneprázdnení, budete motivovaní, aby ste mu venovali pozornosť namiesto tajného starania sa o nezodpovedané e-maily alebo o zvyšok položiek vo vašom zozname úloh.
Vo svete, v ktorom sa väčšina ľudí už nedokáže sústrediť a reflektovať, vyniká ten, kto je mimoriadne zameraný, a má úspech. Dobrou správou je, že môžete trénovať svoj mozog, aby bol viac zameraný, úmyselný a pozorný. Tri zvyky, ktoré som opísal vyššie, sú iba niektoré zo spôsobov, ako si môžete vyvinúť pozornosť. Pokračujte v praktizovaní a bude to silnejšie. Keď sa budete sústrediť, budete ohromení tým, ako oveľa efektívnejší ste. Ako povedal Alexander Graham Bell, „Zamerajte všetky svoje myšlienky na prácu, ktorú máte po ruke. Slnečné lúče horia, až kým nie sú zaostrené. “
Viac od Inc.
- 3 Vedecky dokázané spôsoby optimalizácie mozgu
- Jeden typ šéfa je v skutočnosti horší ako totálne blbec
- Ako oklamať svoj mozog do lepšej práce
