Keď som v strese, mám tendenciu byť tak ohromený, že vlastne nerobím nič z toho, čo som si stanovil. Budem sa sťažovať priateľom, hľadám jednoduché riešenia online alebo sa jednoducho vzdám a ľahnem si do postele - neschopný spať. Je to frustrujúce, ale uvedomil som si, že moja úzkosť ma robí menej produktívnou, ako keby som sa len zhlboka nadýchla, zapísala si môj zoznam úloh a riešila naraz jednu vec.
Takže som sa obrátil na sociálne médiá o pomoc. Myslel som, že ak nájdem nejaké rýchle a ľahké spôsoby, ako si podmaniť svoje vlastné pocity, dokážem sa lepšie sústrediť na dôležitejšie veci - a v tomto procese vám tiež všetkým pomôžte!
A vďaka bohu za neštebotajú, pretože tam je veľa skvelých rád pre spôsoby, ako de-stres včas. Navyše milujem akúkoľvek výhovorku k plaču, spievaniu v sprche a jedeniu čokolády. Okrem toho tu nájdete niekoľko ďalších zábavných tipov:
Dobré osoby, ktoré sa bavia # cvičením: cvičenie, domáce zvieratá, filmy, tanec, zmrzlina. Ľahké na zmrzlinu hoci.
- Dr. K (@medschooladvice), 25. januára 2016
Facebook je modrý, Instagram je modrý, Tumblr je modrý, Twitter je modrý. Modrá farba zmierňuje stres.
- Fact (@Fact) 5. februára 2016
Skvelé tipy na víkend. Nabite, premýšľajte a relaxujte. pic.twitter.com/TVur5sDCqF
- Kelsall School (@ KelsallSchool), 6. februára 2016
Pláč uvoľňuje mimoriadne stresové hormóny, a preto sa po pláči budete cítiť lepšie.
- Vedomosti (@itzwikipedia) 24. januára 2016
Písanie je najlepším nástrojom na odbremenenie ????
- Nia Champignie (@nia_champignie), 6. februára 2016
Sám = čas nabíjania. #introvert @SophiaDembling pic.twitter.com/UAAzUHQ3qa
- Introvert, milý (@IntrovertDear), 5. februára 2016
Chodiť na rande s kávou je také veľké odľahčenie stresu ☕️
- Farveh A. (@ farbs_14) 30. januára 2016
väčšie emocionálne sebapoznanie prispieva k # zdravému # práci / # rovnováhe medzi životom # stresovému riadeniu # emocionálnej inteligencii
- Ed Hennessy (@leadershipcall) 15. januára 2016
Nastavte časovač tak, aby vám pripomínal prestávku, vychádzajte vonku na čerstvý vzduch, natiahnite sa alebo meditujte každých 90 minút. #TheMuseQs
- Dr Suzanne Gelb (@DrSuzanneGelb) 19. januára 2016
Piatok 17:45 rituál: roztočenie zoznamu skladieb Spotify Stress Relief a nemilosrdne útočiace na moju doručenú poštu
- Valerie (@lapinski) 29. januára 2016
Vyskúšajte toto dychové cvičenie: Pri každom vdýchnutí si predstavte aspekty svojho života, vďaka ktorým sa budete cítiť podporovaní. Pri každom výdychu uvoľnite stres.
- lululemon athletica (@lululemon) 3. februára 2016
Nikdy nestresujte na to, čo nemôžete ovládať, a nestarajte sa o to, čo nie je vaše. Neznámy pic.twitter.com/UJEaRkvlZc
- Roy Bennett (@InspiringThinkn) 22. januára 2016
Pretože nos je menší ako ústa, nazálne dýchanie je prirodzene pomalšie ako dýchanie z úst a je lepšie na zníženie stresu.
- Psychológia (@UnusualFactPage) 22. januára 2016
Fyzický dotyk vás robí zdravšími. Štúdie ukazujú, že masáže, objatia a držanie rúk znižujú stres a posilňujú imunitný systém.
- Fakt (@ Fakt) 23. januára 2016
Ukázalo sa, že tanec vytvára dôveru a uvoľňuje stres.
- Vedomosti (@itzwikipedia) 22. januára 2016
Tento # týždeň sa sadnite s dobrou knihou. #Research ukazuje #reading na 6 minút môže znížiť úroveň #stress o 2/3! #stressmanagement
- Self-Haven (@Self_Haven) 15. januára 2016
Stresovaní v #work? Vyskúšajte tieto úseky pri vašom stole. #stressmanagement #wellness #stressrelief #BeWellServeWell pic.twitter.com/NRY7WZSaRx
- Humanitárny tréner (@HW_aidwellness) 15. januára 2016
Ako zvládate stres? Tweet me!
