Všetci sme mali ten okamih v určitom okamihu, keď máte pocit, že ste pracovali celé hodiny, otvorili ste zoznam úloh a uvedomili ste si, že koniec nie je na dohľad. A potom ten pocit zapadá: úplný syndróm vyhorenia.
Čo však môže byť na syndróte vyhorenia najviac mätúce, je to, že niekedy môžete pracovať celé hodiny a hodiny a po tom, čo ste sa skutočne cítili pod napätím . Čo teda dáva? Prečo môže obrovské množstvo práce vyvolať úplne odlišné reakcie od nás?
Penelope Trunk, známy odborník v oblasti kariéry a zakladateľ začínajúcich firiem, navrhuje, aby sme si mysleli, že náš čas považujeme za „zasnúbený čas“ a „nevyužitý čas“.
Ako vysvetľuje, ľuďom naozaj nevadí začať podnikať, keď sú nadšení z toho, čo robia; je to, keď začíname robiť veci, ktoré neradi robíme dlhú dobu, ktorá vyhorí.
Tu je nový spôsob, ako premýšľať o svojej pracovnej záťaži. Najskôr pochopte rozdiel medzi prácou, ktorú máte radi (alebo aspoň vám to nevadí) a prácou, ktorú nemôžete vydržať. Potom, ako navrhuje Trunk, nájdete spôsoby, ako úmyselne rozdeliť pracovný deň medzi časy, keď sa vám páči, na čom pracujete, a časy, keď sa vám nepáči, na čom pracujete.
Akonáhle ste sa naučili o tom, čo sú tieto obávané úlohy, a zaradili ich do určitej dennej alebo týždennej doby, môžete urobiť najdôležitejší krok: Nájdite spôsoby, ako minimalizovať množstvo času, ktorý strávite na úlohách, ktorým nemôžete vydržať. že si môžete urobiť viac času na veci, ktoré sa vám páčia.
Viem - znie to nemožne. A áno, pravdepodobne všetci máme veci, ktoré nenávidíme, ale že musíme absolútne pokračovať v práci alebo živote. Som si však úplne istý, že trochou pozornosti môžete znížiť množstvo času, ktorý im venujete. Uvádzame niekoľko techník, ktoré je potrebné zvážiť:
1. Zbavte sa rozptýlenia
Vďaka rozptýleniu je dokončovanie úloh tisíckrát dlhšie, takže ak sa pokúšate dokončiť časť svojej práce, ktorá sa vám nepáči, ale pokračujete v kontrole e-mailu počas celého procesu, dávate si menej času na to, aby ste sa dostali k veciam sa ti páči. Svoju energiu tiež spúšťate do zeme.
Vypnite svoj mobilný telefón, kliknite na kartu z počítača a začnite pracovať. Čím je produktívnejší s nepríjemnejšími úlohami, tým viac času máte na príjemné veci.
2. Povedzte ľuďom, čo robíte
Existuje dôvod, že zodpovednosť môže skutočne zvýšiť vaše šance na dosiahnutie niečoho; Je vždy super a užitočné, keď vás niekto motivuje, aby ste vykonali svoju prácu a presunuli sa na ďalšie pútavejšie časti vašej práce.
Požiadajte spolupracovníka alebo priateľa, aby s vami sedeli, kým budete mať prácu hotovú. Alebo predstierajte, že je to hra, a požiadajte niekoho, aby vás vyzval na dokončenie nudnej úlohy v stanovenom čase. Víťaz kúpi porazenú kávu.
3. Nájdite príležitosti, ktoré môžete urobiť, aby ste mohli robiť nepríjemnú prácu
Trunk vo svojom článku uvádza príklad, ako vykonať prácu počas orchestrálnej praxe svojho syna (keďže tam musí byť aj tak, ale nedokázala by odlíšiť hranie svojho syna od niekoho iného).
Vo svojom prípade aplikujte rovnaké zásady na svoju každodennú rutinu: Trávite hodinu autobusom alebo metrom? Použite tento čas na vykonanie práce, ktorú nemôžete vydržať, a na prácu, ktorá sa vám páči, keď ste skutočne v kancelárii. Uviazli ste v čakárni na vymenovanie lekára? Neváhajte a vytiahnite prenosný počítač alebo iPad a dokončite dokazovanie tejto neuveriteľne nudnej správy pre investorov. Je lepšie to urobiť vtedy a tráviť čas v kancelárii inými vecami.
Keď začnete skúmať svoju prácu z hľadiska úrovne zapojenia sa do rôznych úloh v rôznom čase, budete prekvapení, ako sa vaše priority posunú. Vedľajší bonus? Budete sa môcť stať celkom produktivným strojom.
