Ak to čítate pri sedení, aký je váš postoj? Vyzeráš trochu naháňaný? Stráviť niekoľko hodín denne pri vašom stole nemusí byť pre vaše držanie tela najlepšou vecou - ani pre vaše zdravie.
Našťastie toto rýchle cvičenie, nazývané „hrudný mostík“, trvá menej ako minútu, kým sa naučí a je to najúčinnejší spôsob, ako zvýšiť svoju flexibilitu a obeh. Po hodinách od obrazovky budete mať späť, ramená a boky toľko potrebnú prestávku a vaše vylepšené držanie tela vám ďakuje neskôr.
V nasledujúcom videu sa dozviete, ako sa zbaviť problémov s počítačom a ako opraviť viacero problémov s držaním tela raz a navždy.
