Prekvapuje vás, že 64% ľudí sa sťažuje na nedostatok spánku? Čo keby sme vám povedali, že používanie podsvietených elektronických zariadení (ako je telefón alebo televízor) dramaticky znižuje kvalitu spánku, ktorú dostanete, a že 95% ľudí stále používa elektroniku hodinu pred tým, ako idú spať?
Ak je dlhodobá deprivácia spánku spojená so zvýšenou obezitou, cukrovkou a mnohými ďalšími zdravotnými problémami, je dôležitejšie ako kedykoľvek predtým odtrhnúť sa od zariadení a získať viac zzzz.
Prečítajte si nižšie uvedenú infografiu a zistite, prečo nám neustále používanie elektroniky bráni v získavaní kvalitného spánku, ktorý potrebujeme, a pár vecí, ktoré môžete urobiť dnes, aby ste prelomili návyk.