Ako idú vaše novoročné predsavzatia?
Podľa prieskumu z University of Scranton, zatiaľ čo asi 45% Američanov robí rozhodnutia, iba 8% ľudí je úspešných pri ich dosahovaní. Iba 8%! Čo sa deje pre ostatných 92% z nás?
Nie je to tak, že naozaj nechceme schudnúť, byť viac organizovaní alebo menej stresovaní. Jednoducho sme sa nevykopali dosť hlboko, aby sme pochopili, prečo máme na prvom mieste zvyk a čo môžeme urobiť, aby sme vytvorili trvalé, pozitívne zmeny v našom správaní.
Vo svojej knihe The Power of Habit, novinár, ktorý získal ocenenie Pulitzer Prize Charles Charles Duhigg, používa svoj osobný boj so zvykom v oblasti cookies o tretej hodine na analýzu toho, čo viedlo jeho správanie. Objavuje to, že zvyky sú vlastne slučkami tág, rutín a odmien v našich mozgoch. A to je to, čo hovorí, že je skutočný hráč na zmenu hry:
Ak viete, čo vedie tieto takmer podvedomé správanie, venujte pozornosť veciam, ktoré sa inak vyskytujú na okraji nášho vedomia … máte možnosť zmeniť akýkoľvek zvyk vo svojom živote.
Preskočte nasledujúci popoludňajší útok na rýchle občerstvenie a sledujte zvyky Duhigg v tomto 15-minútovom videu.
Veľa štastia!
