Všetci vieme, prečo je potrebný spánok - okrem zrejmého faktu, že ho potrebujeme, aby sa každý deň cítilo a vyzeralo dobre, zdravá dávka zavretých očí tiež posilňuje náš imunitný systém, zlepšuje našu pamäť a dokonca nám pomáha žiť dlhšie.
Keď sme toho zbavení, robíme si skutočnú nespravodlivosť. Ale veľa času to nie je to, že nechceme spať, ale jednoducho nemôžeme - hoci to je preto, že máme veľa na mysli, alebo sme príliš zaneprázdnení z náročného dňa.
Ako sa môžeme unaviť a dostať zvyšok, ktorý si zaslúžime? Existuje niekoľko pekných bizarných stratégií, ale tento infographic pokrýva štyri jedinečné a vedecky overené triky, ktoré by ste mali vyskúšať dnes večer.