Strávili ste niekedy nejaký čas posadnutosťou problému, ktorý v skutočnosti nie je problémom? Som za to vinný na osobnej úrovni (opýtajte sa môjho manžela / manželky), a kedysi som bol v práci, keď som sa snažil robiť hory z krtekov.
Ale čo vedieť? Častejšie ako nie, pokiaľ v skutočnosti skutočne nezačínate a pravidelne nedosahujete svoju prácu, vaše takzvané problémy sú s najväčšou pravdepodobnosťou v hlave. Najpredávanejší autor, Seth Godin, ich v skutočnosti nazýva veriť. Vysvetľuje, že zvýšením týchto možností a ich presunutím na vrchol zoznamu priorít sa vyhýbame veciam, ktorým by sme mali venovať osobitnú pozornosť.
Premieňame malé veci na tie hlavné, čo nás núti nezmyselne reagovať na situácie, ktoré nie sú zlé.
Zatiaľ čo zoznam problémov, ktoré sa netýkajú konca sveta, je pravdepodobne nekonečný, zistite, či sa stotožňujete s niektorým z nasledujúcich príkladov, a ak áno, urobte plán na zastavenie svojho negatívneho, prehnaného myslenia, takže sa môžu zamerať na veci, na ktorých skutočne záleží.
1. Bojíte sa, že nebudete hovoriť na stretnutí
Už ste niekedy nechali schôdzku naštvanú, že ste neprispeli? Doslova ste sedeli v tichosti, zatiaľ čo vaši spoluhráči sa s tým prerušovali alebo ponúkali. Po stretnutí nemôžete pomôcť, ale znova a znova si prečítajte situáciu. Prečo ste na zemi nič nepovedali? Teraz len vyzeráš ako nekompetentný idiot.
Iste, mohli by ste pokračovať v pocite úplne pokojného za to, že ste boli ticho, alebo by ste mohli niečo urobiť teraz. Ako sa môžete zamerať na celkový obraz a podniknúť kroky, ktoré ukazujú, že ste boli prítomní a nie na územné členenie? Pretože na tom skutočne záleží - nie na tom, koľko slov ste dostali v porovnaní so všetkými ostatnými.
Ak máte veľký nápad pridať, stačí vystreliť následný e-mail. Alebo, ak sa váš nápad nezdá byť hodný e-mailu, urobte si poznámku, aby ste sa lepšie pripravili na ďalšie stretnutie, aby bolo pre vás ľahšie rýchlo zvážiť.
Stress Out máte povolené, iba ak …
Zriedka prispievate do diskusií - osobne aj prostredníctvom e-mailu. Zatiaľ čo hovorenie môže byť pre niektorých z nás strašidelné, je dôležité urobiť, ak chcete, aby bol váš hlas vypočutý a získal si reputáciu za premyslený, inovatívny, kreatívny a celý rad ďalších pozitívnych prídavných mien.
2. Bojíte sa, že budete jesť obed každý deň
Pri vašom stole. Každý deň. Je čas na odpočinok a dobehnutie osobného e-mailu, alebo je to niekoľko minút prehliadania sociálnych médií, ktoré si sami dovolíte. A napriek tomu, ak si užijete svoju rutinu, nemôžete si pomôcť, že ľudia hovoria o vás. Alebo si ani neuvedomujem, že existuješ.
Stres sa smie povoliť iba vtedy, ak …
V práci ste si nezískali žiadnych priateľov! Aj keď nemusíte byť BFF so svojimi spolupracovníkmi, pomáha vám byť priateľský a otvorený konverzácii. Jedzte na stole, ak to uprednostňujete, ale nevyhýbajte sa spoznávaniu niektorých svojich spoluhráčov inými spôsobmi.
3. Bojíte sa, že vždy opustíte prácu pred svojím šéfom
Väčšinu dní sa vydáte, keď ste uspokojivým spôsobom zoslabili zoznam úloh. Váš mozog nefunguje príliš dobre po 17:00, takže často zistíte, že počítač vypínate a balíte svoju vec skôr, ako to váš šéf urobí. Zakaždým o tom trochu zdôrazňujete, ale úprimne povedané, po jednej alebo viac hodinách, keď sa snažíte minúť hodiny, vaše oči začínajú zaľadňovať a máte pocit, že jedinou odpoveďou je dostať sa odtiaľ predtým, ako začnete orechy.
Stres sa smie povoliť iba vtedy, ak …
Odchádzaš skoro, pretože sa nudíš, alebo ti bolo povedané, že nepracuješ dosť tvrdo. Ak je to váš prípad, váš vinný východ je dôvodom na obavy. V dlhodobom horizonte sa na vás bude dotýkať vaša stojatá pozícia alebo neochota usilovne pracovať a budete si priať, aby ste sa so svojím šéfom rozprávali o ďalších úlohách alebo o tom, ako byť produktívnejší.
Nebudem predstierať inak: Vždy bude príležitosť vytvoriť niečo z ničoho. Takže nabudúce budete v pokušení stonať a zastonať tú malú vec, chvíľku sa spýtajte a opýtajte sa sami seba, či na nič nestresujete.
