Váš alarm nezhasne, pretože ste ho nastavili na PM namiesto AM. Keď otvoríte chladničku, aby ste si vzali mlieko na kávu, zaliate fľašu horúcej omáčky a behom niekoľkých sekúnd bude vaša kuchynská podlaha postriekaná Cholula. Podarí sa vám to vyčistiť sotva dosť času na šetrenie bez vážneho oneskorenia.
Na ceste do kancelárie sa pozeráte dolu na bok a uvedomíte si, že vaše zvyšky unikajú do vašich džínsov. Takže teraz cítite ako cesnakové kurča. Okrem toho sa stále hádate z argumentu, ktorý ste mali včera večer so svojou sestrou o všetkých veciach, o aký druh večierku hodiť pre 40. výročie vašich rodičov. Hneď ako by ste sa chceli plaziť do temnej diery - alebo ešte lepšie do svojej postele -, než si dať na štiepačku a nadviazať malú komunikáciu so svojimi spolupracovníkmi, z ktorých sa zdá, že nikto z nich nemá žiadnu časť popoludňajšie jedlo na outfite.
Je ťažké predstaviť si prácu, ktorú musíte dnes urobiť osem alebo viac hodín. Ugh, a toto stretnutie s právnym tímom o 17:00? Koho zaujíma, že Jeanine chodí s domácim cuketou? Alebo že technický tím konečne opravil túto chybu? Vaša sestra nereagovala na vaše posledné tri texty a vy ste dnes ráno nemali čas na cvičenie kvôli problému s alarmom.
Och, chlapče. Bude to dlhý deň, ak sa z neho nevytrhnete - ako keby sa to vytrhlo - je to niečo, čo môžete robiť čarovne, keď pália vaše vnútro, a svojím spôsobom sa živíte svojimi úbohými náladu. Aj keď môže byť dobré dočasne sa vyhrievať v žiarivej žiare, v ktorej sa práve nachádzate, môžete ho skutočne ľutovať. Nemusíte poškodzovať svoju profesionálnu povesť, pretože necháte svoju nepríjemnú náladu preniknúť do všetkého, čo hovoríte a robíte. Na rozdiel od vášho BFF alebo vášho partnera nemusí byť váš tím taký pochopený, ak si ho vyberiete a pokúsite sa vysvetliť a ospravedlniť sa, keď sa budete cítiť lepšie.
Vy, môj priateľ, sa musíte naučiť zvládať svoju zlú náladu. Nemusíte akceptovať pozvanie svojho kolegu na uchopenie kávy a nemusíte byť okamžite prítomní v každej skupinovej konverzácii. Nechceš sa rozprávať s Gregom o baseballovej hre včera v noci, ako obvykle vy? Takže nie.
Kľúčom k udržaniu vašej nepríjemnej nálady pod kontrolou počas pracovného dňa je povedať čo najmenej. Tým, že zostanete v tichu, vyhnete sa riziku otvorenia úst a vyslovenia prvej zavrhnutej veci, ktorá príde na myseľ. Zostávajúc väčšinou mama (kde sa s tým dá preč) vzdáš sa urazenia niekoho sarkazmom, ktorý sa cíti ako jediný jazyk, ktorý poznáš dnes.
Tréner Muse Kariéra Kristina Leonardi navrhuje použiť zlú náladu ako „cvičenie v disciplíne bytia v súčasnosti a sústredenie sa na úlohu, ktorú máte po ruke.“ To by vás v skutočnosti mohlo dostať zo zlej nálady alebo „len sa len dočasne budete cítiť. lepšie, pretože na to neprežúvate, “vysvetľuje Leonardi. Takže do svojej práce a zóny všetko ostatné von.
Zrejme budete musieť reagovať, ak vás niekto pozve na pracovný deň, ale budete prekvapení, koľko si môžete udržať pre seba bez toho, aby si toho niekto skutočne všimol. Aj keď ste vo všeobecnosti veľmi opatrní, je nepravdepodobné, že by vás niekto iný, než váš najbližší priateľ v práci, zavolal oveľa menej.
Každý okolo vás má pravdepodobne dosť vlastných vecí, s ktorými sa dá vysporiadať. Ľahnete si na jeden deň a nikdy nebudete sňať slúchadlá, nebude to mať veľký vplyv, ak vôbec. Dôverujte mi: Strieľajte si ústa, pretože toxický postoj presakuje a šírenie bude mať oveľa väčší negatívny dopad ako dočasné stiahnutie. Nikto nie je oslobodený od zlej nálady, ale čím skôr sa ho naučíte zvládať, tým lepšie budete.
