Väčšina z nás vyskúšala iba najjednoduchšie spánkové cykly - jednofázové alebo štandardné sedem až deväť hodín spánku v noci. A kto z nás môže viniť? Ak sa ľudia na celom svete zhodnú na jednej veci, ide o myšlienku zaspať v noci a ráno sa zobudiť.
Je však monofázický cyklus najúčinnejší? Ak ste profesionál pracujúci pravidelne od 9 do 5, potom áno. Ak si vaša práca vyžaduje neskoré zmeny alebo umožňuje flexibilný pracovný čas, môžu vás však viacfázové cykly - cykly, ktoré zahŕňajú každý deň viac fáz spánku - naplniť oveľa viac energie.
Vyskúšajte ich. Možno si myslíte, že je desivé odtrhnúť sa od súčasného stavu, historik Roger Ekirch však vo svojej knihe Denné zavretie : Noc v časoch minulosti uvádza viac ako 500 odkazov na viacfázový spánok. Podľa Ekircha ľudia z homerskej Odyssey po moderné kmene v Nigérii žili s týmito alternatívnymi spánkovými cyklami. A kto vie? Jeden z nich by mohol ukončiť pôsobivú históriu bez spánku.