Dnes ráno som bol v Starbucks a rozhliadol som sa. Každý človek, ktorého som videl - oblečený vo svojom podnikaní najlepšie -, bol posadený na miesto a díval sa na telefón. Posúvanie, posielanie textových správ a brada obočia.
Zdá sa, že zaneprázdnený je národná zábava. Len si pomyslite: Koľkokrát ste si mobilný telefón vyzdvihli o 23:00 a vyhodili ste odpovede na e-mail? Viac je lepšie - nie?
Naše neustále myslenie vás možno oklamalo myslením, že je to pravda, ale výskum nesúhlasí. Existuje dôvod vedecky podložený, že máme 40-hodinovú pracovnú kariéru. Vedci dokázali, že 40 hodín optimalizovala produktivitu. Po 40 hodinách, čím viac pracovných hodín sa pridalo, tým menej sa skutočne dosiahne. Hovorí sa tomu zákon znižovania návratov.
A keď sa pozriete na najúspešnejších ľudí na svete - od vedúcich pracovníkov firiem po elitných hudobníkov - ich životy tiež dokazujú, že viac je, nie viac. Ak chcete vo svojej kariére dosiahnuť rovnaký úspech, pozrite sa na týchto hviezdnych interpretov a naučte sa, ako robiť menej.
Mysli ako výkonný
Rozhliadnite sa okolo vedúcich pracovníkov vo vašej organizácii. Vedia presne, čo bude potrebovať na získanie štvrťročných alebo ročných bonusov? Samozrejme, že áno! Odpovedajú na každý e-mail, ktorý dostanú? Pravdepodobne nie - najmä nie tie, ktoré nie sú v súlade s ich kľúčovými výkonnostnými cieľmi.
Strávte týždeň alebo dva pozorovaním týchto vedúcich pracovníkov. Sú osobitne zamerané na to, za čo sú zodpovedné. Každá požiadavka, ktorú kladú, každá otázka, ktorú kladie v prezentácii, a každý e-mail, ktorý posiela, je zameraný na tieto ciele.
Teraz to aplikujte na svoju vlastnú prácu. Ak by vaša kompenzácia bola viazaná iba na dosiahnutie vašich najlepších cieľov, ako by to zmenilo váš deň? Naozaj by ste opustili všetko, aby ste sa zúčastnili na tomto stretnutí, ktoré v skutočnosti nevyžaduje váš príspevok? Strávili by ste 20 minút na konferenčnom hovore, keď by ste mohli ľahko získať poznámky od spolupracovníka? Premýšľajte o tom.
Ak neviete, aké sú vaše ciele, obráťte sa na svojho manažéra a uistite sa, že presne viete, ako sa bude merať váš výkon. Potom sa staňte generálnym riaditeľom vašej práce (pretože to je presne to, čím ste!).
Prax ako elitný hudobník
Elitní huslisti nemusia byť viazaní tým istým 40-hodinovým pracovným týždňom, ale platí rovnaká zásada. Výskum zistil, že títo vysoko výkonní umelci necvičili viac ako priemerní hudobníci. Namiesto toho jednoducho zamerali svoje tréningové časy na 90-minútové sedenia dvakrát denne, medzi nimi sa prerušili a viac spali.
Výsledky? Prekročili priemerných hudobníkov, ktorí rozšírili svoje tréningové časy po celý deň.
Elitní huslisti dôsledne a úmyselne cvičia dvakrát denne po dobu 90 minút, bez prerušenia. Potom - uznávajúc zákon klesajúcich výnosov - odchádzajú.
Svoju prácu s kľúčovými prioritami môžete komprimovať do podobných relácií. Jednoducho sa zamerajte iba na svoje najcennejšie úlohy bez prerušenia alebo rozptýlenia po dobu 90 minút. Oddýchnite si medzi nimi a potom sa vráťte k svojmu úmyselnému zameraniu.
Táto zóna bez prerušenia je dôležitá. Početné štúdie dospeli k záveru, že zamerané pracovné zóny bez rozptyľovania vám umožňujú urobiť viac práce za kratší čas. Nie ste presvedčení? Skúste pracovať jeden deň bez neustálej kontroly e-mailov, sociálnych médií alebo textov, keď pracujete. Budete jasne vidieť, že vyhnúť sa prerušeniam je vaša cesta k úspechu v produktivite.
Spánok ako svetový umelec
Bez ohľadu na to, ako veľmi pracujete, práca v unavenom stave sabotuje vaše výsledky.
Tí elitní hudobníci, ktorých som spomenul? Popoludní si vzali spánok a dostali osemhodinový spánok za noc. Ukazuje sa, že byť schopný prijať uvoľnený stav - tým, že má dostatok spánku a odpočinku - je nevyhnutný na to, aby bol schopný hrať na svetovej úrovni.
Ako zaneprázdnený profesionál môže byť určite náročné dostať každú noc odporúčané množstvo spánku. Úpravou harmonogramu sa však oplatí - okamžite začnete ťažiť z výhod, medzi ktoré patrí nižšie riziko zdravotných problémov a vyššia produktivita.
Ak začnete tieto praktiky teraz, začnete sa formovať pre svoj vlastný elitný kariérny výkon. Keď vás rozptyľujú sociálne médiá a neustále prerušenia vás zbavia oka - a vaše šance na vyniknutie. Ak si myslíte, že ste exekutívou a správate sa ako hudobník svetovej úrovne, budujete disciplínu, prísnosť a trpezlivosť, aby ste viac robili menej.
