Raz za čas som nechal svoju myseľ blúdiť: Čo keby som nejedol sladkosti? Čo keby som nepil alkohol? Čo keby som sa zaviazala jesť dobre a pravidelne cvičiť?
Potom sa smejem a pomyslím si: Získajte skutočné, Anna! Čo je to dievča, pre ktoré by mohla žiť bez škorice dolce lattes, šťastných hodín a horúcej fudge? Správne: Nie veľa.
Ale nedávno som sa nechal tieto „čo-ak“ zvážiť realistickejšie. Prišiel môj prvý olympijský triatlon a ja som trénoval mesiace. Prečo podkopávate moju tvrdú prácu prázdnymi kalóriami? Rozhodol som sa, že keby som len týždeň pred konaním pretekal cukor a alkohol. Aké ťažké to mohlo byť?
Tu je to, aké ťažké: Prvý deň som bol s priateľmi v plážovom dome. Pršalo. Čo robíte na pláži, keď prší? Pitie! Choďte na bare! Vyskúšajte krvavú Máriu so Starým zálivom, ďalšiu s Tabasco a ďalšiu so slaninou! Popíjajte víno pri varení večere a tvrdý mušt pri jedle! Prvý deň: Super zlyhanie.
Je zrejmé, že záväzok nie je môj silný oblek. Tak som sa obrátil na stickK, docela geniálny web, ktorý som skúmal pre článok o zmene technológie a správania. V programe ste si stanovili cieľ - stratíte 10 libier, zavolajte svojej mame každý týždeň, naučte sa francúzsky, čokoľvek - a potom odovzdajte informácie o svojej kreditnej karte. Ak skĺznete nahor, stránka venuje vaše peniaze priateľovi, nepriateľovi, charite alebo charite (organizácii, ktorej príčinou nenávidíte). Ak zostanete na trati - ako ste nahlásili vy a osoba, ktorej ste menovali svojho „rozhodcu“ - vaše peniaze zostanú v banke.
Stránka funguje, pretože zakladatelia - ekonómovia z Yale - vedia veľa o ľudskom správaní. Napríklad výskum ukazuje, že by ste radšej predišli strate niečoho, ako by ste niečo získali, čo je koncept nazývaný „averzia k strate“. StickK je teda teoreticky motivujúcejšia ako wellness program na pracovisku, ktorý za stratu hmotnosti udeľuje 20 dolárov. A čo viac, stickK slučky vo vrstvách spoločenskej zodpovednosti. Keby môj záväzok bol iba vo vnútri mojej mysle - keďže to bolo prvé kolo - mohol by som na drink povedať áno bez toho, aby niekto vedel, že by som mal povedať nie. Ale keď som zverejnil svoj sľub, musel som sa zachrániť. Je to tak, StickK vie, že máš pýchu - a nebojí sa, aby si ju použil.
Tak som si pomenoval svoj cieľ, prijal pomoc môjho priateľa (môjho „rozhodcu“) a mojich priateľov (mojich „roztlieskavačov“) a zavrhol mojich 20 dolárov nad organizáciou, ktorá - povedzme - - privádza moju krv k varu. Tu je postup môjho týždňa:
Prvý deň (dva)
Čierna káva a obilniny bez cukru boli únosné, najmä s mandľovým mliekom, ktoré uspokojilo moje sladké zuby. Úspech! Bola však nedeľa a pokušenia boli vzácne. Skutočné testy vôle sa ešte len čakajú.
Druhý deň
Na začiatku dňa som svojho priateľa varoval, že nebudem piť v šťastnej hodine, ktorú sme naplánovali na ten večer. Ale pretože on (rovnako ako ja) verí, že nie je nič „šťastného“ z pokojného času, rozhodli sme sa vykonať kontrolu dažďa. Druhý deň: Úspech v strave, zlyhanie spoločenského života.
Tretí deň
Ďalší priateľ a ja sme plánovali dohnať mrazený jogurt, ale teraz to nebolo vylúčené. Alebo to bolo? Nie je fro-yo naozaj iba studeným pravidelným jogurtom? V skutočnosti to nie je pre vás dobré , so všetkými týmito probiotikami a tak? Hlboké otázky, ako sú tieto, sú dôvodom sporu. Takže som predložil môj prípad svojmu priateľovi, ktorý vládol niekde v línii „pekla č.“. Harsh call, ref.
Ale ja som sa nechcel nechať vyhrať svoju anti-charitu. Takže sme sa s kamarátom dohodli, že namiesto toho pôjdeme na jogging. Bolo to zdravšie ako najzdravšie fro-yos a slúžilo rovnakému účelu: jeden na jedného dobehnúť. Tretí deň: Záväzok úspechu a sociálny úspech.
Štvrtý deň
Denný pracovný plán - oslava narodenín pri obľúbenom mexickom spojení s veľkými margaritami - bol posledným testom. Čo to bolo? The Truman Show ? Boli vrhnutí výrobcovia v tomto bránení brániacom v ceste k cieľu len preto, aby zahusťovali pozemok a sledovali hrdinské potenie? Ak áno, fungovalo to. Ale po odmietnutí mojich prvých nápojových ponúk som sa dozvedel, že dobrí priatelia (a dobrá guacamole) môžu spríjemniť akúkoľvek večierok - aj keď iba pijete vodu. A na rozdiel od narodeninového chlapca som sa nasledujúci deň cítil skvele. Úspech.
Piaty deň
S mojím triatalonom vzdialeným dva dni a bez spoločenských záväzkov na večer, bol piaty deň ľahký ako koláč - er, urob ten ananás.
Šiesty deň
Nemali by ste byť v pokušení piť deň pred závodom, ale bolo mi známe, že sa vzdávam skôr. A tentokrát bola útulná horská kabína, v ktorej som zostal - kompletná s vírivkou - vážne vtipálek. Teraz sa však už nedalo vrátiť späť. Zajtra som si pripomenul, že nádherný svet vína a čokolády bude môj.
Deň závodu
Cítil som sa dobre, pretekal som dobre a poriadne som si užíval môj závodný čokoládový mix a šampanské. Úspech!
Ale väčším úspechom bolo zistenie, že v skutočnosti môžem ísť deň (dokonca šesť) bez môjho vzácneho ochuteného smotana, že byť triezvym na večierku môže byť báječná zábava a že vaši priatelia (a vaši nepriatelia) môžu byť skvelí motivátorov pri dosahovaní vašich cieľov. Tiež som sa dozvedel, že nie je „dobrý“ čas na vykonanie tej veľkej zmeny, v ktorú ste dúfali. Život bude vždy plný pokušenia - ale ako svaly, aj sila sa musí vyvíjať, aby sa posilnila. Niektorí z nás potrebujú iba malý bootovací tábor, aby mohli začať.
