Všetci chceme viac spánku, ale každý večer sa dá dobre stráviť sedem hodín ľahšie, ako sa dá urobiť. Áno, viete, že by ste sa mali odpojiť od technológie a zasiahnuť listy v primeranej hodine, ale jednoducho nemôžete nájsť čas na to. Možno vás dohnali odpovede na e-maily na poslednú chvíľu, alebo ak ste ako ja, doháňate všetky správy (aka, Facebook), ktoré ste vynechali počas dňa. A ako to budete vedieť, o 22:00 sa zmení na 1:00. Prinajmenšom káva nahradí tieto hodiny spánku, ktoré nedostávate, však?
Eh, nie celkom. Gretchen Rubin - autor a LinkedIn Influencer - vám však za pouhých 30 sekúnd poskytne štyri skutočné tipy, ako skutočne spať. Nakoniec prestanete biť tlačidlo odloženia a budete sa cítiť svieži a prebudení.
