6 najlepších meditačných aplikácií pre Android a iOS

Moderný život je stresujúci a technológia je jedným z mnohých vinníkov, ktorí každodenne prispievajú k vysokej úrovni úzkosti mnohých ľudí. Napriek tomu, obrátenie sa na váš smartphone môže skutočne pomôcť zmierniť stres, najmä ak máte správnu relaxačnú aplikáciu.

Cieľom týchto aplikácií je pomôcť vám relaxovať a zvýšiť pozornosť tým, že vás vediete meditačnou praxou.

Tu uvedené aplikácie sú dostupné pre Android aj pre iPhone.

Niektoré z týchto aplikácií majú voliteľné doplnky, ako napríklad ďalšie vedené meditácie, ktoré sú k dispozícii na prevzatie za cenu. Niektoré z nich majú tiež prémiové verzie, ktoré odomknú ďalšie funkcie, ale na stiahnutie zadarmo sú funkcie uvedené v zápisoch nižšie. Navyše mnohé z nich ponúkajú komunity, kde môžete komunikovať s ostatnými používateľmi, ktorí sa zaujímajú o témy, ako je pozornosť, zníženie stresu a meditácia.

01 z 06

Časovač štatistiky: Najlepšie na časové obdobia

Čo sa nám páči

Schopnosť sledovať čas, kedy chcete meditovať za určité obdobie.
Môžete si vybrať z rôznych okolitých zvukov (alebo len zvoliť ticho) a môžete sa rozhodnúť počuť intervalové zvončeky.

Navyše je tu niečo uspokojujúce, že sa na konci vašej určenej meditačnej schôdzky jemne vrátite do reality pomocou zvuku gongu.

Čo sa nám nepáči

Existuje toľko meditácií, že môže byť ťažké nájsť jeden. Je to ťažký problém, vieme.

Táto úplne bezplatná aplikácia má niečo pre skoro každého, kto sa zaujíma o rozvíjanie meditačnej praxe od jednoduchých časovačov

, ktoré sú voľné ako samotná aplikácia. To je pravdepodobne dôvod, prečo je prihlásený viac ako 1,8 milióna používateľov a je jedným z najznámejších meditácií aplikácií okolo.

kompatibilita:

Android
iOS

02 z 06

Calm: Najlepšia aplikácia pre dlhodobý stresový manažment

Čo sa nám páči

Môžete tiež použiť Calm aplikáciu pre vedené alebo neriadené meditácie, ktoré nie sú súčasťou žiadnej z týchto sérií alebo programov, ale určite stojí za to preskúmať rôzne funkcie, keď si stiahnete túto aplikáciu.
Calm vyniká z iných podobných aplikácií so zameraním na zlepšenie kvality spánku; pozrite sa na sedemdňový program určený práve tak.

Čo sa nám nepáči

Bezplatné funkcie sú obmedzené.
Náklady na získanie predplatného na prístup k väčšine možností viacerých dní.

Táto aplikácia sa týka zníženia stresu a úzkosti, zvyšovania celkového šťastia a zlepšenia kvality spánku. Ak chcete dosiahnuť tieto ciele, aplikácia vás prevedie cez viacdňové série.

Medzi ne patrí 7 dní pokoja, ktoré poskytujú úvod do pozornosti a meditácie; 7 dní riadenia stresu, ktoré vás zavádzajú do techník znižujúcich úzkosť; a 7 dní vďačnosti, ktoré sa zameriavajú na to, aby ste ocenili to, čo máte vo svojom živote.

kompatibilita:

Android
iOS
web

Platené funkcie:

7/21 Days Series
Sprievodca chôdze, deti, úzkosť, hlboká koncentrácia, dochádzanie do práce, návrat do súčasnosti a meditácie bez rozsudku
Nový denný kľud každý deň
Ďalšie programy spánku
Ďalšie relaxačné techniky

03 z 06

Omvana: Najlepšia hudobná meditácia

Čo sa nám páči

Aplikácia Omvana sa taktiež integruje s aplikáciou Apple HealthKit, aby získala údaje o vašej stresovej úrovni (pravdepodobne z tepovej frekvencie) s cieľom chrániť vás.
Aplikácia pracuje s ľubovoľným webovým prehliadačom.

Čo sa nám nepáči

Pred zaregistrovaním sa nemôžete pozrieť na nič. Je to zadarmo, ale bolo by pekné aspoň preskúmať to nejakým spôsobom predtým, ako prehodíte svoj e-mail.

Základný pojem

je podobná ako v ostatných spomínaných aplikáciách, zlepšuje vašu pozornosť prostredníctvom riadenej praxe, ale ponúka jedinečné zameranie na hudbu.

Okrem prehliadania a výberu z vlastnej knižnice skladieb a meditácií s rôznymi zameraniami (vrátane pozornosti, stresu, relaxácie a spánku) môžete pomocou nástroja na miešanie vybrať perfektný hlasový zvuk a perfektné zvuky na pozadí vytvorte prispôsobený meditujúci zážitok. Môžete dokonca uložiť tie, ktoré sa vám páčia pre budúce použitie.

kompatibilita:

Android
iOS
web

Platené funkcie:

Ďalšie skladby, vrátane usmerňovaných meditácií a hudby, sú k dispozícii na zakúpenie v aplikácii

04 z 06

Aura: Najlepšie pre krátke meditácie

Čo sa nám páči

Aplikácia vás požiada, aby ste si vybrali, ako sa cítite zo zoznamu možností: v poriadku, úzkostlivej, smutnej, veľkej alebo stresovej. Dokonca aj keď vyberiete rovnaké emócie niekoľko dní, rozjímanie, ktoré dostanete bude inak vždy.
Sledovač nálad.
Zameranie na rýchle.

Čo sa nám nepáči

Nenašli sme nič!

obsahuje jednu z najjednoduchších konceptov medzi rôznymi možnosťami navrhnutými tu: Každý deň sa dostanete k inému trojminútovému meditácii, ktoré je prispôsobené na základe toho, ako sa cítite v tejto chvíli.

Aura obsahuje aj sledovač nálad, aby ste mohli vidieť, ako sa cítite v priebehu času, a ponúka denné pripomienky na dokončenie krátkych dychových cvičení. Nájdete tu aj niektoré z štandardnejších funkcií aplikácie meditácie, ako sú neriadené meditácie s prírodnými zvukmi.

kompatibilita:

Android
iOS

Platené funkcie:

24/7 meditácie
3- a 7-minútové možnosti meditácie
Úplné sledovanie nálady počas celého života
Uložte neobmedzený počet meditácií

05 z 06

Sattva: Najlepšie pre tých, ktorí majú herné duše

Čo sa nám páči

Výrazné funkcie tu predstavujú nástroj na sledovanie nálady, ktorý vám pomôže v priebehu času pozorovať vzory
"Náhľadový motor", ktorý sa pokúša ukázať, ako meditácia zlepšuje váš život a monitor srdcovej frekvencie, ktorý dokáže merať vašu srdcovú frekvenciu pred a po meditácii (aj keď to funguje iba vtedy, ak máte Apple Watch).

Čo sa nám nepáči

Niektoré z najlepších funkcií sú zamknuté. Zaveďte ich za hotovosť alebo zostaňte na stres.

Rovnako ako ostatné aplikácie v tomto článku,

je zameraná na pozornosť s rôznymi meditačnými vedeniami. Aplikácia Sattva však pridáva aj trochu gamifikácie do meditačnej praxe tým, že používa výzvy a trofeje, ktoré vás motivujú.

kompatibilita:

Android
iOS
web

Platené funkcie:

Dodatočné meditácie sú k dispozícii na zakúpenie v aplikácii

06 z 06

Usmievavá myseľ: Najlepšia meditačná aplikácia pre deti

Čo sa nám páči

Aplikácia má ľahko použiteľné rozhranie (a webové možnosti) na sledovanie vášho priebehu v priebehu času, a to ako z počtu relácií, ktoré ste dokončili, ako aj zmeny emócií.
Rodiny môžu tiež nastaviť podúčty z jedného prihlasovacieho mena.
Ponúka meditácie pre športový stres.