Šesť mesiacov po tom, čo sme s mojím vtedajším priateľom, teraz snúbencom, Johnom, a ja sme v roku 2010 začali s nákladným autom, sa mi džínsy nemohli dostať cez moje stehná. Teraz si môžete myslieť, že je to z dôvodu kuracieho mäsa a oblátok, ktoré varíme, ale pravdou je, že jedlo alebo nie, riadenie podniku je stresujúci podnik. Podnikatelia sa snažia budovať dokonalé podniky a potešiť zákazníkov, ale stres, dlhé hodiny a výťah v noci (alebo v mojom prípade vafle) často prichádzajú na úkor našej fyzickej a duševnej pohody.
Veľmi rýchlo som sa dozvedel, že podnikanie znamená aj zmenu ďalších aspektov môjho života. Tu je niekoľko lekcií, ktoré som sa naučil o tom, ako zostať zdravý ako nový majiteľ firmy.
1. Zobuď sa skôr
Predtým, ako som začal podnikať, som si prečítal profily podnikateľov, ktorí sa prebudili o tridsaťtri rokov, aby jazdili na bicykli do kancelárie alebo plávali kola v bazéne a začali svoj deň. Keď som však začal s dodávkou potravín, nejako som predpokladal, že budem mať dosť času na to, aby som pokračoval vo svojich tréningoch, a to aj pri riadení svojho rastúceho podnikania.
Pravda bola, že som podcenil silu vstávať skoro. Rýchlo som zistil, že správa zásob a zamestnancov, stretnutia s miestnymi podnikmi o predajných príležitostiach, príprava jedla a uverejňovanie príspevkov na Twitteri boli veci, ktoré jednoducho nemohli čakať do 9:00 (môj starý čas prebudenia) - najmä ak by som chcel získať tréning. v ten deň!
Preto som sa rozhodol zmeniť svoju rutinu. Nie som ranná osoba, ale vedel som, že je potrebné, aby som bol na konci dňa zdravý. Spočiatku som podnikal kroky k rannému budíčku. Prvé dva týždne som nastavil budík na 8:00 - vyletenie z postele najneskôr o 8:30 ráno - a potom som ho nastavil na 30 minút každý týždeň skôr, než som začal svoj deň o 6:00.
Tri hodiny navyše mi dali čas premýšľať o všetkom bez toho, aby sa ponáhľali cez podrobnosti. Dokázal som zvládnuť mzdy a dane, ako aj čisté a sezóny asi 120 libier kuracieho krídla. Tiež som mal čas na najdôležitejšie jedlo dňa, raňajky. Predtým, ako som začal vstávať skoro, zjedol som svoje prvé jedlo okolo 14:00 (nie je to presne obraz zdravia). A možno najlepšie zo všetkého, teraz som mal čas ísť na večernú aerobiku.
Bohužiaľ, iba 24 hodín denne. Takže ak sa musíte prebudiť skôr, aby ste sa postarali o svoje podnikanie a seba - dobre, jednoducho to urobte.
2. Nájdite svoju vnútornú Woosah
Uvedomil som si, že hoci som spravoval chaos a diskutoval som o stresu ako o pároch, s Johnom som sa nezaoberal svojím vnútorným stresom. A bolo toho veľa : Viete, že tieto otázky sa podnikatelia pýtajú: „Prečo nám zákazník poskytol nízku recenziu na UrbanSpoon? Uvidia to ostatní ľudia? Ovplyvní to predaj? Zlyhá moje podnikanie? Je príliš neskoro na objednávku vyprážanej ryže a vajec? “Áno.
Jedlo sa stalo spôsobom, akým som zvládal stres - jeden stresor a ja som smeroval k katastrofe so stranou čokoládovej zmrzliny. Uvedomil som si, že potrebujem nájsť lepší spôsob, ako to nechať odísť - nielen keď som začal s valením tela do šatstva, ale aj vtedy, keď sa moje ruky začali triasť príliš veľkým množstvom kávy a nedostatkom spánku.
Postavy vo filme Bad Boys 2 použili výraz „woosah“ na uvoľnenie negatívnej energie. Dobre, však? Rozhodol som sa nájsť vlastného woosahu tým, že pôjdem do Thoreau-esque jazera blízko môjho bytu. Chcel by som byť sám, ísť svižne a sadnúť si, aby som napísal do svojho denníka Moleskine. Stalo sa to mojou vonkajšou svätyňou, o ktorú by som sa podelil so psami chodiacimi so svojimi majiteľmi a husami, ktoré zavolali jazero domov.
Či už navštívite štúdio jogy alebo chodíte po miestnom rybníku vytvorenom človekom, je nevyhnutné, aby ste si našli priestor na premýšľanie, pustenie a woosah. To robí zázraky pre vašu myseľ (a zvyčajne aj pre pás).
3. Poďme sa pohnúť
Nebol som jediný, kto sa prebudil o 15 kíl ťažší - John tiež zažil priberanie na váhe. Jednou z výhod bola skutočnosť, že som mal partnera v procese zdravšieho a chudnutia. Kým som flirtoval s cvičením P90X a šialenstvom, začal svoje dni vlastnými cvičeniami. Boli dni, keď sme išli behať po trati alebo hrávali basketbal. Tiež som sa pripojil k miestnej telocvični, ktorá obsahovala hodiny ako Body Pump, Zumba a Pilates, a stretla som úžasné ženy všetkých vekových skupín, s ktorými som pracovala.
Zistil som, že mať veľkú komunitu ma nielen motivovalo, ale pomáhal mi stretávať sa a tráviť čas s veľkými ľuďmi. Bol som v čerstvom prostredí v telocvični - v prostredí, ktoré nebolo cítiť ako sťažnosti zákazníkov a vafle. Stretol som skupinu rozprávkových žien v rôznych oblastiach a životných etapách, ktoré smerovali dole k sláve wellness.
Tieto zdravé návyky som začal opäť v oblečení, ale zistil som, že zvládanie duševného a emocionálneho stavu je rovnako dôležité ako konzumácia ovocia a zeleniny. Cesta podnikania je o rovnováhe, ying a yang všetkého. Uistite sa, že ste nielen investovali do spodného riadku, ale aj do svojho wellness.
