Samotný stres je stresujúci, najmä pri práci.
Tento cyklus poznáte: Začína sa blížiacim sa termínom pre projekt, o ktorom si nie ste istí, či ste na ňom dobre. To vedie k oneskorenej práci, čo znamená vyňatie jedla a vynechané cvičenie, čo znamená napäté svaly a útek bez spánku, čo znamená - uhádli ste - viac stresu . Čoskoro môžete cítiť, že z vašich pórov vyteká stres OMG, ktorý padá na oblohe.
A viete, kto iný to môže cítiť?
Tvoji šéfovia.
Nie je to tak, že by tam nikdy neboli. Ale priznajme si to: Na vzhľade záleží. A keď sa chystáte na zvýšenie, v súťaži o povýšenie alebo sa len snažíte zapôsobiť na rovinu, niet pochýb o tom, že vaši nadriadení sa budú zaoberať tým, ako zvládate svoju pracovnú záťaž (preklad: stres).
Takže, keď narazíte na termín alebo riešite nové zadanie, je dôležité zvládnuť stres štýlovo a vyzerať neotrasiteľne, „dostal som tento“ postoj. Ol 'falošný-to-til-cítiš-to-trik. A medzitým vaše pokojné a zhromaždené správanie zaujme veľkých mužov rovnako ako vaše hviezdne predstavenie.
Tu je návod, ako zvládnuť ilúziu pokoja a nepremokavosti.
1. Udržiavajte čistú pracovnú plochu (aj keď je nevyžiadaná hodená do zásuvky)
Pamätáte si na vysokej škole, keď ste nezačali ten papier, ktorý mal byť nasledujúci deň, ale boli ste prekonaní s nutkaním vyčistiť každú štvorcovú stopu svojej koľaji? Jo. Vždy chyba.
Podobne pravdepodobne nemôžete - alebo by ste nemali - stráviť niekoľko hodín tým, aby bola vaša kabína bez poskvrny, keď máte na rukách veľké zadanie. Ale tieto inštinkty sú dobré: Čistý stôl vyzerá lepšie ako chaotický. A čistý stôl kúzelne „organizuje“ a „upokojuje pod tlakom“ vašich nadriadených.
Takže tu je vaše dočasné riešenie: Vezmite všetky veci, ktoré nepotrebujete, a vložte ich do usporiadaného balíka. Zoradiť to neskôr. Potom tento balík položte nabok, pod stôl alebo do zásuvky. Corral všetky perá v šálke. Vyhoďte odpadky z obeda (alebo večere alebo raňajok) a vytvorte si pracovný priestor, kde sú pred vami iba potrebné materiály. Pridajte niekoľko kancelárskych sponiek, ak máte pocit, že je fantázia a poriadok. Takíto šéfovia.
2. Udržujte krátky zoznam úloh (aj keď je pod tým s 10 miliónmi úloh)
To je pre všetkých zvedavých šéfov, ktorí idú tak ďaleko, aby sa pozreli na obsah toho, čo je na vašom stole. Je to strašne invazívne, vieme, ale takto to zvládneme: Dajte im niečo organizovaného a esteticky príjemného na pohľad. A čo robí práca lepšie ako prehľadný zoznam úloh?
Nechaj to jednoduché. Nie viac ako päť úloh. Položte zvyšok na skrytý zoznam. (Ak je to potrebné, môžete prepísať viditeľné viackrát za deň.) Môžete dokonca pridať pár, ktoré ste už urobili, a vložiť veľkú kontrolu do malej škatule, ktorú ste nakreslili vedľa položky. Nielen, že to uspokojuje, ale nabudúce, keď sa tie putujúce oči stanú na vašom stole, zaregistrujú „Ah, produktivita pod tlakom!“
Bingo.
3. Urobte si prestávku na obed (aj keď je to 10-minútové Fake-Out)
Pre niektorých z vás workoholikov to bude ťažké. Ale tu je dôvod, prečo je to dôležité, okrem zjavného rozumného dôvodu: Ľudia, ktorí majú všetko pod kontrolou, si robia prestávky. A nič nehovorí o tom, že by bolo zdôraznené, akoby niekto strčil PB&J do úst, prilepený na svoje kreslo a zízal zombie ako na tabuľku Excel. Aj keď je vaša obedná prestávka iba 10 minútový odpočinok v obednej miestnosti, kde ste odhodili vyššie spomenuté PB&J (hoci obhajujem celých 30 minút až hodinu), akt vstávania, chytenie tašky a pomaly chodiť von z dverí na krátku prestávku na obed hovorí: „Ako obvykle.“
4. Nezostaňte v kancelárii neskôr ako váš šéf (aj keď sa musíte znova prihlásiť z domu)
Môže to byť kontraintuitívne, ale mnohí šéfovia neregistrujú výraz „Wow, hard work“, keď uvidia zamestnanca, ktorý sa po hodinách usídlil pri svojom stole. Pravdepodobne sa čudujú, prečo nie ste počas dňa efektívni alebo či ste doma nespokojní - z ktorých ani jedna nepomáha.
Teraz nehovorím s úsmevom o 5:01. A čas, kedy by ste mali odísť, sa bude líšiť v závislosti od kultúry vašej kancelárie, ale snažte sa odísť trochu skôr, ako to urobí váš šéf. Ak sa obávate, že hľadáte nevyužitý stav, zastavte sa u svojho šéfa na ceste von a ponúknite aktualizáciu stavu. Jednoduchý: „Idem domov, ale chcel som ti povedať, že som na dobrej ceste, tak ako sme diskutovali. Uvidíme sa ráno. “To na vás zapôsobí viac, ako na trvalý dojem, že ste si pod očami poriadne zakrývali vrecká, ktoré si o 20:00 dali čerstvú kávu. Promise.
Pamätajte, veľa z toho „Pozrite sa na mňa; Nie som zdôraznená! “Hra je podprahová. Vaši šéfovia nemusia okamžite reagovať s chválou za váš postoj, ale buďte si istí, že si to všimnú. A kto by nechcel byť zamestnancom, ktorý je známy tým, že neustále vykonáva báječnú prácu bez toho, aby si zlomil pot? (Je to v poriadku, ak sú tieto škvrny z jamy skryté pod sakom.) Nechajte svoju prácu hovoriť samo za seba, ale nechajte svoje činy robiť po zvyšok hovoru.
