V rovnakom čase sme sa všetci vinili z toho, že sa príliš zaujímame o to, čo si ostatní myslia. Neváhame byť inovatívny, kreatívny alebo hovoriť, pretože nikto nechce povedať, že jeho nápady cicajú, alebo jej plán bol len veľká chyba. Alebo by sme mohli hrať túto úlohu sami pre seba, odmietnuť výzvu alebo predať svoje vlastné nápady krátko, pretože sme sa obávali, že nebudú fungovať.
Najpredávanejší autor Seth Godin tvrdí, že to nie je „strach z neúspechu“, ktorý nás drží späť a udržuje nás malý, ale skôr „strach z kritiky“. Ako teda môžete prestať starať, čo si ostatní myslia?
Prvým krokom je pamätať na to, že ak sa mnohí ľudia cítili týmto spôsobom a stále dosahujú veľké veci, že čelia strachu zo zlyhania - a súdom - a zvíťazili. Úspešní pracovníci podstupujúci riziko dokážu udržať kritiku z toho, že ich brzdia.
Ak chcete ísť od toho, kto sa bojí hovoriť na stretnutiach tomu, kto dôverne hovorí, nehľadajte ďalej, ako títo štyria úspešní jednotlivci, ktorí sa už naučili, ako to urobiť.
1. Spýtajte sa sami seba: „Čo ak neurobím nič?“
Marie Forleo, hostiteľka televízie Marie TV, amerického trénera života a podnikateľka, hovorí, že keď sa objaví príležitosť urobiť niečo nové alebo mimo našej zóny pohodlia, najužitočnejšou vecou je premýšľať o najhorších prípadoch. Inými slovami, skôr ako sa budete držať späť, pretože existuje možnosť zlyhania, opýtajte sa sami seba: „Čo je najhoršie na tom, čo sa môže stať …“ Existuje možnosť, že si padneš na svoju tvár tým, že pôjdeš na niečo nové a náročné? Iste, ale čo keď nič nepovieš?
Napíš zoznam všetkých vecí, ktoré by sa mohli stať, keby si povedal, aby si využil túto strašidelnú príležitosť. Zahrňte všetky obavy z kritiky, ktorú môžete získať z tohto rozhodnutia. Vedľa tohto zoznamu urobte ďalšiu so všetkými vecami, ktoré sa (a nebudú!) Stanú, ak sa rozhodnete hrať bezpečne a vaše nápady a plány zostanú skryté pred svetom. Porovnajte jednotlivé zoznamy a rozhodnite sa, ktorou cestou by ste sa radšej vydali.
2. Pamätajte, že vaša práca vás nedefinuje
Rohan Gunatillake of Mindfulness Everywhere (spoločnosť zodpovedná za populárne buddhify aplikácií) hovorí, že máme zlý zvyk nechať našu prácu definovať nás - takže nedostatok úspechu v práci nás núti cítiť sa zo seba samých.
Vo svojom rozhovore o počte 99 U Rohan vysvetľuje, že liekom je „oddelenie seba a práce“. Na dosiahnutie tohto cieľa používa frázy všímavosti - výroky, ktoré si zvolíte prečítať nahlas, premýšľať a všimnúť si, ako sa cítite.
Pozýva vás, aby ste zopakovali vety: „Nie som môj životopis Twitter“, „Nie som môj životopis“, „nie som moja spoločnosť“ a „nie som moja práca.“ Potom sa nahláste, aby ste videli, ako tieto vyhlásenia vás cítia.
Tvrdí, že precvičovanie tejto techniky vám pomôže začať sa oddeľovať od seba a od práce, čo zase pomáha zmierňovať bolesť, ktorá prichádza, ak sa pri práci pokazíte. Ak nie ste „vašou prácou“, potom aj keď ste pustili loptu do kancelárie - čo sa stáva nám všetkým - nemusíte ju nosiť so sebou a cítiť sa zo seba zle . Práca dozadu znamená, že je v poriadku prijať tento veľký strašidelný projekt, pretože ak to nebude fungovať, neznamená to, že ste osobne zlyhali. Pamätajte si, že ste viac ako len vaša práca, ktorá vám pomôže dostať sa z cesty.
3. Nedovoľte, aby vás ostatní dostali dole
Umlčanie vášho vnútorného kritika je iba krokom jeden. Je to preto, že musíte byť pripravení, aby vás súdili aj ostatní.
Brené Brown, najpredávanejší autor v oblasti zraniteľnosti, ktorého TED Talk je jedným z piatich najsledovanejších TED Talkov na svete, hovorí, že „nezaujíma sa, čo si ľudia myslia, je jeho vlastný druh zhonu.“
V príhovore pre 99U zdieľa citát od Theodora Roosevelta, ktorý zmenil spôsob, akým premýšľala o kritike za dobré:
Nepočíta sa kritik; nie muž, ktorý poukazuje na to, ako klopýtne silný muž, alebo kde by ich činiteľ skutkov mohol urobiť lepšie. Úver patrí človeku, ktorý je v skutočnosti v aréne, ktorého tvár je poznačená prachom, potom a krvou … ktorý v najlepšom prípade vie, že je nakoniec víťazstvom vysokého úspechu, a ktorý v najhoršom prípade, ak zlyhá, aspoň zlyhá, zatiaľ čo sa veľmi odváža.
Táto citácia vytvorila cestu pre nový prístup k spätnej väzbe: Brown sa rozhodol, že ak osoba, ktorá ju kritizuje, nie je tiež v „aréne“, stavia sa na riadok, ale iba ju kritizuje, nebude sa báť, čo povedal. Nerobí to však tak, že úplne ignoruje druhú osobu. Skôr pristupuje k slovu „Vidím ťa, počujem ťa, ale napriek tomu sa ukážem a urobím to.“
Nemusíte predstierať, že neexistujú ľudia, ktorí s vami nesúhlasia; stačí sa rozhodnúť, že sa napriek tomu budete riadiť vašim plánom. (Koniec koncov, už ste sa rozhodli, že akcia bude lepšia ako nečinnosť a že aj keď vynecháte značku, nebude vás to definovať.)
4. Prijmite rozsudok
Seth Godin, o ktorom som už hovoril, je podnikateľ a najpredávanejší autor 18 kníh preložených do 35 rôznych jazykov. Hovorí, že v živote existujú „iba dve možnosti“: byť kritizovaný alebo „ignorovaný“.
Môžete si vybrať. Ale ak sa držíte späť, pretože sa bojíte úsudku, opýtajte sa sami seba na toto:
- Ak ma za to kritizujú, utrpím nejaké merateľné dopady? Stratím svoju prácu, narazím hore nohou softballovou pálkou alebo stratím dôležité priateľstvá? Ak je jediným vedľajším účinkom kritiky to, že sa budete cítiť zle s kritikou, potom musíte porovnať tento zlý pocit s výhodami, ktoré získate z toho, že skutočne robíte niečo, čo stojí za to. Byť pozoruhodný je vzrušujúce, zábavné, ziskové a skvelé pre vašu kariéru. Pocit zlého opotrebovania. A potom, keď ste ich porovnali a predali ste sa na cestu pozoruhodnou cestou, odpovedzte na túto.
2. Ako môžem vytvoriť niečo, čo kritici kritizujú?
Ak prestanete pozerať na spätnú väzbu ako na znamenie, že ste urobili niečo zle, a namiesto toho to vidíte ako znamenie, urobili ste niečo pozoruhodné, zrazu to nie je také strašidelné. V skutočnosti sa stáva čestným odznakom, že ste urobili niečo, čo stojí za to, aby si ostatní ľudia našli čas na vyjadrenie poznámok.
Je prirodzené pochybovať o sebe alebo nechať ostatných, aby tvrdé slová ostali na vrchole mysle. Ak však tieto zmeny myslenia praktizujete, budete schopní prekonať strach zo zlyhania a dosiahnuť to, na čo ste sa rozhodli.
