Keď mala 16 rokov, Renee si všimla, že niečo nie je v poriadku.
"Prečo som bol múdry - ale nemohol som odtiahnuť známky?" Vždy som pochopil, čo mám robiť, ale keď som sa niečo pokúsil vyrobiť, nikdy to tak nevyšlo. Nikdy som to nedokončil. Po prvom pokuse by som vyhorel. “
Napriek tomu, že sa Renee cítila „neustále pozadu a trochu stratená“ v jej seniorskom roku, jej SAT boli značne nadpriemerné a zabezpečila si miesto ako nováčik v UCLA.
Ale 500 kilometrov od domu (a vysoko organizovanej domácnosti jej matky) bola pre Renee vysoká škola „úplným bedlamom“. „Začal som - na škole som mal nulovú sebakontrolu. Môžete robiť, čo chcete, nemusíte chodiť do triedy … bola to katastrofa, pretože som nemal štruktúru, “spomína si. Jazda na horskej dráhe Renee bola tak krátka ako chaotická - zo všetkých tried sa stiahla vo veku 19 rokov, tehotná so svojím prvým dieťaťom.
A hoci Renee neodporúčala túto náročnú cestu svojim študentom (teraz sa vychováva v šiestom ročníku už viac ako desať rokov), cíti sa, že stať sa dospievajúcou mamou jej poskytla štruktúru potrebnú na to, aby sa vysporiadala s jej vtedy nediagnostikovanou ADHD.
„Naučil som sa ťažko fungovať - keď máš dieťa, nemáš na výber. Neviem, čo by sa stalo, keby som to neurobil, “hovorí. S týmto vedomím Renee venovala celý svoj život výučbe detí s ADHD - dúfajúc, že im pomôže čoskoro, aby sa mohli vyhnúť neskoršiemu životnému boju.
Ženy ako Renee
Najnepokojivejšou vecou Reneeho príbehu nie je len to, že jej ADHD bola diagnostikovaná ako dieťa - je to, že ADHD je u dievčat často nediagnostikovaná. V skutočnosti je súčasná miera diagnostiky 2, 5 chlapca na každé jedno dievča.
Ukázalo sa, že ADHD môže skĺznuť pod radar pre dievčatá školského veku, pretože môžu byť menej vzpurné a horšie potešiť, ako ich mužské náprotivky. Okrem toho môže dievča s ADHD v škole pracovať ešte ťažšie, aby sa „skrývalo“ alebo nadmerne kompenzovalo za svoju hyperaktivitu (alebo neschopnosť sedieť v pokoji) alebo nepozornosť (často označovanú ako snívanie). Dievčatá majú vo všeobecnosti viac perfekcionizmu a motivácie na akademické úspechy ako chlapci.
U niektorých mladých žien, napríklad Renee, sa trhliny nezačnú objavovať, kým si nedajú šaty na maturitné štúdium na vysokej škole alebo si nezískajú svoju vlastnú vizitku - často v situáciách, keď sú ohromené úlohami súvisiacimi s riešením problémov, stanovením priorít a plánovaním.,
Dnes som teda chcel zistiť, ako vyzerá ADHD v pracovnom živote ženy. A pre tých z vás, ktorí si myslia, že tento príbeh znie trochu dobre, poviem, ako nájsť ten správny druh pomoci (pre seba, spolupracovníka alebo priateľa).
1, 2 a 3 ADHD
Na zjednodušenie existujú tri typy ADHD. Prvý z nich je hyperaktívny / impulzívny - čo je stereotypný typ, ktorý nemôže sedieť dlhšie ako sekundu, striekať, behať, hovoriť a hovoriť o zákrute. Druhý typ je nepozorný - najlepšie ho definuje niekto, kto je rozptyľujúci, kto často zabúda a ktorý nevenuje pozornosť detailom, alebo sa zdá, že počúva. Tretí typ je kombináciou prvých dvoch - a je to najčastejšie diagnostikovaná.
Príznaky sú dosť podobné u dospelých a detí - ale majú tendenciu „dospieť“ trochu s vekom. „Hyperaktivita má tendenciu sa zlepšovať, “ hovorí Dr. Patricia Quinn, vývojová pediaterka a expertka na ADHD. "Stáva sa to vnútorným nepokojom - ľudia môžu určite sedieť, ale môžu si kývať nohou alebo sa stať hyperverbálnymi." Veľa hovoria a nemôžu prestať. “
Pokiaľ ide o impulzívnosť, ktorú Dr. Quinn definuje ako „konanie bez premýšľania“ - symptómy sa môžu zmeniť z terénneho bicykla na novo vysadené macešky mamičky na vyslovenie toho, čo príde na myseľ (aka, open-mouth-insert-foot-foot momenty), A na opačnom konci spektra môžu zahŕňať čoraz riskantnejšie správanie spojené so zneužívaním pohlavia a návykových látok.
ADHD ide do práce
Teraz, keď máme definície dole, presne ako sa hrá ADHD „all-adult-up“ na pracovisku? Závisí to od vašej diagnózy.
Napríklad, ak ste rozvrátení, mali by ste mať problémy s dodržaním konečných termínov (pretože nemôžete vyladiť svoj kolega z kabinetu, ktorý rekapituluje jej sviatočný víkend). Alebo by to mohlo byť tak, že počas stretnutí a konferenčných hovorov neustále „medzeríte“ a počas stretnutí a konferenčných hovorov prídete o veľké množstvo relevantných informácií (a mohlo dôjsť k oneskoreniu o 10 minút pri hovoroch - tí, ktorí majú ADHD, majú často problémy s dodržiavaním plánu).
Na druhú stranu, ak ste impulzívni, možno zistíte, že ste si posielali správy o búrke, ako sa zdá len myšlienka sedieť nehybne pred správou o výdavkoch - neznesiteľná. Alebo možno hovoríte o stretnutiach tímu, ktoré sa striedajú a odstraňujú (alebo sa rozhodnete pre dvojhodinový obed, aj keď vás tlačí čas).
A pokiaľ ide o kumulatívny účinok rozptyľovania alebo impulzivity? Sophie Duriezová, psychiatrka so sídlom v Los Angeles, špecializujúca sa na ADHD, má často negatívny vplyv na vlastnú hodnotu. „Ak sú ženy, môžu byť zmätení a depresívni. Často sú veľmi kreatívni a veľmi dynamickí, ale majú problémy s výrobou a dokončením úlohy alebo sú ohromení viacúlohovými úlohami - a cítia sa, že majú nedostatky. “
Spoločenské očakávania žien (ktoré sú často „organizačnými“ úlohami pre svojho šéfa alebo rodinu) prehlbujú tento zmenšený pocit sebaúcty, hovorí Dr. Kim Kensington, klinická psychologička a špecialistka na ADHD. "Ak je človek super chaotický a jeho kancelária je katastrofa, ľudia nie sú tak súdení." Ale pre ženu by ľudia mohli povedať: „Čo sa to tu deje?“ “
Čo ak mi vyššie uvedené zvuky dobre dôverujú?
Ak tieto príznaky znejú ako niečo, s čím ste sa vy alebo môj priateľ zaoberali, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je trochu výskumu na serióznych webových stránkach, ako je CHADD (Deti a dospelí s hyperaktivitou / poruchou pozornosti) alebo Združenie pre poruchu pozornosti (ADDA). Ak zistené informácie rezonujú, Dr. Kensington tvrdí, že ďalším krokom je dobré diagnostické spracovanie. Neexistuje žiadny „test“ ako taký, ale dobrý rozhovor s licencovaným psychológom alebo psychiatrom vás môže viesť k správnej diagnóze.
Od tohto okamihu môžu byť možnosti liečby kombináciou liekovej terapie (stimulačné lieky sa často predpisujú na zmiernenie príznakov) a rôzne druhy poradenstva.
Preskúmajte „ADHD priateľskosť“ vašej vybranej kariéry
Ďalším krokom - a úplne dôležitým - je vidieť mozog míľ za minútu ako požehnanie. Kensington, ktorý má ADHD, tvrdí, že z nej robí mimoriadne účinného riešiteľa problémov. „Dokážem vyriešiť problémy, ktoré ostatní nemôžu, pretože tak nelineárne. majú prebiehať celý rad informácií súčasne, takže môžeme spojiť bodky, ktoré ostatní nemusia nevyhnutne spojiť. “
Ak ste dostali tento vysoko kreatívny súbor rýchlo premýšľajúcich chopov, zvážte prácu v prostredí, ktoré ocení váš talent. Quinn vrúcne hovorí, že vidí tých, ktorí majú ADHD, prosperujúce v umeleckých profesiách a inžinierskych profesiách, kde môžu pracovať nezávisle a prispievať nápadmi. „Keď hovorím s rodičmi malých detí s ADHD, vždy hovorím, že práve oni nájdu 32 spôsobov použitia zubnej pasty. To je ten druh mozgu, o ktorom hovoríme, “vysvetľuje.
Ale čo keď už som v práci snov?
Ak už robíte presne to, čo chcete, ale viete, že v niektorých oblastiach (napríklad písanie správ alebo dlhodobé projekty s prísnymi termínmi) máte problémy, Quinn vám odporúča posadiť sa, aby ste zhodnotili svoje silné a slabé stránky.
Napríklad, ak ste osoba „nápadov“ a viete, že z tohto dôvodu ste pre spoločnosť prínosom, choďte k nadriadenému a buďte úprimní k tomu, že máte problémy s dodržaním termínov. „Namiesto toho, aby ste ťahali všestrannejších ľudí, ako ste to pravdepodobne robili na vysokej škole, požiadajte o stretnutie každý týždeň a prelomte projekt na krátkodobé ciele, “ odporúča.
Prípadne, ak ste rušivý typ a „pracujete v býčej situácii“, obráťte sa na svojho nadriadeného a opýtajte sa, či môžete využiť konferenčnú miestnosť. Nemusíte vyhlasovať, že máte ADHD - jednoducho povedzte: „Chcem robiť dobrú prácu a ja som všade vyrušovaná všetkou činnosťou, “ dodáva Quinn. Kensington tiež obhajuje žiadosť o trochu pomoci - napríklad žiadosť o začatie práce o niečo skôr, keď telefón nezvoní z háčika, alebo príde v sobotu, keď dôjde k menšiemu rozptyľovaniu.
A nakoniec, aby ste dosiahli svoje ciele, dajte si povolenie „robiť veci, ktoré nemusia byť z vonkajšej strany strašne normálne“, hovorí Dr. Kensington. Prípad v tejto veci? Klientka Dr. Kensington a jej plastový rám obrazu:
„Mal som klienta, ktorý mal plastový rám obrazu. úloha, na ktorej práve pracovala. Pretože, ako telefón zvoní, nepamätáte si, čo ste sa snažili urobiť skôr, ako sa to stalo. “
"Myslím, že môžeme byť dosť dômyselní - až do bodu MacGyver - pretože toľko vecí sa pokazilo, že sme museli prísť s alternatívami, " vysvetľuje Kensington. "Môžeme nasmerovať naše problémy iným spôsobom."
