Ak ste svoju kariéru urobili najvyššou prioritou, bezpochyby ste profesionál v dodržiavaní svojich profesionálnych záväzkov a neustále sa snažte o dokonalosť. Možno ste dokonca urobili obete, aby ste uspeli na pracovisku - napríklad, že ste neboli chorí, keď ste pravdepodobne mali, alebo položili svoj spoločenský život na horák, aby ste zostali neskoro a dosiahli čo najlepšie výsledky v kancelárii.
Ako však udržujete tieto kariérne ambície na dobrej ceste, keď sa náhle objaví veľká životná udalosť? A hovorím o veľkých veciach - ako členovi rodiny, u ktorého je diagnostikovaná rakovina, zistíte, že máte vážne finančné problémy, alebo váš snúbenec zvolal svadbu.
Krízy, ako sú tieto, sa stávajú pre nás všetkých, môžu zasiahnuť kedykoľvek a predstavujú veľkú výzvu, aby ste zostali na vrchole svojho pracovného zaťaženia. Profesijné povinnosti, ktoré obvykle vynikajú ľahko - napríklad poskytovanie časových projektov, prispievanie vrahovými nápadmi do každého brainstormingu alebo potešenie klientov - sa môžu javiť ako neprekonateľné prekážky, keď vás osobná kríza nechá na pokraji sĺz pri vašom stole.
Ak sa ocitnete uprostred ťažkého obdobia, môže sa zdať nemožné pokračovať v práci ako špičkový umelec. Zároveň viete, že je dôležité udržať svoju kariéru na dobrej ceste, nehovoriac o zachovaní zdania rutiny a normálnosti prostredníctvom drsného miesta. Ak chcete nájsť správnu rovnováhu, uvádzame niekoľko tipov, ako navigovať na pracovisku a zároveň prežiť veľké narušenie vášho osobného života.
Urobte: Premýšľajte pred zdieľaním
Možno sa budete cítiť roztrpení, či by ste mali hovoriť so svojimi kolegami o svojej osobnej kríze. Pred prezradením podrobností si premyslite výhody a nevýhody zdieľania.
Ak máte napríklad zdravotné problémy, pravdepodobne budete musieť svojmu šéfovi a tímu oznámiť niektoré podrobnosti týkajúce sa vašej situácie, pretože na vymenovanie lekárov môžete potrebovať čas mimo kanceláriu. Ak vaša práca zahŕňa denné rozhranie s klientmi, musíte tiež zvážiť, či im chcete povedať, čo sa deje priamo, alebo či (a čo) chcete, aby im váš tím povedal vo vašom mene.
Zvážte tiež, čo je pre vašu kanceláriu bežné. Napríklad, ak máte také pracovné prostredie, v ktorom je osobný život každého človeka otvorenou knihou, môže byť prirodzené zdieľať viac o tom, čo sa deje. Ak vaša kancelária nie je profesionálna, môže byť z kultúrnejšieho hľadiska vhodné zverejňovať iba podrobnosti, aj keď je to formalizovaný proces, ktorý zahŕňa oslovenie vášho nadriadeného alebo oddelenia ľudských zdrojov.
Majte na pamäti, že ak sa rozhodnete zdieľať podrobnosti o svojich osobných výzvach, kolegovia môžu ponúkať radu alebo klásť otázky. Rozhodnite sa vopred, čo ste ochotní prediskutovať a čo by ste radšej mali nechať v súkromí.
Nie: Zabudnite na nastavenie hraníc s rodinou
Ak chcete úspešne zvládnuť krízu, musíte vedieť, kedy stanoviť limity - dokonca aj s ľuďmi, ktorí sú vám najbližšie.
Počas tejto doby by vás mohli chcieť príbuzní a priatelia osloviť počas pracovnej doby, aby im ponúkli pomoc, alebo ak sa niečo týka aj ich, hľadajte podporu sami. Dajte im vedieť, či budete môcť odpovedať na telefón počas práce, kedy vás môžu kontaktovať, alebo s akým typom mimoriadnych udalostí vás môžu (alebo nemôžu) prerušiť.
Urobte: Dajte si priestor
Akákoľvek kríza zahŕňa zármutok a spôsob, akým sa vysporiadate s týmto smútkom, v konečnom dôsledku určí, ako rýchlo sa odrazíte.
Ak trpíte vážnym neúspechom, napríklad smrťou člena rodiny, nebojte sa vziať si čas na prácu a vyrovnať sa so stratou. Namiesto toho, aby ste sa ráno po tom, čo odleteli z očí do očí, odleteli z domu s pohrebom po celej krajine späť do kancelárie, zvážte riešenie iba najdôležitejších úloh z domu. Potom zvyšok dňa strávte dobehnutím a varením. sami si jedlo.
Keď ste späť v kancelárii, uvedomte si množstvo duševnej energie, ktorú venujete na to, čo sa deje vo vašom osobnom živote, keď ste v práci. Nadmerné znepokojenie nie je zdravé ani produktívne. Namiesto toho vyhradzujte počas pracovného dňa príležitostné 15-minútové okno, aby ste si vyčistili hlavu a urobili niečo, čo je emocionálne katartické, ako je napríklad prechádzka alebo zaznamenávanie denníkov.
Keď zažívate nepokoj, je priorita starostlivosti o seba dôležitá a váš profesionálny život bude z dlhodobého hľadiska prospešný. Vrátite sa do práce v kľude, emocionálnejšie a lepšie pripravení na dobré úsudky - doma aj doma.
Urobte: Precvičujte sebavedomie
Vrátiť sa do drážky v práci po tom, čo zažil veľký životný šok, môže byť náročné, takže nezabudnite sa správať láskavo. Osobná kríza môže zahodiť vaše zameranie, takže ak si všimnete mozgovú hmlu, nenamáhajte sa za to, že nie ste dostatočne produktívny.
Často to znamená, že sa čo najviac organizujete a plánujete dopredu. Ak nemáte dostatok duševnej energie, rozdelenie projektov na malé, zvládnuteľné a ľahko dosiahnuteľné míľniky vám môže pomôcť udržať vaše zameranie. Možno si napríklad stanovíte cieľ splniť štyri úlohy uvedené v zozname úloh a potom sa nechať skontrolovať so svojou rodinou alebo sa nejaký čas zamyslieť nad tým, čo sa deje.
Pracovaním na realistických cieľoch si dávate výstrel pozitívneho posilnenia, ktoré vás povzbudzuje, aby ste sa celý deň sústredili.
Nezabudnite na svoje výhody
Mnohí z nás pracujú roky pre tú istú spoločnosť a pritom nemajú predstavu o výhodách, ktoré máme k dispozícii. Poskytuje vaša spoločnosť starostlivosť o deti, poradenstvo alebo právne služby? Mnoho z týchto menej známych výhod môže zmierniť finančné a emocionálne bremeno, keď zasiahne osobná kríza.
A nebojte sa ísť nad rámec toho, čo máte k dispozícii. Buďte proaktívni a preskúmajte, či a ako môže spoločnosť vyhovieť vašej jedinečnej situácii. Vymyslite si zoznam vecí, ktoré by maximalizovali vašu produktivitu počas vašej krízy - napríklad vzdialenú prácu pri návšteve rodiny alebo zníženie počtu hodín na pár týždňov - a požiadajte svojho šéfa, či môže vyhovieť vašim požiadavkám.
Podobne ako pri vyjednávaní o podmienkach zamestnania, v čase krízy často existuje priestor na kreatívne riešenia - ale iba v prípade, že o to požiadate.
Všetci prežívame svoj podiel na temných časoch v živote a nie je na škodu, keď odložím prácu na riešenie záležitostí, ktoré menia život. Presmerovanie prechodu späť do práce s milosťou prospeje nielen vašej kariére a spôsobu, akým ste na pracovisku vnímaní, ale môže vám tiež pomôcť začať na ceste k emocionálnemu uzdraveniu.
