Prečo môže jediný negatívny komentár zničiť váš deň - aj keď to bolo inak dobré? A ako to, že aj keď je hodnotenie výkonnosti nesmierne pozitívne, je to jedna z oblastí „vylepšenia“, ktorá vám zostáva v pamäti?
Ukázalo sa, že nie ste príliš citlivý - je to len ľudský stav. Vedci zistili, že naše mozgy kladú oveľa väčší dôraz na negatívne komentáre ako na pozitívne. Ak chcete získať všetkých akademikov, nazýva sa to negatívna zaujatosť. A to znamená, že aj keď dostanete veľa komplimentov („Vaša prezentácia bola skvelá!“), Pravdepodobne uviaznete v jednej negatívnej poznámke. vo zväzku („Snímka 10 bola dosť mätúca“).
Dobrou správou je, že nie ste len prilepení na tie zlé myšlienky, ktoré sa neustále vo vašej hlave krútia - existuje výskumný spôsob, ako kompenzovať negativitu.
Podnikatelia Sean McCabe a Ben Toalson nedávno uviedli, že na každých 10 hodín negativity vo svojom živote by ste mali mať 50 hodín pozitivity. Alebo jednoducho povedané, za každý negatívny komentár, ktorý dostanete, ho vyvážte piatimi pozitívnymi. (Je to skôr usmernenie ako tvrdé a rýchle pravidlo - napríklad niektorí ľudia môžu potrebovať 10 pozitívnych komplimentov za každú priemernú poznámku.)
Ako to môžete ovládať?
Je to prekvapivo ľahké. Zvýšte počet optimistických a užitočných ľudí vo vašom živote a zbavte sa tých, ktorí sa vždy cítia zle. Čím viac ľudí vás obklopuje, tým viac spätnej väzby získate. To je základná matematika. Aj keď by ste nemali vylúčiť každého, kto vás kritizuje, môžete hľadať ľudí, ktorí chápu, ako konštruktívna spätná väzba funguje.
Teraz samozrejme nemôžete prepustiť svojho negatívneho spolupracovníka, ktorý vždy nájde v práci chybu. Môžete sa však snažiť vyhnúť sa jej, keď je to možné, a zároveň tráviť čas s povznášajúcimi ľuďmi vo svojom tíme. Koniec koncov, sú to tí, ktorých chcete držať.
