Takže, povedz mi, aké to je byť späť v práci?
Oči sú špinavé. Ramená klesli. Obávajú sa myšlienky na ďalší rok uviaznutý v tejto práci.
Fuj. Niečo z toho znie povedome?
Ale nebojte sa, však? Pretože ste už pravdepodobne urobili veľké novoročné predsavzatie získať tento rok inú prácu. Ste pripravení na zmenu. Oprášili ste svoj životopis, zhlboka ste sa nadýchli (a možno aj nejaké liečivé šampanské) a ste si istí, že čoskoro môžete túto prácu umiestniť do spätného zrkadla.
Okrem.
Jeden rok od dnešného dňa by ste sa mohli veľmi dobre nachádzať na rovnakom mieste, aké ste teraz.
Napriek veľkým plánom. Napriek aktualizácii pokračuje. Napriek vyhláseniu, že toto je rok úžasnej novej práce.
Chceš vedieť prečo?
To sa scvrkáva na jednu jednoduchú vec: strach.
Strach z neznámeho: „Čo ak nemôžem nájsť prácu alebo kariéru, ktorá sa mi skutočne páči?“
Strach zo zlyhania: „Čo ak skúsim niečo nové a som v tom úplne hrozný?“
Obavy z peňazí: „Čo ak si vezmem novú prácu, nenávidím to, vyhodia ma a nakoniec skončím rozbitým, bezdomovcom alebo žijúcim na gauči tety Julie. Nemôžem prejsť ďalším maratónom Golden Girls . Nie znova."
Strach vás drží uviazol.
Hej, ja som prvý, kto povedal, že boj proti biológii je tvrdý boj. A tento pocit, tento uzol v žalúdku, je biologická reakcia navrhnutá tak, aby nás udržala nažive, keď skončíme v rizikových situáciách.
Zmena zamestnania je riskantná, pretože môže ohroziť vaše prežitie (pamätáte na tetu Julie?).
Takže ak zistíte, že sa neustále odkladáte, odkladáte svoje siete, náhodne kliknete na voľné miesta na LinkedIn, alebo robíte čokoľvek okrem aktualizácie svojho životopisu, pravdepodobne sa za to obávate.
Ale len preto, že sa cítite úzkostne, nemusí vás to zastavovať.
Úprimne povedané, môže to byť dobrá vec, pretože to znamená, že ste blízko k zmene. A ak chcete novú prácu, bude to zmena. Postupujte takto:
Ako sa dostať cez svoj strach
Aj keď môžeme byť všetci náchylní k mnohým obavám, zvyčajne existuje ten, ktorý je na vrchu. Takže vaším prvým krokom k vlastneniu je zistiť, ktorý z nich vás najviac bojí.
Ste:
-
Máte obavy z peňazí, ak zmeníte zamestnanie?
-
Bojíte sa opustiť svoju rutinu alebo prácu, ktorú poznáte?
-
Bojíte sa vstúpiť do nového zamestnania a nebyť úspechom?
Zamyslite sa nad tým a napíšte, čo spôsobuje paniku. Potom sa zhlboka nadýchnite. Vezmite ďalšiu. Sa ti darí skvele! Dýchanie je užitočné - nielen to (veľmi užitočné) vás udrží nažive, ale tiež okysličuje váš mozog. Keď sa bojíte, máte sklon rýchlo dýchať a zbaviť vás kyslíka. Nie dobré! Keď spomalíte a začnete hlboko dýchať žalúdkom, dáte mozgu viac kyslíka a stanete sa múdrejšími. Byť múdrejší je vždy užitočný pri riešení zmien!
Dobre, teraz, keď ste už zhlboka dýchali, pozrite sa na svoju odpoveď. Ak by k vám prišiel váš najlepší priateľ a podelil by sa o to s vami, akú radu by ste jej dali?
Choďte do toho, napíšte to.
Teraz premýšľajte o najchytrejšej osobe, akú poznáte: Akú radu by jej dal? Neváhajte a nasmerujte svoju vnútornú Oprah.
Zapíšte si to tiež.
Zhlboka sa nadýchnite a prečítajte si, čo ste napísali. Nie je to zlé, však?
Možno by ste si mali vziať túto radu! Vyberte jeden malý krok, ktorý môžete urobiť v nasledujúcich 24 hodinách (nezáleží na tom, aký malý) a urobte to. Prečítajte si blog, zavolajte priateľovi, zaregistrujte sa na programe, preskúmajte niečo nové, na tom nezáleží. Akcia je nepriateľom strachu. Potom, keď to urobíte, urobte to znova - a znova, kým sa nebudete môcť obzrieť a vidieť, že všetky vaše kroky dieťaťa viedli k skutočnej zmene. V prípade potreby upravte časovú os (dobývanie jednej položky týždenne, nie každý deň), ale dodržujte ju. Zakaždým, keď z tohto zoznamu začiarknete ďalšiu malú položku, prepadnete pocitu, že to nemôžete urobiť. Upozornenie na spojler: Môžete!
Najhoršie na tom, ako žiť v strachu, je to, že vaša úzkosť sa zväčšuje, keď ju nedefinujeme. Týka sa nás cez rameno nejasne a hrozivo. Najlepším spôsobom, ako sa dostať okolo, je objasniť, v čom presne je tento problém, aby ste mohli prísť s akčným plánom na dosiahnutie pokroku. Úplne ste to dostali (a naozaj nezabudnite dýchať!).
Ach, a ak strach skutočne stmavuje váš štýl, potom mám pre vás nejakú bezplatnú pomoc: 19. januára 2016 začínam sedemdňový Nový rok, Nová kariéra, žiadna strach. Budeme sa zaoberať tri z vašich najväčších obáv zo zmeny zamestnania, aby ste tento rok dostali úžasnú novú prácu. Zaregistrujte sa tu. *
