Keď rodič, priateľ alebo milovaný zomrie, väčšina zamestnávateľov a kolegov pochopí, že to bude pre vás ťažké. Môžu byť s vami trocha jemnejší, môžu pochopiť, ak nie ste tak sústredení ako obvykle a často vám môžu dovoliť pracovať z domu alebo cestovať s rodinou.
Keď zlomenina srdca zasiahne rozpad a stratu lásky, často zažívate rovnaké intenzívne pocity a bolesť, aké pociťujete zo smrti v rodine - zvyčajne však nedostanete ten istý predsieň v kancelárii. V skutočnosti môžete byť dokonca naviazaní ako niekto, kto nechá váš osobný život ovplyvniť vašu prácu.
Takže aj keď sa rozbila svet a budúcnosť, ktorú ste si vytvorili s vašim bývalým partnerom, nemôžete dať zamestnávateľovi vedieť, že strácate hodiny plačaním v stánku so zdravotným postihnutím alebo Googlingom „ako uzdraviť zlomené srdce“ namiesto pracujeme na tomto veľkom projekte. Je to v poriadku smútiť, ale nie je v poriadku stratiť prácu.
Namiesto toho vyskúšajte tieto praktické rady, ako zostať pri práci silným srdcom, od niekoho, kto tam bol.
1. Postavte sa z postele - okamžite
Najmä v prvých dňoch skúste nabiť telefón v inej časti svojej izby alebo bytu. Týmto spôsobom, keď váš budík ráno zhasne, budete musieť fyzicky vstať z postele, aby ste ho vypli, a budete už hore a hore. Inými slovami, vyhýbajte sa zvykom, ktoré spôsobujú oneskorenie, keď ste ležali v posteli s nádejou, že váš bývalý poslal textovú správu alebo e-mailom, plakal, keď tak neurobil, a utrácajte ďalšiu hodinu Facebook stalking namiesto prípravy na prácu. Sľubujem, že to pomôže.
2. Dôverujte v partnerovi
Aj keď ste vy a váš manažér blízko, je najlepšie vyhnúť sa tomu, aby ste ho nechali preniknúť do drobných krutých detailov rozpadu. Opäť chcete ukázať, že si môžete zachovať svoj osobný život doma, a určite nechcete, aby sa tento problém objavil pri hodnotení výkonnosti za šesť mesiacov, keď už skončíte rozchod. Namiesto toho sa zverte v rovnoprávneho rovesníka, ktorému dôverujete (a nekonkurujete mu). Môže si zobrať nejaký prepad, skákať na schôdzku, keď máte voľno, alebo byť niekým, kto okamžite zasiela správu, keď máte pocit, že sa vám rozplakajú slzy.
3. Prineste svoje odevy do práce
Aj keď je vaša telocvičňa v bezprostrednej blízkosti domu a vôbec to nedáva zmysel, priveďte si tašku do telocvične. Po dni, keď držíte všetko vo vnútri, je tu niečo o vstupe do vášho prázdneho bytu, ktorý postaví vaše telo do poriadku, aby uvoľnil všetky tie slzy a emócie. Takže choďte domov - choďte do telocvične a premeníte tieto slzy na pot. Cítite tieto endorfíny! Na konci dňa budete trochu šťastnejší a vycvičíte svoj mozog, že váš domov nie je zázrakom zúfalstva, ale miestom, kde sa dá načerpať palivo a odpočinúť si medzi pracovnými silami a tréningami.
4. Rozdávajte úsmevy a komplimenty
Štúdie ukazujú, že ak sa nútite úsmev, nakoniec sa z neho stane skutočný úsmev. Podobne, ak šírite šťastie, vedie to k väčšej spokojnosti. Majte na pamäti toto počas vášho pracovného dňa. Usmievajte sa na recepčnej pri vstupe, aj keď je to najťažšia vec, ktorú budete robiť celý deň. Ešte lepšie je zablahoželať spolupracovníkovi k vynikajúcej prezentácii alebo odporúčaniu programu. To ho urobí šťastným, potencionálne vás dostane komplimentom, a ak bude nejaká administratívna klebeta o tom, ako sa vám darí, budete mať spojenca, ktorý môže všetkým povedať, že sa vám zdajú úplne v poriadku.
5. Premente tento podnikateľský plán na plán rozdelenia
Pamätáte si v knihe Silver Linings Playbook, keď mal Bradley Cooper akčný plán? Urob to. Zistite, ako presne chcete reagovať a čo chcete povedať skôr, ako sa tieto obávané situácie objavia a zničia celý deň v práci. Napríklad napíšte skript pre svoju odpoveď na spolupracovníka s otázkou, ako „vy dvaja robíte“, alebo vopred určte, čo budete robiť, ak od svojho bývalého zamestnanca počas pracovnej doby dostanete text alebo e-mail. (Skvelý tip: Zmeňte svoje meno v telefóne na niečo, čo nevyvoláva vôbec žiadne emócie - povedzme, Jane Smithová. Keď dostanete správu tesne pred veľkým stretnutím, budete cítiť apatiu namiesto srdcervúceho smútku. ). Pripravenosť zaistí premýšľajúce reakcie - namiesto tých, ktoré kolia trhajú, by ste mohli ľutovať, keď znova jasne premýšľate.
Najdôležitejším tipom, ktorý si musíte zapamätať pri riešení srdcového rytmu, je byť k sebe láskavý. To, čo prechádzate, je bolestivé a zničujúce - a 100% normálne. Ak si pamätáte, že sa milujete a budete k sebe dobrí, budete v žiadnom momente na nohách.
