Buďme tu skutoční: Takmer všetci z nás mohli využiť viac spánku. Priemerný Američan dostane každú noc menej ako sedem hodín zavretého oka, čo je stále pod hranicou osem hodín odporúčanou lekárom. Ale čo je zaneprázdnený odborník?
Spať dlhšie (a lepšie) nemusí byť raketová veda. Infographic nižšie vysvetľuje, prečo by ste si mali viac odpočinúť, problémy, ktoré sa objavia, ak tak neurobíte, a ľahké kroky, ktoré môžete podniknúť, aby sa tento REM cyklus začal rýchlejšie.