Ako redaktor psychologického časopisu som zriedka stratený pre zábavu s krmivom. Napríklad v nedeľu popoludňajšie futbalové sledovacie stretnutia vám môžem povedať o zistení štúdie, že mestá s tímami NFL predávajú v pondelok podstatne viac nezdravého jedla potom, ako ich tímy prehrajú, ako v iné dni v týždni, zatiaľ čo obyvatelia miest s víťaznými tímami Zdá sa, že v pondelok po zápase je trochu zdravší.
Ak sa pri udalosti v sieti priznávate, že ste hrozne menami? Rozumiem, pretože výskum ukazuje, že si spomínajú mená len ťažko, pretože buď máte pravdu, alebo nie - môžete nazvať „narcis“ ako „kvet“, ale nemôžete nazvať „Jane“ „Linda“.
Dokonca aj moje preferencie nápojov so šťastnou hodinou cez nočnú čepicu sú ovplyvnené dôkazmi.
A zatiaľ čo niektoré zábavné fakty - ako napríklad jedno z najviac citovaných v mojom každodennom živote o tom, ako pri pohľade na obrázky roztomilých zvierat spôsobujú, že ľudia stlačujú bublinky viac ako pri pohľade na vtipné alebo vážne obrázky - sú väčšinou len zábavné, mnohé z nich sú tiež funkčné., Tu sú niektoré z mojich obľúbených z tohto roku, ktoré by vám tiež mohli pomôcť na pracovisku.
1. Čistý stôl nie je vždy najlepší stôl
V jednom experimente uverejnenom v časopise Psychologická veda vedci požiadali účastníkov - z ktorých polovica sedela v elegantnej miestnosti a polovica z nich bola špinavá - aby brala do úvahy nové spôsoby použitia pingpongových loptičiek. Panel recenzentov, ktorí nevedeli, kto bol v ktorej miestnosti, potom ohodnotil nápady.
Výsledok? Myšlienky obyvateľov chaotickej izby hodnotili ako kreatívnejšie a zaujímavejšie ako ich náprotivky v upratanej miestnosti; Zamyslite sa nad funky náušnicami s loptičkami na pivo (hovorili o nových nápadoch!). V inom experimente neisté prostredie tiež viedlo účastníkov k tomu, že uprednostnili produkt ponúkaný ako „nový“ ako ten, ktorý bol inzerovaný ako „klasický“.
Ďalší experiment v sérii však preukázal výhody čistoty: Účastníci, ktorí vyplnili dotazník v upratanej atmosfére, s väčšou pravdepodobnosťou vzali jablko na cestu a darovali viac peňazí na charitu ako tí, ktorí opúšťajú chaotickú miestnosť, kde častejšie sa rozhodli pre čokoládu a držali sa za svoje peniaze.
Čo je to so sebou? Ak ste grafický dizajnér alebo podnikateľ, nestresujte sa na maličkosti - môže vám to pomôcť vymyslieť mimo poľa. Ale ak pracujete v tradičnejšej spoločnosti, ktorá si cení podľa pravidiel? Čistý stôl vás môže sledovať.
2. Stravovanie pri stole nie je vždy zlé - pokiaľ je to vaša voľba
Počas 10 dní sa vedci z Rotman School of Management v Toronte opýtali správcov, ako strávili prestávky na obed. Tí, ktorí si vybrali niečo relaxačné, sa svojim kolegom na konci dňa zdali najviac nadšení, ale kľúčové slovo bolo „zvolení:“ Zamestnanci, ktorí sa rozhodli pracovať cez obed, sa tiež zdali byť menej unavení ako tí, ktorí sa cítili nútení tak urobiť. Dokonca aj malá kaviareň, ktorá sa stýka s kolegami, môže viesť k tomu, že zamestnanci sa zdajú byť vyčerpaní, pretože môžu hovoriť o práci alebo pobyte na svojich profesionálnych špičkách, kým je šéf okolo, vedci špekulujú.
Pointa: Pocit, že máte kontrolu nad prestávkou, môže byť dôležitejšia ako to, čo počas nej robíte. Či už teda ide o chatovanie s vodným chladičom alebo o samotný tichý čas, urobte si obed a urobte všetko, čo vás povzbudí.
3. Nádej je prekvapivo mocným prediktorom úspechu v práci
V článku v časopise The Journal of Positive Psychology vedci preskúmali 45 štúdií vrátane viac ako 11 000 zamestnancov, aby zistili, aký vplyv má nádej na pracovný výkon a spokojnosť zamestnancov. Podľa môjho kolegu, ktorý napísal článok do nášho časopisu vydaného Americkou psychologickou asociáciou na túto tému, štúdia zistila, že nádej je viac zodpovedná za produktivitu na pracovisku ako optimizmus, sebavedomie a dokonca aj inteligencia. „V podstate nádejná osoba robí o jeden deň v týždni viac práce ako menej nádejná osoba za sedemdňový pracovný týždeň, “ povedala jej jedna spoluautorka štúdie.
Preto nasaďte svoju najlepšiu tvár Pozitívna Patty, stanovte si ciele a potom verte, že ich dokážete splniť. Mám (podporované výskumom) hunch, ktorý uspeje.
4. Návyky - dobré aj zlé - vládnu, keď je sila vôle nízka
Počas 10 týždňov vedci sledovali stravovacie návyky a zvyky čítania novín 65 študentov na UCLA. Zistili, že tí, ktorí majú silné zdravé návyky - napríklad neustále konzumujú ovsené vločky na raňajky a čítajú sekciu miestnych správ -, sa podľa štúdie uverejnenej v časopise Journal of Personal and Social Psychology nepotlačili na tieto návyky pod záťažou skúšok. V skutočnosti boli ešte disciplinovanejší.
Ukázalo sa však, že študenti s menej zdravými, ale stále silnými návykmi - napríklad palacinky na raňajky a čítanie komiksu každý deň - sa pri úderoch v týždni skúšok pevnejšie držali svojich rutín, čo naznačuje, že stres nezlepší naše návyky lepšie alebo horšie., len nás to ešte viac drží. (Áno, áno: Keď nabudúce budete obviňovať veľký konečný termín za váš šiška, zvážte to ako odraz toho, ako jete každý druhý deň v roku.)
5. „Dobrý multitasker“ je často Oxymoron
V štúdii PLOS ONE študenti univerzity v Utahu odpovedali na otázky o tom, koľko multitaskov a ako dobrí si mysleli, že sú. Vedci zistili, že účastníci, ktorí boli skutočne dobrí v oblasti multitaskingu - merané testom výkonného vedenia - mali najmenšiu pravdepodobnosť, že to oznámia, zatiaľ čo tí, ktorí často uviedli, že veľa robia naraz, boli často mentálne vybavení na to. Zistenia naznačujú, že multitasking je produktom nezaujatej, rozptyľujúcej mysle, nie majstrovskej zručnosti.
Myslíte si, že ste v práci veľa žonglovania naraz? Skúste urobiť niekoľko vecí naraz na niekoľko dní. Pravdepodobne zistíte, že každú úlohu budete robiť trochu lepšie.
Rozrušený sociálnymi médiami? 4 spôsoby, ako prestať byť vtiahnutý
6. Pri pohľade na dojčatá môžu zlepšiť vašu pozornosť na detail a zameranie
V jednom zvlášť experimente „kawaii“ (japonské slovo pre „roztomilý“) uverejnenom v časopise PLOS ONE, vedci v Japonsku dali vysokoškolským študentom úlohu, ktorá otestovala ich jemné motorické zručnosti, a potom im ukázali fotografie šteniatok a mačiatok alebo fotografie dospelých psov a mačiek pred ich opätovným testovaním. Študenti, ktorí sa pozreli na obrázky z detských zvierat, zlepšili svoje skóre viac ako tí, ktorí videli fotky z dorastených zvierat.
A čo fotky bez zvierat? Študenti, ktorí si prezerali fotografie príťažlivých jedál - myslia si na šťavnatý steak - svoje skóre vôbec nezlepšili, zistila následná štúdia. A v ďalšom experimente sa zdalo, že roztomilé obrázky pomáhajú študentom lepšie sa zamerať ako obrázky dospelých zvierat alebo neutrálnych predmetov.
Vedci sa domnievajú, že vzácne malé veci môžu byť pre nás opatrnejšie - skvelá reakcia, keď vás nabudúce váš šéf chytí na serveri BuzzFeed.
