Aj keď som dlhoročný praktikant v hľadaní spôsobov, ako rozjasniť ťažké dni s malými, zdanlivo bezvýznamnými vecami (čítaj: sladké veci), len nedávno som mu dal meno: podpora šťastia.
Keď sa cítim trochu na meh, či už je to počasie, ktoré ovplyvňuje moju náladu alebo náročné pracovné úlohy, ktoré nedokážem prísť na to, vezmem sa do pekárne a objednám, čo vyzerá dobre. Nie som cudzí pre košíčky (vanilka na vanilke, prosím!), A tiež si vážim skutočne dobrý ovsený chlieb z hrozienok alebo doslova akúkoľvek položku z autentickej francúzskej pekárne. Keď sa vrátim k svojmu stolu, niečo ohľadne tohto aspektu odmeňovania mi pomáha v produktivite.
Myslel som, že niektorí z mojich kolegov mali tiež nápady na zvýšenie ich šťastia - či už je to sladká pochúťka na poludnie alebo prechádzka po bloku po hlavnom stretnutí - a tak som ich presvedčil, aby sa so mnou podelili o svoje vlastné zážitky. Mali toľko dobrých a často originálnych nápadov, vďaka ktorým som si uvedomil, že existuje celý svet malých opráv, ktoré by som mohol využiť, keď sa snažím prekonať dlhý deň v kancelárii.
Až budete nabudúce stresovaní - toľko práce! príliš veľa e-mailov! ty si pozadu! urobili ste chybu! - alebo ak máte zlý deň, vyskúšajte niektorú z týchto možností na zvýšenie šťastia a zistite, či sa cítite trochu lepšie.
Carly Strunck, Account ExecutiveKeď mám zlý deň, všetko odvádzam svojmu spolubývajúcemu. Či už ide o rýchle volanie alebo text, len aby ste si ho stiahli z hrude a cítili úľavu. Potom napíšem, čo chcem dosiahnuť do konca dňa, zapojím sa do môjho obľúbeného zoznamu skladieb a premýšľam o tom, ako ďaleko som prišiel a aké šťastie som tu.
Mackenzie Merry, výkonný riaditeľ účtuIdem na šišky. Konkrétne toastový kokosový šiška z môjho obľúbeného šišky, cesta. Sladkosti môžu problém vylepšiť, aspoň dočasne!
Jeffry Harrison, vedúci účtuKedykoľvek môj deň začne bežať, namiesto toho, aby som bežal môj deň, pozastavím sa a vydýchnem. Rýchla meditácia alebo chôdza robí zázraky, ktoré ma privedú späť na cestu a vyčistia myseľ.
Jimmy, vedec údajovZvýšenie endorfínu! Ak môže počkať do konca dňa, po práci nie je nič podobné poteniu stresu v telocvični. Ak viem, že mám pred sebou hektický deň, zobudím sa trochu skoro a ráno ráno vstúpim do telocvične. Ak mi prišiel domov nejaká extra energia, rád by som potom uvaril vydatné jedlo. Považujem varenie za super katartické.
Dan, konateľ účtuKľučky! Alebo sa prepašujem na stenu alebo stoj na hlave, keď nie je v okolí priveľa ľudí.
Stephen, technik úplného zásobníkaJedzte všetko sladké a chutné. Ak je deň skutočne zlý, nebudem si ho brať; Sedím v obchode päť minút, aby som si oddýchol a premýšľal.
Allie, manažér sociálnych médiíKeď sa cítim trochu ohromený alebo neinšpirovaný, rád chodím z kancelárie na rýchle meditačné sedenie. Skutočne to resetuje moju energiu a celkový stav mysle a prinútim ma premýšľať oveľa jasnejšie.
Shlomo, úplný inžinierJazdím na bicykli, aby som pracoval takmer každý deň, a to je pre mňa veľmi užitočný spôsob, ako si vyčistiť hlavu. Dáva mi to nejaký čas, keď môžem len premýšľať a vyčistiť hlavu. Úprimne po dlhom dni (alebo na začiatku toho, čo bude dlhý deň), to uľahčuje riešenie veľkých alebo malých vecí.
Natalie Galivanes, Junior Video EditorV súlade s príslovím „smiech je najlepší liek“ rád počúvam komediálne podcasty, ktoré zvyšujú náladu a posilňujú popoludňajšie úlohy, dokonca aj tie svetské! Medzi obľúbené položky patria komédia Bang Bang, The Podcast, Nerdist a Comedy All Things Comedy.
Rachel, konateľka účtuAby som to uviedol do perspektívy, niekedy, keď mám zlý deň, pozerám na YouTube vojenské prekvapenia z domova. Vždy sa cítim vo vnútri tak teplo a nejasne. Naozaj, kedykoľvek sa cítim stresovaný alebo mám zlý deň, dobré video na YouTube robí tento trik.
Nick, zástupca pre rozvoj predajaKeď sa cítim stresovaný, rád hodím na svoj zoznam skladieb Spotin 'Good' Spotify a urobím prechádzku po bloku. Je skvelé nechať prúdiť moju krv a zbaviť sa mysle všetkého, čo ma trápi.
Amanda, koordinátor získavania talentovKedykoľvek potrebujem rýchlu pracovnú prestávku, rád chodím na harmonické hodnoty tváre (ako CVS na steroidoch) a chôdzu hore a dole uličkami jasne osvetlených a krásne zabalených toaletných potrieb trvá 15 minút. Vlastne mám závislosť od nákupu toaletných potrieb; naozaj ma to uvoľňuje. Nie je nič také ako rozhodovanie medzi dvoma značkami šampónov.
Daniel, editor videaSnažím sa odísť z kancelárie a jesť obed vonku alebo popoludňajšiu kávu, ak je pekné počasie. V kancelárii je stále viac práce, ale je skvelé ustúpiť na pár minút buď samostatne alebo s priateľom, aby si rozprávali o niektorých nepracovných veciach a dostali krvné čerpadlo.
Kimberly, Account ExecutiveKeď mám zlý deň a začínam sa cítiť ohromený, musím sa prejsť. Samotné odstránenie z kancelárie a získanie čerstvého vzduchu ma určite núti cítiť sa lepšie a môžem sa vrátiť do kancelárie cítiť sa lepšie. To a odvzdušnenie môjmu priateľovi, najlepšiemu priateľovi alebo rodičom vždy pomôže.
James, správca obsahuZvieratá sú istým spôsobom, ako dosiahnuť šťastie. Keď ľudia privádzajú svojich psov do kancelárie, myslím si, že moja produktivita rýchlo klesá, pretože psy sú druhou najväčšou vecou na tejto planéte - keďže nikto neprináša mačky do kancelárie!
Erin, vedúci redaktor, značkový obsahSom obrovský pijan čaju, ale je to skôr úkon varenia čaju, ktorý ma upokojuje ako jeho pitie. Ak potrebujem rýchlu opravu, vytiahnem z mojej zásuvky čajový sáčok a uvarím si šálku. Čakám, kým sa voda nevarí a zhlboka sa nadýchne. Na skutočne stresujúci deň podniknem ďalší krok tým, že pôjdem do neďalekého obchodu s potravinami a prezerám si čajovú uličku, aby som si vybral nový nápoj - pridaním pár minút z kancelárie a krátkou prechádzkou k bežnému rituálu pomôže pokoj mi, keď sú veci naozaj orechy.
Sarah, produktová manažérkaMiesta obyčajne len presúvam. Ak sa cítim v koľaji alebo ak má určitá nálada, ktorú chcem zmeniť, zmena scenérie mi pomôže: zmena postavenia, keď som sedel, choďte do kúta kancelárie, kde je viac slnečného svetla, ukradnite konferenčnú miestnosť a na chvíľu zabaliť pohodlnú stoličku, alebo dokonca ísť do práce v kaviarni alebo tak niečo!
Abby, Editorial InternVydávam sa na výlet so svojím obľúbeným spolupracovníkom, aby som získal obrovskú tašku Chex Mix (pretože je mojím kriminálnym partnerom v kriminalite).
