Znova a znovu vám bolo povedané, že získanie solídneho spánku v trvaní siedmich až deviatich hodín je rozhodujúce pre správne fungovanie vášho tela. Ale pre niektorých z nás je fyzicky aj psychicky nemožné ísť spať pred polnocou a zobudiť sa o siedmej ráno. Výskumy ukazujú, že nie sme jediní, ktorí nedokážu sledovať pravidelný monofázický spánkový cyklus.
Ukázalo sa, že to môže byť v poriadku. V celej histórii mali niektorí z najúspešnejších a najúspešnejších ľudí - od Leonarda da Vinciho a Sigmunda Freuda až po Donalda Trumpa a Baracka Obamu - plány spánku, ktoré sa výrazne líšili od normy. Napríklad da Vinci sledoval spánkový cyklus v Ubermane a počas štyroch dní si počas všetkých štyroch hodín odpočíval každé štyri hodiny. Trump, na rovnako zvláštnej note, úmyselne spí iba tri hodiny za noc, pretože chce zostať pred konkurenciou.
Čítajte ďalej a zistite, kedy a ako často títo slávni ľudia chytia niektoré ZZZ, a zistite, ako sa hromadí váš rozvrh spánku.