Už ste sa niekedy ocitli uprostred činnosti v práci, ktorú ste si skutočne želali, aby ste nesúhlasili? Možno ste sa nakoniec pripojili k softballovému tímu spoločnosti, aj keď nenávidíte športy a ste v rozpakoch kvôli svojej neschopnosti hádzať rovno.
Možno ste sa stali organizátorom všetkých firemných narodeninových osláv, pretože to neurobil nikto iný. Alebo možno, že ste si znova vybrali medzeru a nakoniec ste zostali neskoro pre kolegu, ktorý vás prosil, aby ste mu pomohli dokončiť projekt na poslednú chvíľu.
Všetci sme tam boli. A buďme skutoční: Určite budú chvíle, keď budete musieť robiť veci, ktoré by ste radšej neurobili. Ak sa však ocitnete v tejto pozícii viac, ako by ste len chceli jednoducho preto, že nechcete púšťať iných ľudí, môžete byť potešiteľmi ľudí.
A z krátkodobého hľadiska sa to nemusí javiť ako veľký problém. Z dlhodobého hľadiska však nevýhody ďaleko prevyšujú výhody. Prílišné prispôsobenie sa ostatným môže mať za následok ohromený pocit (pretože ste prijali príliš veľa záväzkov), rozčúlený (kvôli prirodzenej nerovnováhe vo vzťahu) a potlačený (pretože neustále ignorujete svoje vlastné potreby v snahe byť páčila).
Môže to tiež spôsobiť, že sa budete cítiť nedôverčiví, pretože keď sa usmievate navonok - napriek tomu, že ste vo vnútri frustrovaní - v podstate predstierate, že ste niekým, kto nie ste. Výskum v skutočnosti naznačuje, že úsmev upokojiť ostatných, keď sa skutočne necítite šťastne, súvisí so zníženým pocitom pohody a „odstúpiť od práce“.
Čo teda ľudia robia príjemnejšie? Tu sú štyri tipy na riešenie:
1. Dajte ostatným viac kreditu
Niekedy, keď sa ohýbate dozadu, môže to pochádzať z miesta, kde sa ostatným neposkytuje dostatočný kredit. Môžete si napríklad povedať: „Ak mu nepomôžem, ako to zvládne?“ Alebo „Nikto iný to neurobí, takže musím skočiť.“ Skutočnosťou je, že ľudia sú často omnoho viac odolné, ako veríme.
Ak poviete „nie“, väčšina ľudí môže nájsť niekoho iného, aby povedala „áno“, ak je k tomu motivovaná alebo problém vyrieši sama.
2. Buďte súcitnejší (k sebe)
Ľudia, ktorí sa tešia, majú tendenciu byť veľmi súcitní, pokiaľ ide o ostatných. Často predvídajú potreby druhých a snažia sa zabrániť tomu, aby sa ľudia v ich okolí cítili nepohodlne.
Aby ste však prestali využívať, musíte sa naučiť správať sa k sebe s rovnakou úrovňou rešpektu. Uznajte svoju vlastnú hodnotu a buďte ochotní byť obhajcom pre seba.
Dobrým pravidlom je zvážiť: „Ak by táto žiadosť bola podaná niekým iným, čo by som si myslel?“ Ak sa začnete cítiť chránení, potom je to znamenie, že by ste sa mohli priblížiť k využitiu.