Už ste niekedy mali jednu z tých nocí, kde jednoducho nemôžete spať, bez ohľadu na to, čo robíte? S každým okamihom so širokými očami, ktorý uplynie, sa stanete čoraz agitovanejšími a predlžujete požadovaný spánok ešte viac.
A nasledujúci deň v práci? Zabudnite na produktívny deň, ktorý ste plánovali. Budete príliš zaneprázdnení chuggingom kofeínu a otvorením viečok (ouch).
Ukázalo sa, že to, čo spíte pod, môže byť na vine. Ak je vaša vnútorná teplota príliš vysoká, keď sa snažíte vypnúť, môže vás to udržiavať hore. Ale nebojte sa - stále môžete byť útulní pod svojimi obľúbenými prikrývkami. Stačí len nakopnúť nohu na vrchnú časť poťahov a mali by ste sa ochladiť tak, aby zaspali.
Zaujíma vás, prečo to funguje? Video z časopisu New York Magazine zistiť, prečo a priblížiť sa k dobrému nočnému spánku. Sladké sny!
