Meditácia a všeobecnejšie povedomie boli neskoro spojené so všetkým, od zvýšenej tvorivosti až po znižovanie stresu. Kto však má čas pozastaviť a zaujať pozíciu lotosu medzi konferenčnými hovormi typu back-to-back a preplnenou poštou?
Možno si to neuvedomujete, ale smartfónom, ktorý práve používate na listovanie e-mailom, by mohol byť lístok do pracovného dňa. Každá z týchto piatich mobilných aplikácií, či už bezplatných alebo lacných, vás prevedie mierou vnútorného pokoja (aj keď je to len päťminútové útržky medzi zasadnutím správnej rady a dátumom kávy).
1. Svetový priestor
![](http://i.go-travels.com/img/advice/188/5-apps-that-will-get-you-through-hectic-workday.jpg />
<p><strong>Čo to robí:</strong> Klepnutím do tejto aplikácie sa dozviete, ako meditovať za pouhých 10 minút denne. To vás prevedie podcastom cez moderné meditácie o tom, ako rýchlo a ľahko spať, ako si vyrobiť denné šialené dochádzanie bez stresu, ako si dať čas na to, aby ste naozaj ocenili svoje jedlo a ďalšie.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><p><strong>Prečo sa mi</strong> páči <strong>:</strong> Headspace uľahčuje nastavenie pripomenutia, aby ste sa udržali na správnej ceste, a dokonca ponúka dashboard na vyhodnotenie vášho pokroku. Naviac sú sprievodné meditačné stopy vyjadrené zakladateľom Headspace a bývalým budhistickým mníchom Andym Puddicombe, ktorého britská plachta je dokonalým protijedom proti hektickému pracovnému dňu.</p>
<a id="menu-2"></a><h2>2. Buddhify</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/188/5-apps-that-will-get-you-through-hectic-workday-2.jpg />
<p><strong>Čo to robí:</strong> Buddhify poskytuje sprievodné meditačné stopy pre 14 rôznych aktivít, od jedenia a cestovania po prechádzky v meste a dokonca aj online prácu. Rovnako ako členstvo v telocvični pre váš mozog, je Buddhify špeciálne navrhnutý pre zaneprázdnených ľudí, ktorí stále chcú uprednostňovať zdravie svojej mysle.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><p><strong>Prečo to milujem:</strong> Buddhify, navrhnutý údajovým umelcom, je jednou z najkrajších (a ľahko použiteľných) aplikácií všímavosti na trhu. Páči sa mi tiež režim „sólo“ aplikácie, ktorý vám umožní vyčistiť si mozog a vynulovať 10 minút času bez navádzania.</p>
<a id="menu-3"></a><h2>3. GPS pre dušu</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/188/5-apps-that-will-get-you-through-hectic-workday-3.jpg />
<p><strong>Čo to robí:</strong> Táto aplikácia, ktorú predložili spoločnosti Huffington Post , bLife a HeartMath, používa na meranie úrovne stresu objektív fotoaparátu vášho telefónu, potom vás pozýva na korekciu kurzu prostredníctvom hudby, poézie, dychových cvičení, obrázkov vašich blízkych a viac.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><p><strong>Prečo to milujem:</strong> Čokoľvek, čo má pečiatku Arianny Huffingtonovej, <strong>dostanem</strong> môj vklad. „Dýchací stimulátor“ aplikácie pomáha regulovať dýchanie počas každej meditácie. Krásne relaxačné vizuály každého sprievodcu sú príjemným spoločníkom k napísanému obsahu - najmä pre vizuálnych mysliteľov, ako som ja. Keďže ide o aplikáciu sponzorovanú spoločnosťou Huffington Post, systém GPS pre dušu obsahuje aj prístup k zaujímavým článkom na témy, ako napríklad nerozhodnosť, ticho, zostávajúce v súčasnosti a ďalšie.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><a id="menu-4"></a><h2>4. Šťastnejšie</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/188/5-apps-that-will-get-you-through-hectic-workday-4.jpg />
<p><strong>Čo to robí:</strong> Happier je skôr „denníkom spoločenskej vďačnosti“ ako vreckový jogín, ktorý vám pomáha kultivovať tie malé nugety po celý deň, ktoré vás robia úsmevom a zdieľajú ich so širšou komunitou na šírenie lásky. Môžete slobodne zdieľať akýkoľvek šťastný okamih a pridať ho do kolekcie, či už ide o „hotové veci“, „byť vonku“, „učiť sa nové veci“, „stretávať sa s úžasnými ľuďmi“ alebo akúkoľvek kategóriu, ktorú vytvoríte.</p>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div><p><strong>Prečo sa mi páči:</strong> V sociálnej sieti spoločnosti Happier sa môžete „usmievať“ na šťastné chvíle ľudí vo vašom krmive, opätovne ich zdieľať so svojimi sledovateľmi a získavať inšpiráciu od používateľov z celého sveta. Pred niekoľkými rokmi bolo moje novoročné predsavzatie napísať jednu vec, za ktorú som vďačný za každý deň od 1. januára do 31. decembra, a hoci som to absolvoval počas cesty, rád by som na nahrávanie a zdieľanie používal aplikáciu ako Happier. moje myšlienky. Vďaka tomu, že je vstavaná komunita aplikácií trochu zodpovedná, môže vás povzbudiť, aby ste si neustále uvedomovali šťastné chvíle.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><a id="menu-5"></a><h2>5. Stop, Breathe & Think</h2>
<p align=)