Či už vaša prezentácia nepôjde podľa plánu, zistíte, že nezískavate nárast, v ktorý ste dúfali, alebo že vaši spolupracovníci sú v strašnej nálade, ťažké dni v práci sa musia občas stať. Je to presne tak, ako to chodí.
Ale to, ako zlé sú tieto dni, môže skutočne závisieť od toho, ako ich budete riešiť.
Aj keď všetci vieme, aké ťažké môže byť napínanie počas náročného dňa v práci, motivácia, aby ste zostali pozitívni, keď sa veci neplnia podľa plánu, je skutočnou superveľmocou na pracovisku, ktorá vám môže pomôcť vystúpiť nad zvyšok balenia. Čítajte ďalej, aby ste sa dozvedeli, ako môžete zmeniť citróny na limonádu pre seba, a zároveň budovať hlavnú morálku pre všetkých okolo vás.
1. Držte sa svojho rozvrhu
Aj keď sú neočakávané udalosti alebo informácie často srdcom zlého dňa, mať rozvrh na mieste vám môže pomôcť sústrediť sa na vaše ciele a smerovanie. V skutočnosti je začiatok v skorých ranných hodinách zavedením spoľahlivej rannej rutiny často uvádzaný ako inteligentná taktika, ktorá môže priamo ovplyvniť úspech. Dôvod prečo? Willpower sa ukázal byť najvyšším počas AM hodín a napájanie cez produktívne ráno vám môže pomôcť nastaviť tón pre zvyšok pracovného dňa, bez ohľadu na to, čo by malo prísť na cestu.
To môže byť obzvlášť dôležité, keď vaša práca vyžaduje spoluprácu s inými ľuďmi alebo ak existujú vonkajšie faktory, ktoré vás môžu ľahko obísť. „Keď nemám stanovený rozvrh pre svoj deň, mám sklon sa cítiť neproduktívny a nemotivovaný - bez ohľadu na to, čo sa stane. Takže, keď sa stretnem s ťažkým vrátnikom, bude to podľa môjho názoru vyberať daň, “hovorí Ben Garcia, nezávislý agent v poisťovacej spoločnosti Aflac. "Ak ste ako ja, stanovenie harmonogramu vám umožní splniť vaše úlohy po celý deň a pomôže vám cítiť sa produktívne za každých okolností."
Môžete tiež zvážiť presunutie svojho harmonogramu do formátu, ktorý bude priaznivejší pre jazdu na vlnách zlého dňa. Napríklad začnite každé ráno „jesť žabu“, čo je termín vytvorený trénerom úspechu Brianom Tracym, ktorý predstavuje vašu najťažšiu, najhoršiu alebo najpríťažlivejšiu úlohu vyvolávajúcu odrastanie. Poslednou vecou, ktorú budete chcieť urobiť po rozrušenom hovore so zákazníkom alebo zlým stretnutím so svojím šéfom, je tá úloha, ktorú ste sa obávali, takže ju musíte dostať z cesty skôr, ako sa váš deň dostane od vás.
2. Buďte odolní (a neberte to osobne)
Niektoré dni jednoducho vyžadujú silnejšiu pokožku. Mohli by ste sa odvrátiť, odmietnuť, povedať nie - možno dokonca opakovane. Odmietnutie prestať nie je ľahké, ale jeho dosiahnutie môže mať veľký vplyv na dosiahnutie vašich cieľov.
V skutočnosti bude snaha o väčšiu odolnosť pomôcť prekonať najťažšie chvíle vašej kariéry. Ako Sheryl Sandberg podvedome zdieľala svoju silnú začiatočnú reč, „nenarodíte sa s pevnou mierou odolnosti. Rovnako ako sval si ho môžete vybudovať a čerpať z neho, keď ho potrebujete. V tomto procese prídete na to, kým skutočne ste - a vy by ste sa mohli stať tou najlepšou verziou seba. “
Odborníci naznačujú, že hoci sú všetci odlišní, môžete si časom vybudovať svoju pružnosť svalov tým, že si budete prezerať zlyhania ako príležitosť učiť sa, udržiavať pozitívny prístup a byť pohodlní s nekontrolovaním všetkého. Andrew Zolli, ktorý napísal populárny článok o odolnosti pre časopis New York Times , hovorí, že by ste si mali vybudovať svalovú hmotu do tej miery, že „môžete sa vlniť vlnami namiesto toho, aby ste sa snažili zastaviť oceán“.
Ak ste v úlohe, ktorá čelí priamej spätnej väzbe a odmietnutiu, môže byť mimoriadne dôležité vedieť, ako sa s ňou vrhnúť a udržať hlavu hore. Holly Johnson, okresná koordinátorka predaja v Aflac, hovorí, že sa od začiatku musela naučiť byť odolná, kde trávi deň čo deň vzdelávaním potenciálnych klientov o tom, ako im môžu prospieť poistné zmluvy Aflac - a často získava odpoveď ona nechce. Poznamenáva: „Dozvedela som sa, že nie vždy znamená„ nie “. To, že máš päť nosov, ešte neznamená, že ďalší z nich nemôže byť áno. „Nie“ by mohlo znamenať „neviem“ alebo dokonca „nie teraz“. ““
Ďalšie informácie o obchodných príležitostiach na stránkach Aflac!
3. Nájdite perspektívu
Zlé dni majú spôsob, ako sa cítiť, akoby sa svet zrútil - v skutočnosti sa dokázalo, že znepokojujúce skúsenosti nás ovplyvňujú oveľa silnejšie ako pozitívne. Experiment, ktorý viedla profesorka Harvard Business School a spoluautorka Princípu pokroku: Využívanie malých výhier na Ignite radosť, angažovanosť a tvorivosť v práci Teresa M. Amabile predstavuje silu, ktorú môže mať neúspech v tom, ako sa cítite v deň práce,
V štúdii, ako vysvetlil The New York Times , 238 odborníkov pracujúcich na 26 kreatívnych projektoch odpovedalo na otázky počas niekoľkých mesiacov, aby sa podelili o to, ako sa cítia o svojom dni. Ukázalo sa, že najhoršie dni v práci mali zamestnanci, ktorí mali pocit, že im nebolo umožnené napredovať. Na druhej strane účastníci, ktorí cítili, že sa pohybujú vpred (aj keď iba malým krokom k dosiahnutiu svojich cieľov), zaznamenali dobré dni v práci. Jedlo s sebou? Nájdenie spôsobu, ako si zapamätať a pracovať smerom k vašim merateľným celkovým cieľom (napriek rozrušeniu alebo prerušeniam), vám môže pomôcť zabrániť tomu, aby ste deň považovali za kompletného klesača.
Pre Juliu Burnsovú, okresnú koordinátorku v Aflac, je perspektíva predovšetkým o tom, prečo si vzala svoju rolu a prečo je pre ňu dôležitá. „Moje„ prečo “a moja vízia mi vždy pomáhajú znovu objaviť moju motiváciu v tých najzávažnejších časoch, “ hovorí Burns, „je to jadro môjho podnikania a dôvod, prečo som každý deň vstávať. Zameriava sa na všetky tieto udalosti a presne mi pripomína, prečo robím to, čo robím a prečo milujem to, čo robím. “
Pre ostatných, spomínanie na celkový obraz sa vracia k myšlienke, že vás nenechajú pustiť malé stresory ani malé chyby. Richard Carlson, autor publikácie Don't Sweat the Small Stuff , múdro napísal: „Aj keď sa nám často ničí, väčšina z nás sa snaží robiť to najlepšie, čo vieme, s okolnosťami, ktoré nás obklopujú.“ V okamihoch, keď sa zdá, že je všetko pokazte sa, pokúste sa priniesť veci, ktoré sa dostali priamo pred vašu myseľ.
4. Obklopte sa pozitivitou
Ako uvádza správa Harvard Business Review, pozitívne pracovné kultúry sú produktívnejšie. Ak teda v náročnom dni nezískate dobré vibrácie od svojho tímu, venujte chvíľku pripomenutiu, že nastavenie tónu je tiež vašou úlohou. Vyzvite sa, aby ste okolo seba našli dobré veci - a ak neexistujú, vytvorte ich sami.
Začnite tým, že sa čo najviac snažíte poskytnúť podporu svojim spoluhráčom a zaobchádzať s nimi s rešpektom, vďačnosťou, dôverou a integritou bez ohľadu na okolnosti. Harvardov výskum ukazuje, že to môže okamžite ovplyvniť pozitivitu na pracovisku, čo je zasa nákazlivé. Ak potrebujete ďalšiu motiváciu na to, aby ste v kancelárii dobre zaobchádzali s najšťastnejšou osobou, ukázalo sa, že preukázanie starostlivosti o ostatných môže pomôcť pozdvihnúť vašich vlastných duchov.
Ďalšia možnosť, ktorá by mohla fungovať? Burns navrhuje: „Obklopte sa povznášajúcimi vecami. Mohli by to byť motivačné znaky alebo citáty vo vašej kancelárii, svojpomocné knihy, povznášajúci hudba, krásny obrázok vášho šťastného miesta. Čokoľvek, čo vás motivuje riadiť vaše podnikanie a udržiavať budúcnosť na svojom obzore. Keď sa cítite frustrovaní, pozrite sa na tabuľu a nezabudnite, na čom pracujete. “
Zistite, čo pre vás funguje, a zlikvidujte svoju osobnú stratégiu go-to, aby ste zostali motivovaní počas ťažkých časov v práci. Môže to trvať trochu praxe, ale akonáhle viete, ako zdvihnúť náladu späť a udržať svoju rýchlosť v pohybe, budete zlatí. Nehovoriac o inšpirácii pre všetkých okolo vás.
