Kedykoľvek musím hovoriť pred ľuďmi, ktorých neviem veľmi dobre, som naozaj nervózny. Aj keď sa cítim dobre pripravený, stále mám tie neslávne známe motýle v žalúdku a moje srdce sa začalo biť naozaj rýchlo. Tak rýchlo sa cítim, akoby mi vyskočilo z krku a do stredu miestnosti (nie, pozrel som to hore, to vlastne nie je možné).
Nervozita je emocionálna reakcia, ktorá sa vyvinula spôsobom, spôsobom , späť, keď je to mechanizmus, ktorý pomáha ľuďom prežiť v stresových situáciách. (Premýšľajte: Boj alebo let.)
Aj keď táto reakcia je užitočná, keď potrebujeme, napríklad, utiecť pred vlkmi, môže sa dostať do cesty v iných situáciách, ktoré môžu byť stresujúce, ale v najmenšom nehrozia životom (napr. Pri hovorení na verejnosti, pri rozhovore), prvý dátum).
Ako teda minimalizovať pocity úzkosti, keď sa musíme zamerať a primerane vykonávať danú úlohu? Video AsapSCIENCE, kde sa dozviete niekoľko trikov, ktoré profesionálni športovci používajú. Ak to dokážu, môžete aj vy.
