Jedným z mojich najhorších návykov je točenie vlasov. Nie je to koniec sveta, ale núti ma to vyzerať dosť neprofesionálne (a narúša to moje vlasy). Takže, aby som prerušil cyklus, mám s otcom túto rutinu - vždy, keď sa potkáme a začnem sa točiť, prestane hovoriť a robí tento pohyb ruky, ktorý mi signalizuje, že si nevedome hrám s vlasmi.
Podivné, však? Áno - ale aj efektívne. Vidíte, vaše zlé návyky vás neobťažujú, preto ich aj naďalej robíte. Ale keď si niekto začne všimnúť, budete v rozpakoch a zrazu ich chcete opraviť.
To je moja filozofia - urobte svoje dobré správanie komunálnym a zlomte zlé s ostatnými.
Keď som žil v Londýne, kúpil som si veľmi drahé členstvo v telocvični. Mal som tri mesiace, aby som to urobil nákladným, okrem (prekvapenia) neznášam cvičenie. Úlovok bol v tom, že som si ho kúpil s priateľom. Zakaždým, keď som sa chcela vrátiť späť za deň, považovala ma za zodpovednú tým, že sa cítim vinným z toho, že som sa k nej nepripojil, a urobil som to isté pre ňu. Kým vypršalo členstvo, chodili sme pravidelne do telocvične a bežali najlepšie. Priatelia nedovolia priateľom, aby nenarazili na bežiaci pás.
A nie som sám v tejto stratégii: Rôzne štúdie, podľa nedávneho článku Inc. , dokazujú, že návyky sú nákazlivé. Fajčiari s väčšou pravdepodobnosťou prestanú fajčiť, keď sa stretnú s inými ľuďmi, ktorí fajčia, zatiaľ čo úbytok hmotnosti sa vysoko pripisuje skupinovým nastaveniam. Ide o to, že ak si chcete vytvoriť dobré návyky, musíte ich „chytiť“ obklopením seba s ľuďmi, ktorí ich zdieľajú.
Plus, nie je to oveľa krajšie, keď vás niekto povzbudzuje, než aby ste sa spoliehali iba na váš vnútorný hlas?
Porozmýšľajte o tom, s kým trávite čas a či sú to ľudia, ktorých chcete ovplyvniť. Ak áno, využite ich vo svoj prospech tak, že ich privediete vedľa seba - do telocvične, aby ste sa vošli, do baru, ktorý vám zníži výdavky, do kaviarne, aby sa práca vykonala, do parku na hľadanie zamestnania a opaľovania. Ak nie, zvážte, či sú to práve tie, ktoré podporujú vaše zlé správanie a či sa im treba vyhnúť, keď sa chcete zlepšiť.
(Doposiaľ som si vlasy nezakopal, ale mám pocit, že budem čoskoro.)
