Ak ste typ človeka, ktorý sa musí po troch ranách espressa otočiť, aby sa cítil mierne hore, ráno môže byť zápas. Môže to byť ešte horšie, ak máte pred sebou dlhý pracovný deň, ktorý si vyžaduje, aby ste boli na svojej A-hre od chvíle, keď idete po kancelárii.
Potrebujete trochu pomôcť cítiť sa viac pozorní v AM? Hľadali sme na webe tie najlepšie tipy a triky, aby ste sa cítili hore, varovaní a nadšení - teraz.
- Tu je zaujímavý prehľad: Medzi tajomstvá toho, že sa ráno o tom viac dozviete, patrí sledovanie detských videí a dlhé sprchy. (99U)
- Ste pijan kávy? Zábavný fakt: Pravdepodobne ste popíjali kávu v nesprávny čas ráno, takže sa cítite menej aktívny, ako by ste mohli. (Rýchla spoločnosť)
- Ak sa chcete vyhnúť kofeínu, existuje veľa skvelých spôsobov bez kofeínu, aby ste sa na nasledujúci deň pripravili. (Inc.)
- Vedci zistili, že modré svetlo, aj keď nebezpečné pre spánok, vám môže pomôcť zostať nahor počas dňa. Otázka teda znie, cítite sa modro? (Psychológia dnes)
- Zoznam o tom, že ste hore, nie je úplný bez diskusie o spánku, takže tu je niečo novšie: spánok je v skutočnosti dôležitejší ako jedlo. (Harvard Business Review)
- Veda je úžasná, takže tu je 28 vedecky podložených spôsobov, ako úplne zvýšiť vašu energiu práve v túto sekundu. (Greatist)
- Ak sa chcete denne cítiť lepšie, budete musieť zmeniť niektoré svoje spánkové návyky. (Lifehack)
- Takže ste sa ráno ráno postavili, ale teraz sa bojíte, že zaspíte neskôr počas dňa. Našťastie existujú spôsoby, ako zabrániť popoludňajšiemu poklesu. (Business Insider)
Potrebujete ďalšiu pomoc, keď sa ráno cítite hore? Pozrite si naše návrhy!
- Ako zostať pod napätím v práci (celý deň, každý deň)
- Sladšie sny: 7 prekvapivých tipov na lepší spánok
- Odkazy, ktoré máme radi: Dajte si spať
